viernes, 29 de noviembre de 2019

Manchas de tinta de rotulador en la ropa, ¿cómo puedo quitarlas?

Si tienes pequeños artistas en casa, puede que estés familiarizado con las manchas de rotulador en las manos y lo que es peor, en la ropa o en alguna superficie fuera del papel como puede ser el sofá o incluso en las paredes. Pero aunque los niños pequeños suelen ser los responsables de una gran parte de estas manchas, también es posible que si tienes que trabajar con pizarras o con papel, te manches con la tinta de rotulador accidentalmente porque te lo has dejado sin tapar o porque directamente, se ha salido la tinta y lo llevabas en un bolsillo.
Para estas manchas, que en un principio pueden parecer difíciles de eliminar, hoy te propongo algunos trucos caseros para eliminarlas eficazmente de la ropa y no dejar ni rastro de ellas sin necesidad de comprar un producto específico. Y te voy a contar además cómo tienes que actuar con las manchas en la ropa en caso de mancharte con un rotulador normal, con uno fluorescente y lo que es más complicado, con uno permanente.

¿Cómo puedo eliminar las manchas de rotulador de la ropa?

Para eliminar manchas de rotulador normal, como los que se utilizan con fines escolares o de oficina, el secreto del éxito está en intentar eliminar las manchas lo antes posible.

¿Qué necesito?

  • Alcohol.
  • 1 toalla o trapo de algodón.
  • Algodón.
  • 1 barreño.
  • 2 vasos de leche.

¿Qué tengo que hacer?

Dobla en primer lugar la toalla o el trapo de algodón varias veces y ponlo debajo de la mancha para evitar que la tinta se traspase al otro lado de la prenda y pon un papel absorbente sobre la mancha para intentar que traspase la mayor parte de la mancha al papel.
A continuación, moja un trozo de algodón con el alcohol y ponlo sobre la mancha de rotulador, presionando ligeramente para que el algodón y la toalla que has puesto debajo de la prenda vaya absorbiendo la mayor cantidad de tinta posible.
A medida que veas que la mancha se va difuminando, puedes ir cambiando de nuevo el algodón por otro trozo impregnado en alcohol hasta que ya no salga más.
Mis remedios

miércoles, 27 de noviembre de 2019

Una nutrición equilibrada puede disminuir la probabilidad de sufrir ansiedad y depresión.

Tomar regularmente alimentos ultraprocesados se asocia con un mayor riesgo de desarrollar depresión clínica en el futuro.
Pero, ¿qué se considera un consumo regular? “
"Más de cuatro raciones de alimentos ultraprocesados al día”, dice Maira Bes Rastrollo, investigadora sénior de un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (Ciberobn) en casi 15.000 voluntarios de la cohorte Seguimiento Universidad de Navarra (SUN).
Este trabajo fue publicado este mes en la revista European Journal of Nutrition, tras estudiar durante una media de más de diez años a un total de 14.907 voluntarios (cuya edad media era de 36,7 años) que no habían sufrido nunca depresión al inicio del estudio. 
En el mismo se detectaron 774 nuevos casos de depresión clínicamente diagnosticada durante un seguimiento máximo de 16 años.
A igualdad y con independencia de otros factores, los consumidores de alimentos ultraprocesados presentaban un incremento relativo del riesgo de desarrollar depresión del 33 por ciento, en comparación con los individuos que tenían un consumo nulo o mínimo. 
Este efecto adverso era todavía mayor en personas con niveles bajos de actividad física.
Clara Gómez Donoso, investigadora del Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra y primera autora del trabajo, explica:
 “este hallazgo novedoso sobre la depresión contribuye a la evidencia científica creciente sobre los graves efectos perjudiciales que tienen los productos ultraprocesados y confirman los del grupo francés NutriNet-Santé(que valoró síntomas depresivos) y encontró resultados similares".
La obesidad, provocada en parte por el consumo regular de alimentos ultraprocesados podría influir en el mayor riesgo de depresión, confirma Bes Rastrollo.
Sí, efectivamente, puede ser una de las razones de nuestros hallazgos. Con anterioridad, en la misma población testada, ya observamos que el consumo de estos alimentos se asociaba a un mayor riesgo de obesidad”.
Qué alimentos son los ultraprocesados
  1. No procesados o mínimamente procesados: frutas, verduras, cereales, etcétera.
  2. Ingredientes culinarios procesados: sal, azúcar, mantequilla, vinagre y aceites vegetales
  3. Alimentos procesados: legumbres y verduras enlatadas o en conserva, y pan
  4. Alimentos ultraprocesados: son alimentos con una alta densidad energética, para poder consumir al momento, que normalmente contienen poco o nada de un alimento intacto como tal y que habitualmente tienen una gran cantidad de grasa y sal, pobres en fibra y con una gran “hiperpalatabilidad”.
  5. Suelen ser empaquetados de forma atractiva y tienen un gran marketing detrás.
Los principales alimentos incluidos en el estudio como ultraprocesados son embutidos, bebidas azucaradas, productos lácteos como batidos, flan, helado, petit-suisse, patatas fritas de bolsa, bollería, galletas, sopas y purés instantáneos, alimentos fritos, bebidas light, cereales de desayuno, pizza... 
La investigadora explica que la clasificación NOVA, propuesta por un grupo brasileño de investigación en salud pública y aceptada y usada internacionalmente, divide a los alimentos en función de su grado de procesamiento en cuatro grupos:
En mi opinión: Mejor mala verdulería que buen supermercado.
Intenta basar tus comidas en lo que se puede comprar en una verdulería, y no lo que se puede comprar en un supermercado.
Gabriel Gaviña: Muy Bio

viernes, 22 de noviembre de 2019

El picante. Usos, tipos y beneficios

Picante. El sabor que engancha y del que debes saber un poco más.
El mundo se divide entre los que amamos el picante y los que no lo quieren ni en pintura. Es así.
A nivel gastronómico es una de las cosas que más me gusta. Me gustan los tipos y sus cualidades culinarias.
El mundo del picante en España es uno de los grandes desconocidos ya que como mucho usamos cayena, pimienta y pimentón. Poco más.
Tanto es así, que hasta unas patatas bravas pueden transformarse en unas patatas mansas. Debemos entrenar nuestro paladar y ponerlo a punto para pequeñas emociones fuertes y picantes.

¿Qué es? ¿Por qué pica?


Todo el mundo puede decir “esto pica” pero nadie sabe qué es lo que pica. Pues te cuento, el picante es la sensación de ardor que producen hortalizas como la cebolla. Ya que el sentido del gusto en contacto con algunas sustancias así lo provoca.
En los chiles sin embargo el picor se da por la capsaicina, pero y esto, ¿qué es?
La capsaicina es un compuesto incoloro e inodoro parecido a la cera que en contacto con nuestra boca produce una sensación irritante para los mamíferos.
Por esta sensación de ardor se utiliza para potenciar el picor de diversos productos.
En la mayoría de casos, los culpables de que las cosas piquen más o menos son las salsas o las especias. La pimienta por si sola pica o el chile o el ajo o el wasabi, pero no tanto como en sus versiones salseras.
Dicho todo esto te aclaro que el picante no es un sabor, sino una sensación de calor, de ardor, como te comentaba más arriba.
A continuación te hablo sobre alguno de los picantes más conocidos y sus usos.

Pimienta

Existen muchísimas variedades de pimienta, pero las más conocidas son la blanca, la negra, la cayena y la de Sichuan.
En función de cuanta pimienta añadas a tu salsa, será más o menos picante a diferencia de otras semillas o especias que pican (muchísimo más) por sí mismas. Puedes probar un solomillo o escalopines a la pimienta para empezar a poner a prueba tu paladar.

Jengibre

Es un clásico de la comida asiática que además se utiliza para cantidad de dulces y bizcochos y gracias a sus propiedades medicinales ayuda en las afecciones gastrointestinales como en las respiratorias.
Solo pica cuando se come crudo, cuando se infusiona o se hace zumo, en ambas versiones es extremadamente picante. Una de mis recetas favoritas con jengibre es el pollo con piña y cilantro, pero es ideal para dar un toque fresco a tus platos, salsas y aliños.

Chile

Conocido como aji en Latinoamérica o guindilla en nuestro país (dicen que Cristobal Colón fue uno de sus primeros descubridores) es muy parecido a la pimienta negra pero más picante.
Su intensidad dependerá del tipo de chile, que, como sabes es la base de un montón de salsas como el chimichurri o el adorado tabasco. Su variante, también conocida, el chile morrón se conoce como paprika y se utiliza en recetas como el cuscús.

Mostaza

La mostaza es otro condimento picante que se prepara con semillas de diferentes tipos. Aquí te dejo una receta genial de mostaza y miel para que la hagas en casa.
Es muy utilizada sobre todo en Francia y Alemania en todo tipo de recetas por sus propiedades beneficiosas y su bajo contenido calórico dentro de las salsas que de ella se elaboran.

Wasabi

Su picor es similar al de la mostaza. Del que te llega al cerebro y te hace llorar. El wasabi es de origen japonés y se extrae de una raíz que lleva este nombre. Pertenece a la misma familia de la mostaza (de ahí su parecido picoso).
El wasabi se mezcla con salsa de soja dándole al sushi un toque picante y rico. El auténtico no viene en masilla, si no que se ralla y se mezcla en el mismo momento en el que se va a consumir.
Gracias a sus propiedades antibacterianas antes se utilizaba para envolver el pescado crudo y librarlo del anisakis.

Pero el picante, ¿es bueno o no lo es?

Uno de los mitos sobre el picante es que aparecen hemorroides. Te aclaro que esto no es así, si sufres esta dolencia deberás evitar la comida picante, pero no agrava tu estado.
Otra creencia es que provoca contracciones en mujeres embarazadas. La verdad es que no existe ningún estudio que así lo demuestre.
Sí que afecta a los problemas intestinales, por eso los médicos recomiendan no abusar del picante o no tomarlo en casos extremos de gastritis. Aunque sin embargo, algunos estudios científicos demuestran que el picante no es causante de esta enfermedad, al contrario.
El chile y otros elementos picantes protegen la mucosa gástrica. ¿Y ahora qué hacemos? Ensayo error y no excederse, claro.
Por otra parte entre los beneficios del picante se encuentran la eliminación de céulas cancerosas debido a la capsaicina (que ya sabes lo que es porque te lo conté más arriba).
Además, la capsaicina puede ayudar a reducir la presión arterial y estimular la presión sanguínea.

En resumen…

Al parecer el picante estimula el metabolismo, aumentando el calor corporal y de esta manera quema calorías.
Por eso el picante puede contribuir a que pierdas un poco de peso. También ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre y reduce la insulina.
Fuente: Recetas de rechupete

martes, 19 de noviembre de 2019

Mensaje de Arcángel Miguel

Se por lo que estás pasando y creeme que te he escuchado. Siempre estoy contigo, no es necesario llamarme innumerable veces. 
Te he indicado lo que debes hacer, pero no confías en mi respuesta. 
Confía en la respuesta pues es la que necesitas en este momento. 
Cada paso que das para salir de tu problema debe ser llevado con Fe y Amor para tu bien, amado. 
Recordando tu pasado no hará que dejes de sufrir.

Debes liberarte de tu pasado, de tu dolor para que puedas crecer espiritualmente. 

No todas las personas en tu vida te han hecho daño. 
Las personas que crees te hirieron lo están pasando muy mal, porque no le permites crecer con tu rencor. 
Debes liberarlas y liberarte de las ataduras del pasado. Tu vida es asombrosa pero de nada sirve que te lo diga si no te lo crees. Eres un ser muy poderoso, pero no te lo crees.

Llegará el momento en que necesites despertar de esta pesadilla y ser el grandioso ser de luz que vino a revolucionar en esta vida. 

Ahí estaré cuando eso suceda, no lo dudes.

La única persona que atrasa tu despertar espiritual eres tú misma. 

Nadie más. 
Solo tu decides en tu vida, ni tus padres, hijos, pareja. 
Solo tú. 
Cuando decidas despertar estaré aquí contigo para guiarte, si me das tu permiso. 
Nadie más te ayudará, no tienes a nadie más. 
Estás por tu cuenta, así que levántate de ese dolor imaginado y despierta la luz infinita de tu alma para lograr las maravillas que te propusiste hacer en esta vida.

Gracias bello ser de luz por tu valentía y tu amor cósmico. Amén, amén, amén
.

domingo, 17 de noviembre de 2019

Significado del lenguaje no verbal

El lenguaje verbal no es la única forma en que los humanos se comunican. 
El lenguaje corporal es casi tan importante como las palabras que usamos para expresar cómo nos sentimos. 
Es por eso que los movimientos que hacemos con nuestros cuerpos se describen apropiadamente como un lenguaje en sí mismo. 
El lenguaje corporal puede decirle si alguien está diciendo la verdad, qué tan cómodo se siente en un lugar en particular, o qué tan interesado está durante una actividad o conversación. 
Sin embargo, el lenguaje corporal no sólo significa gestos con las manos o expresiones faciales; el lenguaje corporal también se aplica a la postura. 
La forma en que una persona está sentada puede decirle mucho acerca de quiénes son y cómo es su personalidad. 
Para ayudarle a entender cuán importante es la postura en términos de lenguaje corporal, eche un vistazo a estas posiciones marcadas de la A a la E.
Posición A 
Esta posición te muestra que la persona sentada es creativa, carismática y alegre. Son conocidos por hablar antes de pensar en sus palabras primero, y generalmente son felices la mayor parte del tiempo. Aunque pueden ser extremadamente interesantes y lo contrario de aburridos, tienen problemas para enfrentar problemas serios en sus vidas. 
Posición B 
Las niñeras con las piernas cruzadas son típicas soñadoras. Tienen ideas creativas e innovadoras que obligan a cualquiera que escuche a pensar desde una perspectiva diferente. Su poder de imaginación es inmenso, y tienden a inquietarse cuando han permanecido en un lugar, trabajo o relación durante demasiado tiempo. Su intrigante naturaleza atrae a todo tipo de gente, y siempre tienen muchos amigos. También en soyespiritual.com:   El primer animal que ves revela mucho sobre tu personalidad oculta 
Posición C 
Esta gente es desordenada, caótica y se distrae fácilmente. Desde afuera mirando hacia adentro, sus vidas parecen estar fuera de control, pero encuentran consuelo en su caos. No se preocupan por lo que otras personas piensan, especialmente cuando se trata de su apariencia. Eligen siempre la funcionalidad por encima de la tendencia, y disfrutan estando cómodos. 
Posición D 
Esta gente es inteligente. Sin embargo, también tienen dificultades para hacer frente a los conflictos; prefieren mantener sus sentimientos en el interior en lugar de empezar una pelea. Esta posición también muestra limpieza y apertura cuando se trata de relaciones. Aunque tienden a evitar el conflicto cuando es posible, no tendrán miedo de confrontar a alguien frente a las malas acciones. 
Posición E 
Este tipo de posición sentada indica una persona que cree que todas las cosas tienen un momento y un lugar adecuados. Están muy orientados a la meta, y creen en el tiro a las estrellas cuando se trata de sus carreras y futuros. La educación es muy valorada por estas personas y trabajarán duro para asegurarse de que está en orden.

jueves, 14 de noviembre de 2019

El trabajo espiritual a través de los Arcángeles

El trabajo espiritual más efectivo es el que se lleva a cabo cada día. Unos minutos al día que dediques a trabajar con los ángeles sembrarán tu vida de bendiciones angelicales y te ayudarán a cosechar los cambios y metas que te propongas.
Para lograr la ayuda de los ángeles es necesario pedirla pues ellos respetan profundamente el libre albedrío humano. Sin embargo, al igual que tú necesitas su ayuda y bendiciones, ellos necesitan ofrecerte su asistencia de amor. Es por eso que cada día puedes aspirar a tener la ayuda de los ángeles celestiales. Las siguientes oraciones te pueden ayudar a comenzar tu trabajo diario con los ángeles.
Domingo
El arcángel Miguel, príncipe de los arcángeles, bendice el día domingo.
Este primer día de la semana ofrece una oración a San Miguel Arcángel y pide su protección. Pídele que te ayude a tener fuerza de voluntad, mantener la fe, y tener conciencia de tu propio poder para efectuar cambios positivos en tu vida:
Amado Arcángel San Miguel, protector y guerrero de la fe en el amor y la Gracia Divina, acompáñame hoy domingo y guíame hacia la luz de Dios para alcanzar las virtudes de la voluntad y la fe. Con tu luz divina, ayúdame a encontrar mi propia fortaleza. Gracias por tu presencia y ayuda, amén.
Tu semana comienza con fuerza y fe.
Lunes
El arcángel Gabriel, mensajero de la paz, maestro de la pureza y protector de la inocencia bendice el día lunes. Ofrece una oración al arcángel Gabriel para elevar tu conciencia y ascender a la Gracia de Dios. Pídele que te ayude a liberarte de todo aquello que le impide a tu alma brillar con su pureza verdadera y natural:
Amado Arcángel San Gabriel, muéstrame mi propia pureza e inocencia, y acompáñame hoy lunes para elevar mi conciencia hacia Dios y ascender a Su Gracia. Con tu luz divina, guía mi camino y a mi alma a brillar con conocimiento. Gracias por tu presencia y ayuda, amén.
Tu semana continua y la brillante luz que emana tu alma.
Martes
El martes está lleno de las bendiciones del arcángel Camael. Camael significa “el que ve a Dios” representa la justicia divina. Este arcángel trae a tu vida la oportunidad de pedirle que todo tu entorno funcione de manera justa y fluida. Medita en este día con la idea de la justicia y cómo puedes ofrecer esta virtud a la humanidad. Ofrece al arcángel Camael una oración por la justicia y pídele que aleje de ti el impulso de juzgar a tus semejantes:
Amado Arcángel San Camael, protector de la justicia de Dios, acompáñame hoy martes y enséñame a vivir libre de juicios. Gracias por tu presencia y ayuda, amén.
Tu semana continua con aceptación del presente y esperanza para el futuro.
Miércoles
El arcángel Rafael bendice el día miércoles y lo llena de la esencia de la vitalidad, la salud y la plenitud de la vida. Ofrece una oración a San Rafael Arcángel para que llene tu vida y la de tus seres queridos de sus bendiciones:
Amado Arcángel Rafael, sanador de alma y cuerpo, acompáñame hoy miércoles y guíame a mantener en armonía todo mi ser. Con tu luz divina, limpia mis pensamientos y ayúdame a mantener una imagen sana y vibrante de mí. Gracias por tu presencia y ayuda, amén.
Tu semana continua con vitalidad, salud y plenitud.
Jueves
El arcángel Zadquiel bendice el jueves, día en que puedes pedirle que te ayude en la transmutación de tus experiencias. Pídele que te llene de compasión y perdón para convertir todo lo malo en bueno. Ofrece una oración al arcángel Zadquiel para que te ayude a lograr el desapego y la liberación de las ataduras que quieres superar:
Amado Arcángel San Zadquiel, que me muestras el camino hacia la compasión y el perdón, acompáñame hoy jueves y guíame hacia la luz de Dios para transmutar en bendiciones todo aquello que amenace con impedir mi felicidad. Gracias por tu presencia y ayuda para ver lo bueno en todas las situaciones, amén.
Tu semana está llena de liberación.
Viernes
El arcángel Hagiel bendice el viernes todo lo que tenga que ver con el amor, el matrimonio y los sentimientos del corazón humano. También se le conoce como Anael, o el Ángel del Amor. Ofrece una oración al arcángel Hagiel para que te bendiga con gracia, belleza, armonía, atracción, cariño y afecto, y que te ayude a darlos tanto como a recibirlos. Pídele que te ayude a disolver el dolor, y a reconciliarte con tu amor o a restablecer lazos familiares:
Amado Arcángel San Hagiel, protector de las emociones humanas, acompáñame hoy viernes y guíame hacia la luz de Dios para ofrecer al mundo y a mi persona amada todas las virtudes que nacen del amor. Con tu luz divina, guía mi camino y ayúdame a ser amor ante todo. Gracias por tu presencia y ayuda, amén.
Celebra este día con todo tu ser y entrega tu amor sin reservas.
Sábado
Casiel es el arcángel de la inteligencia que te ayuda en las cosas más difíciles. “El ángel de las lágrimas”, como también se le llama, te ayuda a entender y resolver tus problemas de soledad y disciplina. Trae a tu vida la aceptación, sabiduría y humildad cuando te ves en situaciones estrictas. Ofrece una oración a San Casiel todos los sábados para terminar la semana con una comprensión clara de tu camino, tus metas y lo que necesitas para proseguir: Amado Arcángel San Casiel, protector de la inteligencia, acompáñame hoy sábado y guíame hacia la luz de Dios para alcanzar la sabiduría y la disciplina espiritual. Con tu luz divina, guía mi camino y ayúdame a encontrar la aceptación. Gracias por tu presencia y ayuda, amén.
Tu semana termina con esperanza para el futuro
By: Pinterest
Montse Poveda Busquet


miércoles, 13 de noviembre de 2019

¿Sabías que un huevo es mucho más que unas cuántas proteínas?

Si te preguntamos sobre qué te aporta un huevo, la respuesta
seguramente sea esta palabra: proteínas. Pero además de ellas, de un gran valor biológico, una ración de unos 100 gramos (lo que vienen a ser dos huevos de tamaño mediano) es una enorme fuente de nutrientes tan importantes para nuestra dieta como las proteínas: minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales; es decir, esos que nuestro organismo no sabe fabricar por sí solo y que debemos aportarlos con nuestra alimentación. Si a esto le sumamos que una ración tan solo aporta el 7% de las calorías diarias que necesitamos y que sus nutrientes son fácilmente asimilables, ¿todo son ventajas no?
Propiedades nutricionales de los huevos
Piedad Varela-Portas, de la empresa de huevos camperos Pazo Vilane, nos da las claves de por qué no debemos olvidarnos de este alimento, ni siquiera en verano. Porque siguiendo los sencillos tips que te comentábamos en este enlace, no tienes por qué temerles en esta época del año.
. El huevo es beneficioso para nuestra salud cardiovascular, ya que la energía que aportan no vienen de los hidratos de carbono, como en gran parte de los alimentos, sino de los lípidos, principalmente ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados.
. Es, después de la leche materna, el alimento con mayor densidad de nutrientes, entre los que se encuentran la vitamina A, D y E, la biotina, el ácido fólico, el ácido pantoténico y otros minerales como el fósforo, hierro, cinc y el selenio.
. Por todo su contenido, el huevo ayuda a prevenir algunas enfermedades crónicas, cada vez más frecuentes en nuestra sociedad, como la diabetes.
. Su aporte calórico es muy bajo: dos huevos, lo que consideramos una ración, apenas aporta 140 kcal, con lo que se convierte en una opción perfecta, no solo para la población en general, sino para aquellas personas que puedan tener necesidades alimenticias específicas o aquellas que realizan dietas hipocalóricas.
Recetas con huevo perfectas para el verano
Son fresquitas, muy sencillas de preparar y seguro que te parecen muy apetecibles. 

domingo, 10 de noviembre de 2019

13 Sorprendentes Beneficios Del Café Para La Salud

Durante mucho tiempo, la medicina y la ciencia creyeron que la ingesta de café, o la cafeína en el café para ser precisos, tendrían un efecto negativo en la salud de una persona. 

Por supuesto, la mayoría de nosotros ignoramos estas afirmaciones y la mayoría de nosotros seguimos consumiendo nuestra bebida favorita.
La buena noticia es que una investigación reciente realizada por numerosos profesionales médicos de universidades e institutos de atención médica ha demostrado que la cafeína en realidad tiene muchos beneficios para nuestras mentes y cuerpos. 
La cafeína presente en un café diario puede ayudarnos a vivir más tiempo, aumentar nuestra capacidad mental y concentración, combatir la depresión e incluso ayudarnos a perder peso. 
Aquí hay 13 razones por las que una dosis diaria de café es algo bueno para tu salud.
  1. La cafeína aumenta tus niveles de energía
La cafeína puede aumentar nuestros niveles de energía al afectar los receptores de adenosina en nuestros cerebros. Estos receptores se unen dentro de nuestras membranas neurales, lo que disminuye y ralentiza nuestra actividad neuronal, haciéndonos sentir letárgicos. Cuando consumimos cafeína, esto se une con las membranas neurales, dejando menos espacio para los receptores de adenosina, por lo tanto, esto disminuye nuestro cansancio.
La cafeína también tiene un impacto en nuestras glándulas suprarrenales. Cuando se estimulan, nuestras glándulas suprarrenales producen adrenalina, comúnmente conocida como la hormona de vuelo o de lucha, que nos proporciona un estallido de energía.17 Curiosidades Que No Conocías Sobre El Café
  1. La cafeína reduce el riesgo de suicidio y la depresión
Un estudio realizado por investigadores médicos de la Universidad de Harvard durante un período de 24 años demostró que el riesgo de depresión en las mujeres se reduce significativamente al ingerir cafeína. Este estudio midió el consumo de cafeína de 50,739 mujeres y lo comparó con sus niveles de depresión usando el modelo de regresión de riesgos proporcionales de Cox. 
Aunque Harvard ha señalado que se requiere más investigación, las primeras conclusiones sugieren que una mayor ingesta de cafeína de hecho reduce el riesgo de depresión y en consecuencia de suicidio en las mujeres. 
  1. La cafeína fortalece el ADN
Las cadenas de ADN se rompen naturalmente y nuestros cuerpos generalmente las reparan, pero no siempre es tan simple. Por ejemplo, una ruptura de doble cadena puede causar una legión tóxica que a su vez puede hacer que su cuerpo produzca células mutadas que a menudo son cancerosas. Naturalmente, esto es algo que definitivamente queremos evitar y un estudio reciente realizado por el European Journal of Nutrition ha revelado que la cafeína fortalece las cadenas de ADN y ayuda a prevenir roturas peligrosas. El estudio de un mes involucró a hombres sanos con pesos y dietas similares corriendo. Después de la carrera, al grupo de control se le dieron 750 ml de agua para beber y al grupo de prueba se le dieron 750 ml de café tostado oscuro para beber. Los resultados mostraron que las roturas de la cadena de ADN aumentaron ligeramente en aquellos que estaban bebiendo agua y disminuyeron significativamente en aquellos que estaban tomando café. De hecho, hubo una diferencia del 27% entre los dos grupos. La prueba demostró de manera concluyente que la cafeína puede ayudar a estabilizar el ADN. 
  1. La cafeína reduce los antojos
El consumo de cafeína puede ayudar a frenar los antojos y suprimir el apetito. Cuando se combina con el aumento de energía que significa que aún puedes hacer ejercicio, o al menos realizar tu vida diaria, sin efectos adversos o sensación de lentitud, esto puede ayudar enormemente a cualquiera que esté tratando de mantener su peso bajo. La Universidad Griffith en Australia está investigando actualmente en esta área. Los participantes reciben una bebida con el desayuno y otras dos horas más tarde, y su hambre o saciedad se controla durante un período de cuatro y cinco horas.
Un grupo recibe café con cafeína, otro recibe agua y, curiosamente, el tercer grupo recibe café descafeinado, lo que significa que la prueba puede probar si la mente tiene un efecto sobre el hambre. El grupo que toma el café con cafeína informa significativamente menos sensación de hambre y antojos durante la mañana que los grupos que beben agua y café descafeinado. El estudio aún se encuentra en sus primeras etapas y se están llevando a cabo más investigaciones, pero los primeros resultados sugieren una tendencia definitiva entre consumir cafeína y evitar los antojos.
  1. La cafeína quema calorías
La Sociedad Estadounidense de Nutrición Clínica realizó un estudio en el que el objetivo era demostrar que la cafeína estimula la termogénesis en humanos. La termogénesis es la producción de calor, y este calor le permite al cuerpo quemar calorías mucho más rápido. Se mejora con el ejercicio, y si se combina esto con cafeína, los efectos son mucho más notables. El estudio encontró una correlación positiva entre la ingesta de cafeína y las respuestas termogénicas. En otras palabras, aquellos que consumieron cafeína quemaron más calorías al hacer ejercicio que aquellos que no lo hicieron.
  1. La cafeína mejora tu nivel de concentración
El cingulado anterior y el giro cingulado anterior en el lóbulo pre-frontal de tu cerebro trabajan juntos para controlar su capacidad de atención.Un estudio realizado en 2005 en la Universidad de Medicina de Innsbruck en Austria demostró, usando escáneres de resonancia magnética, que la cafeína promovió un aumento en la actividad cerebral. Aunque los resultados del estudio no fueron claros en cuanto a la duración de este efecto, incluso un impulso breve en tu nivel de concentración puede ayudarte a aumentar tu productividad cada día.
  1. La cafeína estimula el sistema nervioso central
La cafeína puede afectar negativamente al sistema nervioso central, ya que puede causar una movilización de calcio intercelular y una inhibición de las fosfodiesterasas esenciales. Sin embargo, el Instituto Nacional de Salud descubrió que para que la cafeína tenga estos efectos adversos, debería consumirse en mayores cantidades de lo que es posible al beberla.Al consumir cafeína de manera normal, a través del café, las bebidas energéticas y la cafeína natural, se activan las neuronas no suprarrenales y se estimula la producción de serotonina y dopamina en el cerebro a través de la metilxantina presente en la cafeína. En palabras más simples, la liberación de estas hormonas te hará sentir feliz y tendrá un efecto positivo en la capacidad del cerebro para el aprendizaje y la memoria. También puede mejorar tu coordinación.
  1. La cafeína podría ser un salvavidas
Como ya se ha discutido, la cafeína reduce el riesgo de depresión y suicidio y también ayuda a mantener un peso saludable, lo que significa que es menos probable que fallezcas de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes. Tu riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas y cardiovasculares también se puede reducir al consumir cafeína regularmente.Un estudio de 2005, publicado en el AHA Journal, mostró una correlación directa entre beber café y vivir más tiempo. El estudio, que se realizó en más de 200,000 personas, encontró que beber 1-5 tazas de café al día podría reducir el riesgo de muerte prematura hasta en un 15%.
  1. El café es saludable Aunque la cafeína se puede consumir en muchas formas, la mayoría de nosotros tomamos nuestra solución tomando café. El café no solo contiene cafeína: contiene una gran cantidad de otros minerales y compuestos que lo convierten en una de las bebidas más saludables para el consumo. Está lleno de antioxidantes naturales que ayudan a su cuerpo a funcionar de manera saludable.
¿Cuántas Tazas De Café Debes Beber Para Estar Saludable?
  1. La cafeína reduce el riesgo de algunas enfermedades
El consumo de cafeína ha sido probado clínicamente para reducir el riesgo de:• Enfermedad de Alzheimer / Demencia: el Instituto Nacional de Salud llevó a cabo una serie de estudios CAIDE. En tres de cada cinco estudios, los resultados indicaron que beber 3-5 tazas de café al día redujo el riesgo de desarrollar Alzheimer y demencia en un 65%.• Enfermedad cardiaca: los estudios realizados por la American Heart Association han encontrado que 1-2 tazas de café al día tal vez pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiaca. Señalan que algunos resultados fueron contradictorios, pero como no hay efectos adversos de tomar café con moderación, lo recomiendan como una buena práctica.• Gota: un estudio realizado en 46,000 hombres encontró que los efectos de la cafeína en prevenir la gota son muy significativos. Si bien beber 1-3 tazas de café al día solo redujo el riesgo en un 8%, esta cifra se disparó hasta un 40% para aquellos que bebieron 3-5 tazas por día. En cuanto a aquellos que beben más de 6 tazas, el riesgo de contraer gota se reduce al 60%.• Diabetes tipo 2: la Universidad de Harvard realizó un estudio en 128,000 personas. Este estudio reveló que aquellos que bebieron 3 o más tazas de café al día tenían un 37% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que solo beben 1-2 tazas por día. También demostró que por cada taza de café que elimines de su dieta aumenta tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 11%.
  1. La cafeína mejora tu estado de ánimo y vigilia Como se discutió anteriormente, el consumo de cafeína aumenta la producción de dopamina y serotonina (las hormonas de la felicidad) de tu cerebro. Estas hormonas se combinan para aumentar nuestro estado de ánimo y darnos un impulso de energía, lo que a su vez aumenta nuestro estado de ánimo.
  2. La cafeína mejora tu memoria a corto plazo
Investigaciones recientes realizadas en la Universidad John Hopkins encontraron una correlación positiva directa entre el consumo de cafeína y la memoria a corto plazo.
Un grupo de control recibió un placebo, mientras que el grupo de prueba recibió una tableta que contenía 200 mg de cafeína cinco minutos después de estudiar una serie de imágenes. Al día siguiente, los participantes fueron evaluados para ver cuántas de las imágenes recordaban. El grupo que consumió las píldoras se desempeñó mucho mejor que el grupo de control.
  1. El café es la mayor fuente de antioxidantes
Como se mencionó anteriormente, el café contiene una amplia gama de antioxidantes. Estos pueden ayudar a protegernos de los radicales libres que muchos expertos médicos creen que pueden provocar cáncer y otras enfermedades.
Cómo Hacer Que Tu Café Sea Más Saludable Fuente:
Drippedcoffee.com


jueves, 7 de noviembre de 2019

Sabiduría Hindú

Aspectos que debes de mantener en secreto siempre, según la sabiduría hindú.


Se sabe que en la India existen muchos sabios, y en honor a ellos, Vyacheslav Ruzov, investigador de culturas orientales, decidió redactar un artículo.
En él destaca los misterios que no siempre se deben dar a conocer al mundo y esta es una lista que debes tomar muy en cuenta en tu día a día, cada consejo puede resultar muy poderoso, toma nota:
  1. No debes divulgar tus planes a futuro, ni a corto, ni mediano ni largo plazo. Evita comentarlos con los demás antes de que estos se cumplan pues en algunas ocasiones estos no pueden ser los más ideales pero finalmente son tuyos, pero si los expones pueden ser blanco fácil de ser criticados e incluso destruidos.
  2. Cuando realices actos de caridad ¡quédate con ellos! no es necesario alardear por ahí lo que has hecho, lo que hagas de corazón guárdalo precisamente allí pues de andarlo divulgando le quitas lo extraordinario y maravilloso que tu gesto de bondad ha sido. Atesóralo y guárdalo sólo para ti, no es necesario que recibas halagos de los demás, esto sólo te lleva a la arrogancia y a decir verdad, el que alardea es porque no lo ha hecho de buena fe.
    1. Compartir tus limitaciones de sueño, alimentación, sexuales, etcétera no siempre es la mejor opción, la austeridad física te trae beneficios así que, todo lo que realices guárdalo para ti, lo más importante es tener armonía con uno mismo.
    1. La valentía y heroísmo no se grita a los cuatro vientos, todas las personas enfrentamos distintas pruebas y desafíos casi a diario, así que lo mejor es callar, es evidente aquellas pruebas externas y por estas la gente siempre suele recibir recompensas pero por las internas, el reconocimiento termina siendo de nosotros para nosotros mismos y eso es aún más gratificante.
    1. El conocimiento espiritual se vive, no se expone. Es algo nuestro que no tiene por qué ser compartido con los demás, no es egoísmo, simplemente es atesorar lo que tenemos, la única excepción sería compartirlo en beneficio de alguien más pero sobre todo, tuyo
    1. Tu problemas familiares y conflictos que enfrentas son sólo tuyos, mientras menos hablas de ellos, el lazo con tu familia será más fuerte e indestructible. Entre más se mencionan y exhiben los problemas, estos más suelen crecer y más te sueles estancar. Dialógalo con tu familia y salva la relación en lugar de perjudicarla contando a los demás lo que no debes.
    1. No derroches mala energía hablando mal de las personas o repitiendo las cosas negativas que otros dijeron de los demás. Un tonto que entra con los zapatos sucios a casa no es diferente a uno que entra a casa hablando pestes de los demás.

miércoles, 6 de noviembre de 2019

Cómo limpiar fácilmente tu cuerpo de toxinas a través de tus pies

Las desintoxicaciones de los pies se han vuelto cada vez más populares, prometiendo librar al cuerpo de toxinas peligrosas que se encuentran en el aire, en nuestra comida y en nuestros ambientes. Los defensores del tratamiento afirman que pueden extraer metales pesados y bacterias del cuerpo y mejorar la salud de varias maneras. Los beneficios de este tratamiento incluyen:
Equilibrar el pH del cuerpo
Reducción de la hinchazón
El estado de ánimo estimulante
Eliminar el estrés
Aumentar la inmunidad a las enfermedades
Ayudar a perder peso
Mejorar la salud del corazón
Pero, los tratamientos de spa son bastante caros, y honestamente, las mejores limpiezas se pueden hacer desde el hogar.
Por no mencionar que muchos de los dispositivos utilizados en los spas están actualmente rodeados de controversia sobre si las promesas hechas realmente se mantienen o no a la ciencia que las respalda.
Y tu estabas buscando algo que no sólo es menos costoso, sino que también ha demostrado ser beneficioso,
Simplemente sumerge los pies en sal Epsom dejando caer las sales en un baño de pies que contenga agua tibia.
Remojar durante 20-30 minutos.
Este baño es mejor para los pies que no tienen heridas abiertas.
La sal Epsom proporciona varios beneficios, incluyendo:
reducción de la inflamación,
promover la curación,
eliminar el dolor de la gota,
eliminar el olor,
e incluso tratar ciertos hongos. (puedes añadir unas rodajas de limón)
(Esta semana lo probé en casa y garantizo que funciona...ánimo), lo venden en farmacias y centros especializados, así como en grandes almacenes y supermercados, yo los compré en Carrefour.
Buen comienzo de semana

viernes, 1 de noviembre de 2019

Solo necesitas un limón para mantener tu cocina libre de este problema

La limpieza del hogar es un asunto bastante importante para todas las personas que habitan los espacios de la casa, ya que no se debe vivir en un lugar sucio y desordenado.
No es lo correcto, porque además de ser inapropiado, podemos causar de este modo el desarrollo de enfermedades debido a las bacterias y microbios que podemos desarrollar.
En general, la casa debe estar libre de bacterias para evitar infecciones. Los lugares más propensos a desarrollar problemas de este tipo son la cocina y el baño.
Ya que evidentemente  tienen más contacto con factores que pueden proporcionarle problemas de este tipo.
Es muy importante mantener la cocina limpia y libre de bacterias, ya que es el lugar donde cocinamos nuestros alimentos y por lo tanto una infección en esto iría directamente.
A nuestro organismo al momento de comer y por ende desarrollaremos un problema de salud bastante grave, el cual podemos evitar de una forma muy sencilla.
Muchas veces los productos de limpieza pueden ser muy fuertes para ciertas personas y por ello deben evitar el contacto con estos.
En estos casos las personas pueden reducir el uso de productos a tal punto de solo utilizar agua y jabón, lo cual hasta cierto punto no es muy efectivo.
Sin embargo, hay maneras naturales de hacer que los espacios de nuestro hogar queden libres de bacterias, es decir, hay formas de limpiar el hogar sin utilizar químicos, sino productos más suaves y naturales.
En este caso todo lo que necesitaremos es un limón. El limón es un fruto muy versátil para utilizar en la limpieza del hogar, ya que tiene un poder antibacteriano muy grande.
En este caso lo utilizaremos para eliminar los malos olores y las bacterias del ambiente.
Todo lo que debes hacer es cortar un limón en cuatro partes y agregar sal sobre este, coloca el limón en un lugar estratégico de tu cocina y déjalo allí. Este podrá proporcionar un mejor olor a tu cocina, absorberá los malos olores y podrás eliminar las bacterias que se encuentran cerca.
Comparte esta publicación con tus amigos y familiares para que también puedan conocer este sencillo método de limpieza.