Como ganar amigos e influir sobre las personas-Dale Carnegie-Resumen ani...

SABIAS QUE: EL ATAQUE CARDÍACO Y EL AGUA VAN DE LA MANO.

¿Cuántas personas conoce usted que dicen:
No quiero beber agua antes de irme a la cama, porque voy a tener que levantarme durante la noche...?

¡Yo no sabía esto!
Le pregunté a mi doctor porqué la gente orina mucho durante la noche. El doctor me contestó, que una gravedad cardíaca retiene el agua en la parte inferior del cuerpo y cuando se encuentra en posición vertical las piernas se hinchan. Cuando te acuestas, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) Están a la altura de los riñones, y es entonces cuando los riñones eliminan el agua porque es más fácil.

Yo sabía que se necesita el mínimo de agua para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. lo que no sabía es, qué el agua potable en un momento determinado maximiza su eficacia en el cuerpo, y el tiempo correcto para beberlo es: 

2 vasos de agua después de despertar; ayuda a activar los órganos internos.

1 vaso de agua 30 minutos antes de una comida, ayuda a la digestión.

1 vaso de agua antes de tomar un baño, ayuda a bajar la presión arterial.

1 vaso de agua antes de irse a la cama, evita derrame cerebral o ataque al corazón.

También puedo añadir esto : mi médico me dijo que el agua a la hora de dormir también ayudará a prevenir en la noche los calambres en las piernas.
Los músculos de las piernas están buscando hidratación y de ahí que los calambres te despiertan.

El Dr. Virend Somers, es un cardiólogo de la Clínica Mayo, quien es el autor principal del informe del 29 de julio de 2008 en el Journal of the American College of Cardiology y dice :

La mayoría de los ataques cardíacos se producen en el día; por lo general entre las 6 am y el medio día. Sufrir uno en la noche, cuando el corazón debe estar en el mayor reposo, significa que algo raro pasó.
Somers y sus colegas han estado trabajando durante una década para demostrar que la apnea del sueño y el roncar son los culpables.
Si usted toma una aspirina una vez al día, tómela por la noche.

La razón :

La aspirina, tiene una " vida media " de 24 horas, por lo que, si la mayoría de los ataques cardíacos ocurren en las primeras horas de la mañana, la aspirina estaría más concentrada en su sistema circulatorio.

Algo que es bueno saber para poder ayudarnos a nosotros mismos: Bayer está haciendo aspirinas cristal para disolver al instante en la lengua. Esta trabaja mucho más rápido que los comprimidos.

¿Por qué mantener aspirina junto a tu cama?
!Por los ataques al corazón ! , Si esto sucede, disuelva inmediatamente dos aspirinas en la boca y tráguelas con un poco de agua.

Hay otros síntomas de un ataque al corazón, además del dolor en el pecho y en el brazo izquierdo. También hay que tener en cuenta un intenso dolor en la mandíbula derecha y/o en el cuello, así como náuseas y mucha sudoración; sin embargo, estos síntomas también pueden no ocurrir con frecuencia. Tal vez no haya dolor en el pecho durante un ataque al corazón.
La mayoría de las personas (aproximadamente 60%), que tuvo un ataque al corazón durante el sueño no se despertaron.

Sin embargo, si éste se produce con dolor en el pecho, éste puede despertarlo de su sueño profundo. Entonces llame al teléfono de un vecino o de un miembro de la familia que viva muy cerca.

Diga : "ataque al corazón". Siéntese en una silla o en un sofá cerca de la puerta principal, espere su llegada y... ojo ... ¡NO se acueste!

Un cardiólogo afirmó, que si cada persona después de leer este texto, lo comparte con sus amigos de Facebook, probablemente varias vidas pueden ser salvadas!

COMPARTE este mensaje. ¡Puede salvar muchas vidas!

Los 8 alimentos que debes comer (y los que no) a partir de los 40

Abandonar la década de los 30 significa que comienza una nueva etapa marcada por una vorágine de cambios físicos y psicológicos. Aumento de peso, flacidez, problemas intestinales... Son algunas de las nuevas situaciones a las que nos debemos enfrentar. Para ello contamos con un gran aliado: la alimentación.

Toma un puñadito de almendras

Dos de los cambios más relevantes que experimentamos a partir de los 40 es el descenso de los niveles de estrógenos y de la velocidad con que quemamos calorías. Esto hace que se incrementen los depósitos de grasa en el vientre, el riesgo cardiovascular y la diabetes.

Para combatir estos efectos puedes tomar un puñadito de almendras al día. Su contenido en grasas saludables tiene la capacidad de reducir el colesterol "malo" (LDL).

El mundo es un libro

A los filósofos medievales les encantaba decir: “¡Deberías aprender a leer los signos! De hecho, el mundo está lleno de símbolos y signos y todo lo que tenemos que hacer es aprender a reconocerlos.
Hay una señal en el cráneo de las estaciones transformadoras advirtiéndonos que no nos acerquemos. Si ves el mismo letrero en una botella, de nuevo, sabrás que no debes beber su contenido.
Cuando nos damos cuenta de la señal de límite de velocidad reducimos la velocidad, porque nadie quiere tener un accidente o recibir una multa. 

El letrero con una cuchara, un tenedor y una cama significa que hay un lugar cerca donde se puede comer y descansar.
Todos ellos una señalización clara, convencional y fácilmente reconocible. Pero, ¿qué pasa con los más sutiles que siempre se nos escapan de la vista?

Las señales han estado ahí desde siempre. Todo lo que sucede a nuestro alrededor es una señal. Y cuando nuestro subconsciente se enfoca en resolver algún problema importante, enfocará cuidadosamente nuestra atención en las señales necesarias.

Estás en un autobús, escuchando una conversación sin sentido entre los pasajeros, y de repente escuchas la respuesta a tu pregunta interna. O transmiten un programa que discute el mismo tema en el que estabas pensando.
O algo malo te pasa después de hablar con una persona que no tenía la mejor intención hacia ti, en esta situación, no era una comunicación muy útil.

Los romanos, si tropezaban con el umbral por la mañana, se quedaban en casa, e incluso posponían cosas importantes para el día siguiente. Para ellos esto era una señal.
Creían que su mente subconsciente les decía que, ese día, iba a ser difícil resolver el problema positivamente porque no hay suficiente fuerza para luchar, un hombre no está listo todavía. Incluso sus piernas se están rindiendo.

A veces, para entender qué hacer, sólo tenemos que concentrarnos en resolver el problema, y la respuesta llegará a través de eventos y señales.
Es de extrema importancia no enfocarse en lo malo si lo haces, sólo verás la cama. Si esperas un resultado positivo, lo conseguirás.

Todo depende de nuestra atención; de la forma en que opera nuestra mente subconsciente, las palabras en el libro son una y la misma, pero nuestro cerebro las interpreta y nos da sugerencias.
No existen malas señales, hay advertencias. Las buenas señales nos dicen que estamos listos para resolver el problema, el subconsciente está bien enfocado, ¡el poder de la voluntad está ahí!
El mundo es un buen libro que es mejor cuando se lee con el corazón abierto y de buen humor, entonces leerás y entenderás todo de la manera correcta….
Y a ti te ha apasado alguna vez?

Soy Espiritual

y unos tigres?

Asi es como yo los hago....1kg.de mejillones, 
Pixto de de verduras(calabacin,pimiento,cebolla,ajo,cebolla,tomate).
Troceamos la verdura y sofreimos,
añadimos tomate frito y dejamos hacer.
En otra sartén ya con los mejillones limpios echamos y dejamos que se abran(primero a fuego fuerte y luego suave) cuando ya esten abiertos los mejillones bajamos el fuego y dejamos hacer a fuego lento para q esten blanditos después quitamos la cascara del mejillón y añadimos al pisto y listo para chuparse los dedos con muuuuucho pan.

Deje de comer estos 8 alimentos que causan cáncer: ¡los oncólogos le advierten!

El cáncer es una condición en la que las células de una parte específica del cuerpo comienzan a reproducirse de manera incontrolable e invaden o diseminan otras partes del cuerpo. Hay dos tipos de tumores: benignos que no se diseminan a otras partes del cuerpo y los tumores malignos que lo hacen.

Según los expertos, el cáncer es un grupo de muchas enfermedades.

Esta condición puede ser activada por: Genética: Infecciones por exposición ambiental a químicos o radiación. Muchos estudios han demostrado que el riesgo de desarrollar cáncer aumenta con una dieta deficiente y la inactividad. Incluso el 20% de los casos de cáncer en Estados Unidos están relacionados con una mala dieta, aumento de peso, consumo de alcohol y falta de actividad física, según el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer. Sin embargo, al igual que otras condiciones de salud, el cáncer también se puede prevenir.

Puede disminuir su riesgo de desarrollar cáncer al:

Seguir una dieta saludable que incluya frutas y verduras.  

Dejar de fumar

Haciendo ejercicio

Mantener el peso corporal saludable

8 de los peores alimentos que causan cáncer 1. Alimentos refinados y azucarados El azúcar refinada y la fructosa, como el jarabe de maíz, pueden causar numerosos problemas de salud. Estos alimentos aumentan los niveles de insulina en la sangre, lo que hace que las células cancerosas crezcan. La revista de la Sociedad Americana para la Nutrición Clínica publicó un artículo en 2006 en el que explican que las personas que consumían mucha azúcar tenían un mayor riesgo de cáncer de páncreas. Esta es la razón por la que debe limitar el consumo de azúcar y tratar de cambiar a alternativas más saludables como la stevia, la miel, el jarabe de arce, el jiggery y la melaza.

La aguamiel roja, como el tocino, el jamón, las salchichas y otros, contiene muchos aditivos perjudiciales y sal. Un estudio realizado por la revista The Nutrition and Cancer descubrió que consumir el exceso de carne procesada en rojo puede aumentar el riesgo de cáncer colorrectal y cáncer de próstata. Por lo tanto, trate de evitar este tipo de carne tanto como pueda y elija carne alimentada con pasto.

3. Comida ahumada / en escabeche

El consumo regular de estos tipos de alimentos es muy poco saludable. Durante el proceso de ahumado, las toxinas permanecen en la carne, por lo que es perjudicial para la salud. Los alimentos en escabeche, por otro lado, contienen nitratos que cambian a N-nitroso durante la digestión que conduce al cáncer, y también están cargados con conservantes para prolongar su vida útil. El consumo excesivo de conservantes también puede conducir al cáncer.

4. harina blanca

La harina blanca se usa para hacer muchos alimentos que consumimos diariamente. La harina refinada es particularmente poco saludable debido a la alta cantidad de carbohidratos que contiene. Según algunos estudios, las mujeres que consumen muchos carbohidratos tienen un mayor riesgo de cáncer de mama. Este tipo de harina también aumenta rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. Elija alternativas más saludables como harina de trigo integral, cebada, almendra o quinua.

5. aceites hidrogenados

Este tipo de aceite se vuelve venenoso cuando se procesa. Están hechos de vegetales y se usan para prolongar la vida útil y también tienen grasas trans y ácidos omega 6. Los ácidos omega 6 son saludables cuando se toman en pequeñas cantidades; sin embargo, cantidades mayores pueden causar daño a las células, lo que puede provocar cáncer de piel. Las grasas trans aumentan el riesgo de cáncer de mama, colorrectal y próstata. Debe reemplazarlos con coco, oliva y aceite de palma.

6. Palomitas De Microondas

Las bolsas de palomitas de maíz para microondas contienen ácido perfluorooctánico, que es una toxina muy dañina. Numerosos estudios han demostrado los efectos negativos de esta toxina y la han relacionado con el cáncer de riñón y vejiga. Otros estudios también han demostrado que este ácido puede causar infertilidad femenina. Las palomitas de maíz de microondas también contienen OGM, como el galato de propilo.

7. salmón de granja

Hay una gran diferencia en el salmón salvaje y de cría. El salmón salvaje es saludable y beneficioso, a diferencia de lo que se cultiva, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer. Un estudio realizado por Science Magazine ha demostrado que los químicos en el salmón de piscifactoría como el mercurio, las dioxinas, el toxafeno, los retardantes de llama y los bifenilos policlorados pueden causar cáncer. Siempre preste atención a las etiquetas cuando compre salmón y recuerde que el cultivado es mucho más barato.

8. patatas fritas

El proceso de producción de papas fritas requiere alto calor, lo que resulta en la formación de acrilamida, que es una sustancia cancerígena. Las papas fritas contienen un químico que puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata, digestivo, ovario y de mama, según el International Journal of Cancer. Además de esto, las papas fritas están llenas de calorías, grasas y sal que pueden causar obesidad, colesterol alto e hipertensión. Aprende a hacer tus propios chips con papas orgánicas y aceite de oliva. También puedes hornear chips de manzana y plátano.

Soy Espiritual

Cuando me haya marchado(Recuerdo de una gran amiga)

Cuando me haya marchado

Búscame en el viento, amigo,

En las aguas del arroyo

Y en la sonrisa de un niño,

El blanco pico del monte

En las remas de los pinos

Como pájaro dormido

     Y entre tus manos, el nido.           

      

Cuando me haya marchado

Siénteme en la brisa, amigo,

En la ola chocando en la roca

Y en la arena de la playa

En la luz de las estrellas

El perfume de las rosas

O el calor del sol temprano

Y en las gotas del rocío.

 

Cuando me haya marchado

Espero me encuentres, amigo,

En todo a tu alrededor

La línea del horizonte

Donde el cielo besa el mar

En las nubes de algodón

O en los profundos mares,

También en tu corazón.

 

Cuando me haya marchado

No estés triste, amigo,

La vida es una “noria”

Y con ella yo me muevo

Voy al paso de su ritmo

A veces vertiginoso

Otras, se siente despacio

Pero, en todo, yo lo vivo.

Cuando me haya marchado

Siente que sigo contigo

Y seré tu compañera

Mientras andas tu camino

Y no importa donde habites,

Siempre que en mí tú pienses

Me sentirás a tu lado

Cuando más me necesites.

La vida me enseñó

Deepak chopra en Español Crea una Vida Plena con estos consejos

NO TE LO PIERDAS Con la luna nueva del 4 de mayo optimiza tu salud, el dinero y el amor

La Luna Nueva de mayo también nos va a inspirar a crear algunos hábitos saludables, especialmente cuando se trata de nuestra dieta y rutina de ejercicios. De hecho, si tú estás mirando para comenzar una nueva dieta o plan de ejercicio, la Luna Nueva trae la energía perfecta en apoyo de esto.

Incluso si no tienes ningún plan en mente, comer mejor, meditar, hacer ejercicio, tomar aire fresco y concentrarte en la gratitud son grandes cosas que puedes añadir a tu rutina para evocar más paz y más equilibrio.

Crear equilibrio ha sido definitivamente un tema en el Universo en los últimos meses y esta Luna Nueva también se suma a esta energía. Esta Luna Nueva nos guiará para crear hábitos saludables y para equilibrar el trabajo y el juego.

El trabajo nos llena de propósito. Nos ayuda a prosperar, a ganar dinero y a sentir que estamos contribuyendo a la sociedad. El trabajo nos permite crear buenos hábitos, una rutina fuerte, y nos mantiene firmes.

Jugar sin embargo, es hacer cosas sólo por diversión! El juego ayuda a encender nuestra creatividad, nuestras pasiones, y nos permite soltarnos. El juego es lo que hacemos que nos permite romper con nuestra rutina y entrar en la tontería y la alegría.

Al permitirnos y darnos tiempo para jugar, puede ayudarnos a alimentarnos en el trabajo, y también puede inspirar nuestras pasiones y propósitos.

Si se siente perdido, si se siente sofocado o si su rutina se ha vuelto demasiado predecible, ¡la receta perfecta es el juego! Y bajo la energía de esta Luna Nueva, serán apoyados y animados a traer el juego a su rutina con mayor facilidad.

Jugar puede significar muchas cosas, y definitivamente no hay una solución única para todos los casos. El juego puede ser encender la música y bailar alrededor de la casa, hacer una manualidad divertida, ser voluntario, construir o hacer algo, ¡incluso puede ser leer una novela romántica!

Al traer más juego a tu rutina, puede ayudarte a aligerar la energía de tu vida. Puede ayudarte a encender una sensación de asombro, asombro y curiosidad. El juego puede ayudarte a refrescar la energía de tu vida y traer un nuevo sentido de propósito y claridad.

Mientras que esta Luna Nueva nos ayuda a equilibrar el trabajo y el juego y a elegir un estilo de vida más saludable, también nos recuerda que debemos dejar de comparar nuestras vidas con las de los demás.

Cuando empezamos a pensar en los cambios positivos que podemos hacer en nuestras vidas, tenemos que ser conscientes de que no provienen de un sentimiento de no ser lo suficientemente buenos o están arraigados en lo que pensamos que deberíamos estar haciendo.

Aunque es estupendo inspirarse en los demás y estar motivados por los hábitos y estilos de vida de los demás, tenemos que recordar quiénes somos como individuos, y no dejarnos atrapar en el intento de utilizar a otras personas como señal para nuestras propias vidas.

Lo más importante es que estamos contentos con nuestras elecciones y con la forma en que nuestra vida se ve y se siente por sí misma. Cuando empezamos a comparar nuestra vida con la de los demás, podemos sentir que estamos haciendo algo mal o que deberíamos estar haciendo algo diferente.

Mantén esta mente cuando se muevan a través de la energía de esta Luna Nueva. Por supuesto, crea hábitos saludables, nuevos y refrescantes, pero hazlo porque tienen sentido para ti.

Has todo lo posible para no comparar y en su lugar mira tu vida a través de tus propios ojos.

Esta es tu vida, y eres libre de vivirla como quieras. Tú no tienes que seguir el camino probado y verdadero. Tú no tienes que sentirse atrás o excluido sólo porque tu vida se vea diferente.

Si puedes mirar a tu alrededor y ser feliz con lo que ves y sientes, entonces eso es todo lo que importa. Y si no puedes, y si ves cosas que quieres cambiar, debes saber que siempre tienes el poder de empezar ahora mismo.

El primer paso para lograr un cambio positivo en tu vida es concentrarse en construir más cosas buenas en lugar de empantanarse en lo que no funciona.

Si bien es posible que tengas que dejar pasar algo o tomar acción afirmativa, muy a menudo, cuanto más nos centramos en la gratitud y en encontrar la alegría en los pequeños momentos, más nuestra vida comienza a tomar forma.

Agradece los momentos más pequeños y preciosos que te saludan a lo largo del día, como ese primer sorbo de café por la mañana, o las nubes rosadas al atardecer, o la cola meneante de tu amigo peludo.

No te dejes atrapar por los grandes momentos y piensa que tu vida tiene que ser una cadena de grandes éxitos. En su lugar, concéntrate en encontrar la alegría en las cosas más simples.

Concéntrate en las cosas pequeñas, encuentra gratitud y juega en las cosas pequeñas, y al enfocar tu atención aquí, así es como empiezas a crear una vida pacífica y equilibrada.

Las Lunas Nuevas siempre traen nuevos comienzos, así que, si sientes que necesitas un nuevo comienzo o un nuevo enfoque, pide que te guíen, observa las señales, y mira qué inspiración te da la bienvenida bajo la influencia de esta hermosa Luna de Tauro.

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