Mensaje del Arcángel Miguel

La salud humana está basada en sus emociones.
Cuida tus emociones y tu salud será siempre sana.
La abundancia de emociones de alta vibración te mantendrá los niveles de energía en un estado óptimo. 
Al cuidar tu mente, estás cuidando tu cuerpo. 
Una mente libre de pensamientos tóxicos te permitirá una vida larga y próspera. 
Cuando te amas, la salud está asegurada. 
Bríndate todos los días baños de autoestima. 
Has estado cuidando a todas las personas a tu alrededor, pero te olvidas de la persona más importante en tu vida. 
Tú. 
Cuando te pones de primero, actúas bien.
Deja de sacrificarte por los demás. 
Nadie se preocupará por ti como tú mismo lo haces. 
Así que el primer paso para restablecer la salud en tu cuerpo es restablecer la autoestima en ti. Ámate incondicionalmente. 
Perdónate. 
No te guardes rencor ni culpa. 
El pasado ya no existe. 
Deja de cargar las emociones que no te pertenecen. 
Libérate de ellas para siempre. 
Tu vida es más importante que las fantasías que están en tu mente. 
Al meditar todos los días, de manera apropiada, estás tomando control sobre tu mente, emociones y tu salud. 
Cuídate ahora, porque con el pasar de los años el cuerpo se resentirá. 
Todavía estás a tiempo, no lo desperdicies creando pensamientos y emociones de baja vibración. 
Solo tú decides cuánto tiempo estarás como estás. 
Si estás dispuesto, estoy aquí para guiarte. 
Solo debes pedirlo desde el corazón. 
Gracias por sanar tu linaje familiar. 
Te amo.
Soy Espiritual

La última semana de Diciembre va a ser un viaje salvaje salvaje para cada signo del zodíaco

A medida que avanzamos, se acerca el final de diciembre. 
Podrían sentir que las energías están muriendo en este momento, pero la verdad es que apenas están comenzando. 
A medida que esta última semana de diciembre se extiende, ustedes notarán cuán agitada es la vida realmente. 
Sienten que están en un camino y que se dirigen en la dirección correcta sólo para encontrar que tienen algunas cosas nuevas que trabajar antes de que todo esté donde debería estar. Durante este tiempo todos necesitamos tener en cuenta que cuando una puerta se cierra otra se abre. 
El hecho de que te cueste encontrar la que se abrió no significa que no se haya abierto.
A medida que terminamos esta década hay muchos eventos celestiales por venir. 
Habrá un dúo de eclipse de luna nueva y solar el 26 y Mercurio se mudará a Capricornio el 28. 
Desde ahora y hasta bien entrado el año nuevo, las energías van a ser «interesantes» en el mejor de los casos. 
El cambio positivo se presentará ante cada uno de nosotros, y todos nos sentiremos como si de alguna manera hubiéramos ganado una mano positiva en la suerte en conjunto. 
Con el portal del Solsticio todavía aparentemente abierto y trabajando para cerrarse en este momento, todos tenemos más impulso para hacer las cosas, pero también se están lanzando algunos desafíos interesantes en el camino. 
Mientras que algunas de las cosas que tenemos ante nosotros son completamente locas, tenemos que enfrentarnos a ellas si queremos llegar a donde vamos en conjunto. 
El hecho de que te vuele la cabeza no significa que no puedas encontrar una forma de superarlo.
El eclipse solar conjunto de Júpiter trae felicidad, optimismo, generosidad y buena suerte, con oportunidades de crecimiento personal, profesional y espiritual. 
Da un impulso entusiasta para hacer todo lo que pueda, para extender sus alas y experimentar la vida al máximo. 
La palabra clave «expansión» se aplica a todas las áreas de la vida, desde las relaciones hasta la riqueza. 
Este es un excelente eclipse solar para comenzar nuevos estudios o viajes de larga distancia. Pero también las relaciones, las inversiones, los negocios y los asuntos legales que se inician bajo esta influencia tienen una gran posibilidad de éxito. 
Un eclipse de sol con Júpiter también promueve el crecimiento espiritual y la autocomprensión.
El eclipse solar del trígono de Urano trae excitación, sorpresas agradables y encuentros estimulantes. 
Una mayor autoconciencia llega a través de una mayor intuición y destellos de perspicacia. Estas percepciones junto con el incremento de la auto-confianza y un sentido de aventura les permite expresar el lado más extravagante o pervertido de su personalidad. 
El aumento de la libertad personal, la creatividad y la curiosidad hacen que esto sea un gran eclipse para salir de su zona de confort y probar algo nuevo. 
Los encuentros casuales pueden llevar a nuevas relaciones estimulantes. 
Este también es un buen momento para hacer cambios en su vida porque deben fluir sin problemas y causar menos molestias de las que usted podría pensar. 
El trígono de Júpiter, Urano, trae consigo descansos afortunados y encuentros emocionantes. Deberías sentirte menos restringido, más optimista y aventurero, y dispuesto a tomar riesgos sin ser rebelde. 
Si eres una persona tímida o conservadora, este aspecto te ayuda a soltarte y a seguir tus instintos. 
Si tu vida se ha estancado, las oportunidades emocionantes te ofrecerán un nuevo camino hacia adelante y satisfarán tu necesidad de un cambio positivo. 
Puedes aprender cosas rápidamente a través de la experiencia, como un nuevo lenguaje o estilo de arte, música o danza. 

Las prácticas espirituales como la meditación y la astrología pueden conducir a un crecimiento espiritual y a una mayor conciencia. 
Este dúo de eclipses solares de luna nueva mantendrá el poder sobre nosotros durante varios meses y cuanto más trabajemos con estas energías, mejor. 
Por supuesto, algunas de ellas serán difíciles de seguir, pero si se mantienen impulsados y enfocados, pueden resolver las cosas. 
Mercurio en Capricornio el día 28 debería ser más que capaz de poner su mente en marcha. Todos encontraremos que parece que las cosas son mucho más fáciles de hacer mientras Mercurio esté presente en este signo. 
Podrían terminar siendo más capaces de tomar la vida cómo surge y encontrar que los asuntos ante ustedes no son tan complejos como inicialmente pensaron que eran. A través de bucear en su interior llegarán a entender el mundo externo también.
En Nochebuena todos deberíamos esperar que el Sol sea el Urano trino. 
Esto será algo que nos permitirá expresar el lado de nosotros mismos que tendemos a ocultar. Seremos más capaces de permitir que nuestra propia unicidad brille y seremos más progresivos en la forma en que nos movemos a través de nuestras propias ideas. 
El trino del Sol en tránsito de Urano es un momento emocionante en el que el aumento de la intuición y los destellos de perspicacia conducen al autodescubrimiento y las revelaciones. Estas intuiciones se combinan con un aumento de la confianza en sí mismo, para permitirle expresar el lado más único o estrafalario de su personalidad. 
Tus agudas habilidades perceptivas significan que puedes entender mejor los estudios de la ciencia o del ocultismo como la astrología. 
Usted se sentirá como si estuviera probando algo nuevo, fuera de su rutina normal. 
Esto puede variar desde nuevas aventuras hasta nuevos inventos. 
Un excelente momento para dejar su zona de confort y ampliar su círculo social con algunas personas extraordinarias. 
El día de Navidad Si bien no hay eventos celestiales serios que ocurran en el día de esta mágica celebración en el 2019, eso no significa que no será un día lleno de cambios energéticos. 
Debido a todo lo que ha estado sucediendo y a lo emotivo que es este día para algunos, no se puede negar el cambio que probablemente ocurrirá. 
Debido a que este día es justo antes de algunos de los otros eventos mencionados anteriormente, es probable que esté bastante cargado y que nos haga querer poner el foco en nosotros mismos y en los demás. 
Soy espiritual

Los principales síntomas de la intolerancia alimentaria

La intolerancia alimentaria es una reacción inflamatoria que se produce tras la ingesta de un determinado alimento y puede llegar a tardar hasta 36 horas en producirse. Hay que diferenciar la intolerancia de la alergia alimentaria en la que los síntomas son inmediatos o a muy corto plazo. Los síntomas que presentan los pacientes suelen ser muy variados como flatulencias, dolor de estómago, cefaleas o erupciones cutáneas, por ejemplo. Estos síntomas no aparecen hasta horas o días tras la ingesta del alimento al que es intolerante y, en ocasiones, pueden confundirse o no relacionarse con esos alimentos. Los síntomas más habituales son los gastrointestinales Los dolores abdominales, hinchazón, síndrome del colon irritable… son síntomas muy frecuentes. También son habituales aunque en menor medida los siguientes: Molestias neurológicas como dolor de cabeza, migraña, mareo o vértigo. Dificultad respiratoria, asma o rinitis. Trastornos psicológicos que se presentan con ansiedad, letargia, depresión, fatiga, hiperactividad… Manifestaciones dermatológicas (Acné, eczema, psoriasis, urticaria…) ¿Por qué la intolerancia alimentaria produce una inflamación? Los especialistas explican que todas las enfermedades empiezan con un proceso inflamatorio, ya que el organismo se defiende ante lo que considera un ataque. Por ello inflama la zona para que acudan más anticuerpos que acaben con los patógenos que provocan esa reacción. Consecuencias de procesos inflamatorios continuos Los especialistas aseguran que quienes mantienen un proceso inflamatorio continuado pueden llegar a desarrollar enfermedades autoinmunes muy graves.   Por lo tanto, si no se detecta a tiempo una intolerancia alimentaria, se seguirán consumiendo esos alimentos y generando una inflamación continua. Además, la intolerancia alimentaria no diagnosticada puede estar relacionada con la obesidad. Los alimentos que producen mayores casos de intolerancia alimentaria La leche de vaca, el trigo y la clara de huevo debido a su composición proteica más compleja son algunos de los alimentos que mayor rechazo generan en nuestro organismo. El famoso médico estadounidense Dr. Andrew Weil, en una entrevista en la revista TIME dice:  "Cada vez está más claro que la inflamación crónica es la raíz verdadera de las enfermedades. El Estrés, la falta de ejercicio, predisposición genética y exposición a las toxinas pueden contribuir a la inflamación crónica, pero la dieta equivocada es el pilar básico de la misma. Aprender cómo alimentos específicos influencian el proceso inflamatorio es la mejor estrategia para contener y reducir los riesgos de enfermedad a corto y largo plazo." La increíble historia de las intolerancias de Susan Susan tenía treinta y nueve años cuando fue a verlo a su consulta.  Ella era sin duda mentalmente discapacitada.  Tenía la mente de un niño. No sabía leer ni escribir;  No podía contar ni tratar con dinero;  Ella era un peligro para sí misma en la cocina, ya que era bastante torpe -  el tipo de persona que podría pasar por alto que tenía encendido el fuego,  u olvidar que los platos del horno están muy calientes y podrían causar quemaduras graves. No se le podía permitir ni cruzar la calle sin estar acompañada, por temor a su seguridad. Pero eso estaba a punto de cambiar. Solo con un par de semanas de un plan de exclusión de alimentos, Susan hizo un cambio espectacular. Solamente hubo que descubrir y sacar de su dieta unas pocas cosas que muchas personas consumen diariamente. En sus propias palabras, dramáticas y conmovedoras, ella dijo: “Me desperté… y estaba aquí” Me resulta difícil comprender lo que eso significa para una mujer de cuarenta años, cuya vida había estado incomprendida hasta ese punto.  Tampoco es que ella se conformó lamentando los años perdidos. Susan comenzó a aprender a leer y escribir;  ya podía contar,  ir de compras sola, entendía el dinero y podía obtener el cambio correcto. Quería pintar y vivir la vida al máximo. Su maravillosa historia fue contada y contada en la prensa, sobre todo por la revista alemana Bella, con el titular Prisoner No More (No más en Prisión). El reportaje de doble página comenzó con las notables palabras de Susan, que citaré sin alterar: "Esta mañana me até los cordones de mis propios zapatos - los até en arcos pequeños y ordenados. Y lo hice todo por mi cuenta - sin ninguna ayuda de mamá o papá” "Probablemente piensas que no es un gran logro para una mujer de 39 años de edad, pero, créanme, es un paso muy grande y me siento muy orgullosa.” “Durante la mayor parte de mi vida que he sido etiquetada como discapacitada mental incluso las tareas más simples me eran imposibles.” "Aunque podía ver, oír, oler, saborear... Simplemente no podía entender lo que mis sentidos me decían. Los mensajes estaban confusos. Así que el mundo pasó por mí como en un desenfoque, confuso y desconcertante.” "Sólo en los últimos meses he salido al mundo real... y es fantástico.” "Me siento como si hubiera renacido o, al menos, liberado de la cárcel después de haber cumplido una larga y dura condena.” Cuenta el terapeuta que mucho tiempo después recibía cartas que Susan le escribía. Dice textualmente: “Posiblemente el momento más emotivo de todos entre nosotros fue cuando, en su última visita, me preguntó si podía trabajar para mí y ayudar a otros en una situación similar a la suya: "¡Puedo contestar el teléfono y escribir las cosas! dijo". Se necesita bastante para dejarme sin palabras, pero en ese momento el nudo en mi garganta era tan grande que no podía responder. Respondí con un abrazo - contaba el terapeuta. Las intolerancias de Susan, cuando las descubrieron, eran varios de los alimentos más habituales que consumimos todos hoy.  En su caso, el órgano objetivo (que podría haber sido cualquier otro) era su cerebro.  Esta historia es un ejemplo de los daños reales y profundos que pueden deberse a alimentarse con “lo equivocado” para tu cuerpo. Y debería ser una advertencia solemne para todos. Qué historias tristes pueden estar allí escondidas, de personas condenadas a la deficiencia, a vivir a medias, debido a reacciones insospechadas a humildes comidas diarias. MUYBIO

Mensaje del Arcángel Miguel.

Durante la primavera, la naturaleza cobra una alegría constante a quien la vive.
Pero cada estación es igual de importante.

Así los humanos tienes sus estaciones fijas. 
La vida provee de varias estaciones adecuadas a la edad de cada uno de ustedes. 
La niñez para aprender, la adolescencia para prepararse, la adultez para madurar lo aprendido durante la vida y la vejez para saborear todo lo que han vivido. 
Cada uno de esos pasos es importante y deben vivirlo lo mejor que puedan sin culpa ni retraso.
Ser un humano es uno de los privilegios que como seres de luz se pueden dar. 
No muchos seres de luz son capaces de vivir lo que ustedes están viviendo en este momento. Cada experiencia son deseados en el reino de los cielos. 
Vivan y aprovechen esta oportunidad para llevar a la Fuente cada una de sus experiencias. 
El mundo de los sentidos es primordial para tu eventual retorno al mundo celestial. 
Vive intensamente tu actual vida. 
Disfruta cada momento, cada segundo. Agradece por cada sentimiento, cada experiencia, cada persona que tengas en tu vida
La ayuda espiritual siempre está a la orden, pero debes agradecer antes por la vida que tú mismo elegiste para ti. 
No hay nada fortuito, siempre fue tu elección vivir como ahora lo estás haciendo. 
Si no te gusta más, pídelo y te guiaremos a una vida mejor, siempre que estés comprometido a cambiar para mejorar la vida de los demás. 
Vivir requiere una gran valentía y tú lo tienes en ti. 
Gracias bello ser de luz por despertar.
Soy Espiritual

Cuanto más ejercicio, más protección para su memoria

La investigación publicada en el Journal of Alzheimer's Disease, podría también explicar por qué la gente que es más susceptible al estrés tiene un riesgo mayor de desarrollar esta enfermedad. Cada vez hay una mayor cantidad de evidencia de que la actividad física y mental reduce las posibilidades de que las personas desarrollen la enfermedad de Alzheimer o al menos haga más lento su desarrollo, pero hasta ahora esto ha sido muy difícil de comprobar. El equipo de investigadores de Nottingham, dirigido por la Dra.Marie-Christine Pardon, ha descubierto que la hormona del estrés conocida como corticotrofina o CRF, puede llegar a tener un efecto protector en el cerebro en general, y en particular en lo que tiene que ver con la pérdida de la memoria. Si bien la hormona CRF está muy asociada al estrés y los trastornos de ansiedad, niveles normales de esta hormona representan un beneficio para la salud, ayudando a las funciones cerebrales y ayudando a las neuronas a sobrevivir. Los estudios de las personas con Alzheimer, han demostrado un nivel reducido de la hormona CRF. Entre 75 y 150 minutos a la semana Si bien los investigadores no han logrado establecer qué tipo y qué nivel de ejercicio protege las células del cerebro, lo cierto es que son varias las investigaciones que han sido publicadas recientemente y que establecen una conexión entre ejercicio y memoria. "Cuanto mejor sea nuestro estado físico en la mitad de nuestra vida, menores son las posibilidades de desarrollar una demencia", dice la autora de un estudio del Cooper Institute, en Dallas, la Dra. Laura DeFina. Los grupos de investigadores médicos más importantes recomiendan unos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana o unos 75 minutos de ejercicio intenso. "Esta es otra razón por la que debemos estimular a la gente para realizar ejercicio", agregó la especialista. Pedalear y retener Un estudio realizado recientemente por el Centro de Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria de la Universidad de California ha demostrado que el ejercicio ayuda a la memoria. Para realizar la investigación, publicada en el último número de la revista Journal of Alzheimer's Disease, el grupo de neurobiólogos dividió al grupo de personas de entre 50 y 85 años en dos grupos. Un grupo se puso a  pedalear una bicicleta por un lapso de 6 minutos al 70% de la capacidad máxima mientras les mostraban una serie de imágenes de animales y paisajes.  Al cabo de una hora, se les presentó un test para la memoria sobre estas imágenes y los resultados mostraron que quienes habían realizado ejercicio retenían una mayor cantidad de imágenes que los que no lo realizaron. Según los investigadores, mientras practicamos un ejercicio físico intenso se libera norepinefrina, un mensajero químico del cerebro que juega un papel importante en el proceso del aprendizaje y la memoria. Si bien aún no existe una cura para el Alzheimer, hay tratamientos y medidas preventivas que pueden ayudar a enlentecer y mejorar los síntomas de esta enfermedad. El ejercicio en forma constante y regular, parece ser una de ellas. Fuentes: 1. Adrián de la Rosa, Elisabeth Solana, Rubén Corpas et al.: “Long-term exercise training improves memory in middle-aged men and modulates peripheral levels of BDNF and Cathepsin B”. Scientific Reports. 2019.

Cómo cocinar legumbres secas para que queden perfectas

Bizcocho de yogur sin horno. Perfecto alto jugoso y esponjoso.

Cómo cocinar legumbres secas para que queden perfectas

Desde pequeña, me acuerdo que siempre llevaba vegetales a la escuela y eso era lo que comía mientras todos mis compañeros se deleitaban con pastelillos y papitas.

Hasta la fecha, sigo disfrutando de los sabores que cada una de las verduras tienen, aunque entre este grupo de alimentos uno de ellos jamás fue de mis favoritos, hasta saber todos los beneficios que podía brindarle a mi salud.

Hablo de la coliflor, un alimento que muchos evitan por su sabor y su olor fuerte y penetrante a la hora de cocinar.

La coliflor es una hortaliza que los doctores y nutriólogos recomiendan gracias a que cuidan y mantienen en perfecto estado el sistema cardiovascular, además de combatir tumores cancerígenos y enfermedades como la artritis.

 Algunos de sus beneficios son:

AYUDA A PERDER PESO. Debido a que aporta un alto nivel en vitaminas, pero no es calorías.

FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO. Además de estar formada por una gran cantidad de agua, la coliflor aporta vitamina C y B6, Substancias que facilitan la absorción del hierro de otros alimentos.

FUNCIONA COMO ANTIOXIDANTE. Las defensas aumentan y nuestro cuerpo se protege para evitar infecciones y enfermedades virales.

APORTA NUTRIENTES ESENCIALES PARA LAS EMBARAZADAS. Esta hortaliza contiene folatos, nutrientes importantes que las embarazadas necesitan para que el feto crezca sano y sin complicaciones.

PREVIENE PROBLEMAS CARDIOVASCULARES. Su nivel de alicina previene que las arterias se tapen y combate problemas relacionados al corazón

ANTIINFLAMATORIO. Gracias a que contiene Omega3 y vitamina K, puede prevenir inflamaciones y enfermedades como artritis, dolores crónicos y dolores intestinales.

DIGESTIVO. Su alto contenido en fibra puede facilitar el movimiento intestinal y eliminar el estreñimiento.

Diario La tribuna