miércoles, 31 de enero de 2018

Dar la bienvenida a la diferencia

La tolerancia es una energía positiva que adquirimos sobre todo cuando sabemos cuáles son nuestros objetivos en la vida y estamos satisfechos y plenos con ellos. Entonces damos la bienvenida a la diferencia en lugar de enfadarnos o asustarnos. Cuando tenemos una buena relación con nosotros mismos y todo funciona bien, tenemos el poder de estar abiertos y ser integradores.
La verdadera tolerancia consiste en respetar y aceptar la diferencia. Significa frenar cualquier expectativa de que las personas y las situaciones sean como queremos que sean. Exige que nos demos cuenta de que no necesitamos controlar a nadie ni las circunstancias para que las cosas vayan bien y que el tiempo, la intención y otros factores desempeñan un papel importante en la vida. En cuanto comprendamos esto, podremos ser tolerantes de verdad.
B. Kumaris

martes, 30 de enero de 2018

domingo, 28 de enero de 2018

Cómo ir más allá de la meditación mecánica. La práctica de las 13 rutas de la meditación.

La meditación es un contacto real con la parte espiritual del ser, con el yo superior.
Abajo está la diosa y arriba el dios, abajo kundaliy arriba shiva, una es la energía y otra es la conciencia, una sube como fuego y la otra baja como frescura. La energía sube, la conciencia baja.
Hay técnicas meditativas que pertenecen a la familia de la energía y otras a la familia de la conciencia. En la primera lo importante es sentir el flujo de vida activando chakras y centros específicos, hasta que el proceso del fuego interno nos conduce a la comprensión de las leyes universales. La sensación absorbe la energía de la atención y descubrimos que en el presente no podemos pensar, que pensar sólo existe en el juego del pasado y futuro.
En la segunda se trata de ser observadores del pensamiento, de contemplar el flujo de las palabras y de las imágenes (quinto y sexto chakras) sin olvidar el yo soy, sin perder la sensación de presencia por encima de la nuca, desde la parte posterior de los omóplatos.
Veamos los trece caminos de meditación de la Escuela Chrisgaia, para conocer el trabajo que podemos hacer tanto en la vía de la energía como en la de la conciencia.
1-Meditación Vipassana- Calma mental y recapitulación física. La primera etapa es Anapana o calma mental, observando el aire entrar y salir de las fosas nasales, mientras nos convertimos en testigos del pensamiento
La segunda etapa se focaliza en los recorridos corporales, poniendo la conciencia en cada una de las partes del cuerpo comenzando por la fontanela o la coronilla
Se desciende comenzando por la parte derecha del cuerpo y se asciende por la parte izquierda. Se trata de permitir que todas las tensiones, rencores y desequilibrios grabados en los huesos y las articulaciones salgan a la superficie para ser liberados por medio de la meditación.
Tanto en esta meditación como en la siguiente hemos de estar siempre atentos a la sensación global del cuerpo, a la energía que vibra a pocos centímetros de la piel y nos envuelve completamente.
2-Meditación Zen- Centramiento y poder personal de realización. La respiración se alarga al espirar, apoyando la inspiración en el plexo solar o boca del estómago y la expulsión en el bajo vientre o almacén de energía.
Sólo hay que sentarse y mirar a un punto delante de la pared a la altura de hara con los ojos entreabiertos, y estar presente en el instante sin hacer nada, sólo ser.
Los pensamientos vienen y van pero nos mantenemos en el tándem, lo que permite disolver las emociones y mantener la focalización en el eterno ahora.
Esta respiración permite liberar las angustias del plexo y convertirlas en energía pura en el vientre, con lo cual es aconsejada para cualquier persona que se encuentra inmersa en una cierta crisis emocional.
3-MeditaciónSupramental: Contacto divino con luz dorada y cristalina.
Primero hay que absorberse en el silencio e invocar el descenso de la Diosa. El trabajo inicial puede durar largo tiempo hasta que los procesos mentales se detienen completamente y aprendemos a estar en el vacío sin soporte.
En esta etapa suele utilizarse un mantra como Om NamoBhagavaté o Hrim, Shrim Krim Parameshwari Swaha.
En la segunda etapa se siente perfectamente el descenso de la energía dorada como fluyendo desde la fontanela hasta llenar el cerebro y más tarde el pecho y el vientre…
Ishwari prepara el camino; Laksmi protege y eleva la energía amorosa; Kali transmite regalos de conocimiento, paz, silencio, y Saráswati conecta con la sabiduría canalizada desde sahasrar, a nivel de sabiduría ancestral, de música, etc.
Atención a la fontanela media y especialmente al octavo chakra que se encuentra como un par de palmos por encima de la cabeza.
4-Meditación Testigo: El Recuerdo del Sí y el Halo de la visión global. Se trata de mantenerse en el mundo externo sin perder nunca el contacto con el ser interior. No sólo meditación (dentro) o acción (fuera), sino recibir las impresiones que llegan por los sentidos (lo que veo, oigo, siento, huelo) sin perder nunca el contacto con el Yo Soy.
Atentos al plexo solar (por donde entran los pensamientos grupales de la mente universal), respirando hacia el vientre. Luego llevar la conciencia hasta la zona de la nuca (y posteriormente a la fontanela) como si respirásemos por ella, mientras el aliento repite yo(inspiración) soy(expulsión).
Cada impresión visual, auditiva o sensorial que recibimos nos intenta arrastrar fuera de nuestro centro y hemos de aferrarnos a él con voluntad y atención.
Sin juzgar cada rostro que vemos, como si cada persona fuera otro yo, ni los sonidos u olores que nos llegan, el frío o el calor. Y sin dormirnos en ensoñaciones superficiales que nos apartan de nuestro objetivo de percibir de dentro a fuera. Lo abrazamos todo con la vista, el oído, la piel, hasta que nos sentimos unidos con el universo que nos rodea.
Con muchas horas de experiencia continuada, en un momento algo parece rodear nuestra cabeza, como un casco y aparece el Halo de la visión global, que nos mantiene permanentemente centrados en el ser y nos permite ver y vivir todo sin reacciones mentales y sin distracción alguna.
5-Meditación del Doble Canal: La serpiente que se muerde la cola y el equilibrio entre sentimiento y voluntad en cada uno de los chakras. Los vasos Gobernador y de la Concepción son para el taoísmo esenciales en la administración de las energías de la vida. Ambos ocupan la línea media del cuerpo, atrás la voluntad y delante el sentimiento.
Así sucede también en cada chakra, que inicialmente está representado por la imagen de un diábolo (un cuello de botella que impide el paso armonioso de las energías) ya que los aspectos voluntad y sentimiento no están armonizados, ni se han limpiado los engramas negativos acumulados en esa especial zona de influencia del chakra.
Más tarde, realizado ya el trabajo de purificación, cada chakra es como una pequeña esfera unida por un hilo o eje a los demás en una línea vertical.
El doble canal sube esencialmente por detrás al inspirar y baja por delante al expulsar, haciendo un pequeño ocho a la altura de la cabeza. El canal es, muy estrecho y exige que respiremos en Ujjayi, frenando el aliento en la garganta, como si aspirásemos un refresco por una pajita. Sube del perineo a la nuca y desde allí a la frente ,y baja subiendo primero a la coronilla y descendiendo por delante(garganta, pecho, ombligo, vientre) hasta el perineo.
Por eso representa el Ourobouros, la serpiente que se muerde la cola, y después de despertar el doble canal es justamente así como se visualiza el paso de la energía (como una serpiente enroscada)..Tanto la subida como la bajada del doble canal se divide en seis partes, de tal manera que solemos repetir el mantra OmNa-mah Shi-va-ya en cada una de estas fases.
La práctica diaria del doble canal es esencial para la salud tanto física como psíquica, y para mantener altas frecuencias en la energía disponible.
6-Meditación del Canal central: Eje cielo y tierra para el despertar del fuego de la diosa. La energía kundalini sube hacia lo alto en este grueso canal, que está situado justo delante de la columna vertebral en el interior del cuerpo, como una espiral contraria a las manecillas del reloj. Y la energía pránica desciende de la misma manera pero a favor de las manecillas del reloj.
Las seis etapas coinciden con la zona de los chakras, al inspirar del segundo al séptimo, y al expulsar del sexto al primero, repitiendo el mismo mantra Om Namah Shivaya que en la meditación del Doble canal.
Siempre la sílaba Mahestá a la altura del pecho (al subir como al bajar). La mirada en Chidakash, el espacio de la conciencia, observando el movimiento de la mente. Al principio se comienza como una kriya, cerrando esfínteres anales en cada inspiración, y la lengua en el paladar blando, pero poco a poco todo se va relajando pasando a una respiración de sueño profundo que repita So’Hamo Yo’Soy, mientras se sube y se baja por el canal.
7-Meditación Craneal: La luz y el Sonido internos en el Ojo de Shiva. ¿Quién SOY?
Ponemos la lengua en Kecharimudra (paladar blando) y sentimos como cada inspiración atrae una cierta luminosidad hacia la base de esta misma lengua (entra desde los ojos y la parte baja de la frente, desde la nuca o boca de Brahma o desde ambos lugares al unísono) y al expulsar esta energía sale por la fontanela como un surtidor que baña toda la envoltura del cuerpo sutil.
El cuerpo entero cada vez más insensible, completando el trabajo realizado con las meditaciones o kriyas del Doble canal y del Canal central.
Cada vez que tomamos conciencia de haber perdido el contacto, nos paramos un momento y golpeamos con la mano derecha la región del corazón preguntándonos ¿Quién soy yo? Inmediatamente volvemos a la meditación, muy atentos a las imágenes que llegan (a veces forman dibujos de geometría sagrada) y a la voz de la mente comparativa.
8-Meditación del Corazón: Sentimiento amoroso y paz interna. Al inspirar recogemos la energía desde la fontanela (lengua en el paladar blando) hasta la zona posterior del pecho, donde se encuentra la sede del ser psíquico o alma. Y al expulsar expandimos esa energía por la parte frontal del pecho y la irradiamos al exterior con un sentimiento de unidad y de amor incondicional.
La atención debe estar enfocada en el palpitar del corazón, que se extiende en oleadas dentro y fuera de nosotros. Cada vez que veamos o sintamos algo o alguien como separado de nosotros, hemos de unificarnos de nuevo y rodearlo con la energía del corazón.
La clave es la entrega y la confianza a la energía de la diosa, al amor como fuente primordial de comprensión y compasión por todos los seres. Del pecho salen filamentos amorosos que unen las diez mil cosas, y los sentimos como vivos y palpitantes, enlazando la creación entera y reflejando que formamos parte de la vida una.
Tú eres el dios/diosa y amas, das vida, a todo lo creado. Yo soy la soberana y divina presencia del Espíritu, el Sol invicto, que transmite la vida y la alegría en las siete direcciones.
9-Meditación del Cuerpo luminoso: Nave solar y expansión de la energía en el cuerpo causal. Comenzamos con los cuatro soportes del presente: sensación global de la energía, palpitar del corazón, sonido interno y flujo rítmico del aliento. Después tomamos conciencia del plexo solar, defendiéndolo a través de una esfera blanquecina, como un balón de baloncesto, que sobresale por delante del estómago y por detrás de las bajas dorsales. Y aquí tenemos dos caminos:
  • Al inspirar nuestro cuerpo se va reduciendo de tamaño en la dirección del plexo y al expulsarnos hacemos grandes, muy por encima del tamaño normal. Así vamos respirando repetidamente hasta que al inspirar nos convirtamos en un punto de conciencia en el plexo y al expulsar abarquemos la habitación entera. Y nos quedamos ahí experimentando el cuerpo causal.
  • Inspiramos desde el perineo y la fontanela y reunimos ambas energías en el plexo, para expulsar después por la boca hinchando una gran burbuja que nos rodee a metro y medio de distancia de la piel. Se repite las veces necesarias hasta que la burbuja queda hinchada del todo, y nos vemos sentados en meditación, con esa gran envoltura alrededor.
10-Meditación de fusión en el pecho: El poder de las aguas y el vacío consciente.
Se trata de aprender a ser uno con lo que observamos, especialmente con los fluidos y el agua en particular.
Primero limpiar los sentimientos personales mientras te dejas ser vulnerable y sensible, liberar el dolor y el miedo, y dejar que la esencia del agua lave estas emociones con esencia amorosa hasta que las sane. Lanzar filamentos desde el pecho para convertirnos en un flujo constante y cambiante, como una cascada que cayera continuamente desde lo alto de nuestra cabeza o un arroyo que limpiara nuestros desechos y suciedades.
Esa es la luz electrónica, la energía de lashakti, una cascada inagotable que no podemos encender ni apagar, que fluye sin descanso como la luz del sol. El proceso continua hasta ser capaz de llenar plenamente nuestro corazón de luz líquida, viscosa y etérica, capaz de sanar cualquier alteración y de contagiar el amor impersonal por todos los seres.
Recuerda que tus sentimientos y sensaciones pueden ser proyectados dentro de cualquier concepto o entidad, si focalizas tu intención en ello. Las fibras o sensores del corazón se pueden extender a voluntad a tu alrededor. Siente las cosas sin tocarlas físicamente, hasta que te conviertas en la llama de la vela o en el sol que estás observando al amanecer o atardecer. Así podrás sintonizarte con el fuego, el agua, las nubes, las montañas o la niebla. Perder la forma humana es poder convertirnos en cualquier otra de las infinitas formas del universo, y por eso es una gran realización unida al ascenso de la kundalini.
Desapegarnos, vaciarnos de nosotros mismos y convertirnos en cualquier objeto o entidad posible. Ser receptivos al mundo y sentirse el mundo, convertirse en otra persona a través de la observación de su plexo solar, unificar las auras y sentir la fusión, pensar con el cerebro del otro, etc.
11-Meditación Mantra: Silencio verbal y puerta al misterio. Los sonidos sagrados de la antigüedad, a veces llegados de los tiempos prevédicos, siguen estando vivos en el corazón de decenas de miles de practicantes, especialmente en Oriente.
Estos sonidos han sido cargados por millones de buscadores del espíritu, devotos, meditadores y yogis, y aún conservan su fuerza y su capacidad para atravesar las fronteras entre las dimensiones del ser.
Podemos repetir un mantra cien mil o un millón de veces, siguiendo los consejos de quien antes haya sido guiado para atravesar esa experiencia, tanto para elegir el propio mantra y matizar sus sonidos, como para determinar el tipo de trabajo meditativo a realizar con él.
Mantra en voz alta o cantado, mantra murmurado con labios o lengua (upanshu japa), mantra silencioso (manasik japa). Se trata de penetrar en el vacío mental, de detener el mundo, y de atravesar los estados ordinarios de la conciencia para alcanzar el samadhi con soporte.
Todas las células cantan al unísono el mismo mantra y el mental celular deja de formular refranes, de manifestar miedos continuos o de expresar obsesiones sin resolver.
El mantra silencioso puede ser respiratorio (dividido en dos partes, al inspirar y expulsar, como So y Ham), o repetitivo al margen del aliento, de tal manera que lo repites sin descanso y a cierta velocidad, al margen de tus ritmos respiratorios.
En la sadhana se trata de que cada día, a lo largo de seis o doce meses, repitas entre veintisiete, cincuenta y cuatro o ciento ocho malas (cada uno con ciento ocho cuentas, que equivalen a cuatro veces el ciclo lunar).
12-Meditación activa: Conciencia en lo cotidiano y acción lúcida. Antes o después la meditación tiene que dejar de ser algo técnico y especial que se realiza en intensivas de varios días, o en horarios protegidos nada más levantarse de la cama, para penetrar en la vida cotidiana y elevar la frecuencia de los actos comunes y de las relaciones sociales.
Estar en el presente mientras hablamos con otros, sin convencerles de nada ni dejarse manipular; realizar el trabajo manual sin perder el contacto con el yo soy; mantener la alerta lúcida mientras las emociones se disparan alrededor y no dejarse arrastrar por los gustos o disgustos, las suspicacias o los prejuicios.
Para conseguirlo se utilizan algunas de las armas ya expuestas en las meditaciones realizadas en inmovilidad. La conciencia del aliento, la repetición del mantra, la atención al cuerpo, la presencia detrás de la nuca, las sensaciones que se producen en las manos, son algunas de las maneras de estar consciente en medio de la actividad laboral, en las conversaciones con los amigos, al hacer deporte, con la azada en la huerta, cuando salimos de compras o vamos a ver una película.
13-Meditación de disolución: No tiempo, no espacio. Allá en el centro del corazón se esconde el sancta santorum, la chispa divina que yo soy.
Y repentinamente el corazón se activa retirando toda la energía del cuerpo, desde los pies a la cabeza. Me dejo aspirar por ese agujero negro que lo absorbe todo a gran velocidad, como si fuera un guante de goma y me dieran la vuelta, tirando de mi cabeza para atrás, elevándome en el aire, y metiéndome a presión en las estancias internas del corazón. Hasta experimentar el vacío consciente.
No un silencio impersonal y desapegado, sino una nada en la que puedo existir como individuo liberado, un mundo nuevo y desconocido que tiene su portal de paso en el palpitar del corazón y en las pasadizos secretos del corazón físico.
Allí no hay tiempo ni espacio, pierdes las referencias, descansas en una nada luminosa que tiene su sede en el interior del corazón. Es necesario añadir que cuando el corazón está activado manifiesta su esencia de amor incondicional, calmante y vigorizadora, que tiene la cualidad del agua.
Así llenamos el pecho con este flujo de vida que transmite plenitud y felicidad, ajena a las cosas externas.
Respira amor y que tus pulmones sean extensiones de tu corazón. Los sentimientos se vuelven radiantes y de un blanco cristalino, hasta que el corazón aumente su condensación de luz y amor, su viscosidad, y se convierte en luz líquida. Y esta luz se convierte en cascada y se extiende a tu alrededor, objeto a objeto y persona a persona…
Luego la luz líquida se vuelve dorada, asume los doce aspectos de la luz blanca y es el momento de abandonar toda sensación del aliento, hasta que casi desaparezca. Te fundes en la luz líquida y activas finalmente el cuerpo de luz.
Si quieres conocer más a fondo cada una de las 13 vías de la meditación te recomendamos el libro “Cabalgando al dragón del vientre” de Emilio Fiel
Tiskelate

sábado, 27 de enero de 2018

¿Te has preguntado qué hay en tu subconsciente?

Seguramente, ya te has preguntado qué hay en tu subconsciente, para saberlo, existe un método simple para obtener respuestas se llama Test de Balance y ess extremadamente simple de aprender y no requiere la ayuda de nadie más, por lo que se puede usar cuando estás solo.
Para probar el Test de Balance, debes adoptar una posición vertical y asegurarte de estar cómodo. La habitación debe ser tranquila y libre de distracciones, incluyendo música y televisión. Te será más fácil de aprender si estás solo o con alguien que esté aprendiendo junto contigo.
Test para saber qué hay en tu subconsciente
Test para saber qué hay en tu subconsciente

Para saber qué hay en tu subconsciente, esto es lo que debes hacer

-Permanece de pie, con tus pies separados del ancho de los hombros así estás en equilibrio de manera confortable.
-Quédate quieto con las manos a los costados.
-Deja ir todas tus preocupaciones y relaja tu cuerpo completamente. Cierra tus ojos si te sientes cómodo haciéndolo.
-En pocos segundos notarás que es casi imposible permanecer completamente quieto. -Tu cuerpo cambiará su posición continuamente de manera suave en diferentes direcciones, mientras tus músculos trabajan para mantener tu posición vertical.
-Notarás que estos movimientos son muy suaves y que no están bajo tu control consciente.
-Cuando hagas una afirmación positiva, verdadera o congruente tu cuerpo debería comenzar a balancearse hacia adelante notablemente, usualmente en menos de diez segundos.
-Cuando hagas una afirmación incongruente o falsa debería balancearse hacia atrás dentro de la misma estructura.
Cuando estés listo, simplemente afirma las palabras “amor incondicional”. Mantén esta frase en tu mente y trata de sentir los sentimientos que están conectados con esta frase. En pocos instantes, tú deberías notar que tu cuerpo se balancea hacia adelante. Como una planta creciendo en dirección a la luz, tu cuerpo se balanceará de manera suave hacia la energía positiva de ese pensamiento.
Ahora deja tu mente en blanco y di la palabra “odio”. Trata de sentir los sentimientos que están conectados al odio. Como cualquier organismo que se alejará de manera automática de una sustancia envenenada o dañina, tu cuerpo debería alejarse del pensamiento de “odio”. Podrás notar que tu cuerpo, en diez segundos más o menos, va a empezar a balancearse hacia atrás. Es muy importante que no trates de forzar tu cuerpo para que se balancee hacia adelante o atrás. Simplemente, deja que tu cuerpo se balancee solo. Le estás dando a tu subconsciente su primera oportunidad de hablarte de esta manera directa y debe ser hecho de manera suave para mejores resultados.
Ahora trata de hacer una afirmación que sepas que es verdadera. Afirma tu nombre en voz alta diciendo: “Mi nombre es _________”. Tu subconsciente sabe qué es congruente o verdadero. Cuando haces una afirmación verdadera, sentirás que tu cuerpo empieza a balancearse de manera suave hacia adelante, porque es atraído hacia la positividad, congruencia y verdad.
Asegúrate de mantener tu mente en blanco sin otros pensamientos luego de hacer tu afirmación. Si tus pensamientos están deambulando, será difícil para tu subconsciente determinar lo que tú estás buscando. Es importante tener paciencia contigo mismo. Cuando aprendes este método al principio, puede llevarte más tiempo de lo esperado para que tu cuerpo se balancee. No te desalientes si esto ocurre.
Qué hay en el subconsciente

Otra técnica para conocer qué hay en tu subconsciente es a través del Test muscular:

También es conocido como test kinestésico o kinesiología. El test muscular nos puede decir la salud total y el equilibrio de nuestros cuerpos. Puede ayudar a identificar áreas vulnerables antes de que las dolencias y las enfermedades se apoderen. Nos brinda una forma directa de preguntarle al cuerpo qué lo está molestando y, una vez que hemos tratado el problema, nos puede decir si hemos corregido el problema o no.
Nos puede decir si hay emociones atrapadas presentes en el cuerpo y hacernos saber el momento en que han sido liberadas. Nuestros subconscientes están monitoreando de manera constante los glóbulos blancos en nuestras venas y los latidos de nuestros corazones. Estos sistemas son inconscientes para nosotros.
Nuestros cuerpos pueden decirnos qué es bueno para nosotros y qué no lo es. Incluso tenemos una respuesta física cuando decimos la verdad o mentimos. Los músculos se debilitan de manera instantánea cuando mentimos. Permanecen fuertes cuando decimos la verdad.
El test muscular también puede usarse para descubrir qué es lo que está sucediendo en el cuerpo de otra persona. Puedes aprenderlo fácilmente y utilizarlo para ayudarte a ti mismo, a tus amigos y a tus seres queridos a identificar y liberar las emociones atrapadas.
El Test Básico del Brazo (para hacer el test a otra persona):
Primero que nada pregúntale a la persona que deseas hacerle el test si tiene dolor en alguno de los hombros. Si tiene, no uses ese brazo porque puede agravar su condición. Si tiene problema en ambos brazos, o si es demasiado joven, o está demasiado débil o enfermo para hacerle el test, deberías buscar una forma diferente de test.
1. Pídele a la persona que vas a hacer el test que se pare y mantenga un brazo extendido hacia el frente, horizontal al piso. No debe mantener el puño apretado, sino dejar la mano relajada.
2. Coloca los dos primeros dedos (índice y corazón) de tu mano suavemente sobre su brazo, justo sobre su muñeca.
3. Ubica tu mano libre en el hombro opuesto para apoyarlo.
4. Dile a la persona “Te voy a hacer decir una afirmación y luego voy a presionar tu brazo. Quiero que lo resistas manteniendo tu brazo en el mismo lugar donde está; trata de evitar que yo empuje tu brazo hacia abajo”.
5. Haz que la persona afirme su nombre. “Mi nombre es ___________”.
6. Realiza el test muscular incrementando de manera suave y constante la presión de su brazo hacia abajo, yendo desde nada de presión hasta una presión bastante firme dentro de alrededor de 3 segundos.
7. La articulación del hombro debe permanecer “trabada” contra tu firme presión hacia abajo y no debe ceder.

Si la afirmación que acaba de hacer es verdadera, debes sentir que su brazo está “trabado” contra la presión que ejerces hacia abajo. Si la afirmación es falsa, debes sentir que su brazo empieza a ceder bajo el suave incremento de tu presión. Siempre debes utilizar el mínimo de fuerza requerida para percibir si el brazo permanece trabado o no. Eso es lo que tú estás buscando.
Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a mejorar y dominar el test muscular:
1. No utilices demasiada fuerza, sólo la que necesitas para obtener la respuesta. Piensa en suavidad, no en fuerza.
2. Suavemente, incrementa la fuerza de cero a firme por 3 segundos.
3. Mantén tus dedos en la posición correcta. Si pones tus dedos sobre los huesos de su muñeca, su brazo se debilitará porque el cuerpo tratará de proteger a los huesos de la muñeca. Tus dedos deben estar ubicados justo arriba de la muñeca (la parte de arriba de su brazo).
4. Recuerda que la persona a la que estás haciendo el test debe estar dispuesta a hacerlo. Si su actitud es cínica o escéptica, será más difícil para ti practicarle el test.
5. Puedes experimentar con varias posiciones de brazos para ver cuál funciona mejor para ti y quien sea con quien estés trabajando. Otra opción es que la persona mantenga su brazo extendido hacia el costado en vez de extendido hacia el frente.

viernes, 26 de enero de 2018

La mayoría de las personas está tan ocupada interfiriendo en la vida de los otros, ya sea dentro de su mente o en una conversación, que se olvida de interferir en su propia vida y crearla, de manera consciente, aquí y ahora.

Por eso, muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestra vida tratando de vivir la vida de los demás, desperdiciando el tiempo tratando de escribir su papel, y olvidamos de escribir el propio.


Intentar escribir el guión de otros es un intento fútil, frustrante y está condenado al fracaso. Por lo tanto, es mejor dejarles ser, aprender a valorar cómo es liberarse de las tensiones y ansiedades de otras personas; que cada uno escriba su propia vida.

No hay que malgastar la vida tratando de vivir la de los demás, ni siquiera por algunos minutos; la próxima vez que nos encontremos en medio de una conversación que empieza a generar opiniones sobre otras personas, tomemos conciencia y permanezcamos callados. Apartémonos tranquilamente del tema y aprendamos el arte de cambiar de enfoque.
B.Kumaris

jueves, 25 de enero de 2018

martes, 23 de enero de 2018

sábado, 20 de enero de 2018

Es posible que las emociones puedan causar dolor físico crónico

La Dra. Susan Babel, psicóloga especializada en depresión inducida por las emociones puedan causar dolor físico crónico. Estudios recientes, confirman que ciertos dolores físicos, más allá de estar ligados a lesiones, podrían estar ligeramente relacionados a bajos estados emocionales, como el estrés o la ansiedad. Descubre a continuación, todo acerca de las emociones que causan enfermedades físicas.
Actualmente se escucha hablar mucho acerca de cuales son los factores que día a día nos llevan a manifestar todo tipo de enfermedades físicas. Se habla de la mala alimentación, de factores climáticos y ambientales, de factores genéticos, pero se deja de lado uno de los factores más importante al momento de hablar sobre causas probables de enfermedades comunes: el factor emocional.
Es posible que las emociones puedan causar dolor físico crónico
En los últimos años, la ciencia se ha enfocado en gran parte de si misma a investigar sobre la influencia de nuestro estado de ánimo en nuestro estado físico, y como no podría ser de otra manera, varios estudios ya han confirmado que nuestras emociones están ligadas a nuestro estado físico, incluso aún más de lo que podríamos haber imaginado. Las emociones que causan enfermedades realmente existen, nuestro cuerpo emite siempre una reacción de acuerdo a lo que pensamos, sentimos y hacemos. De esta manera es que se da la conexión mente-cuerpo.

Es posible que las emociones puedan causar dolor físico crónico, 19 dolores crónicos ligados a estados emocionales:

1. Dolores musculares

Este tipo de dolores hacen referencia a nuestra capacidad de fluir con nuestras situaciones diarias. ¿Qué tan flexible estás siendo con cada situación en tu vida?

2. Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza se relacionan a la toma de decisiones. ¿Has estado dejando pasar alguna decisión importante a tomar en tu vida? Relájate, descansa, concéntrate y toma inmediatamente las riendas de tu vida.
3. Dolores en el cuello
Este tipo de dolores se relacionan con el perdón. Si te duele mucho el cuello o zonas cercanas a él, siéntate a reflexionar sobre qué estás necesitándo perdonar.

4. Dolores en las encías

Si hablamos de emociones que causan enfermedades, la inseguridad y la falta de compromiso se asocian siempre al dolor en las encías.

5. Dolor en los hombros

El dolor en los hombros, se asocia siempre al exceso de carga emocional sobre nosotros. Intenta ser racional por un momento, para así poder decifrar que es lo que tanto te agobia.



Las emociones puedan causar dolor físico crónico

6. Dolores de estómago

Si sufres de manera crónica de dolores estomacales sin tener claros motivos alimenticios para padecer de ellos, es probable que estés necesitándo cuestionarte seriamente sobre qué es aquello que no puedes digerir del todo bien en tu vida.

7. Dolor en la parte superior de la espalda

¿Sabías que el dolor crónico en la parte superior de la espalda nos habla de lo poco sostenidos que nos sentimos, emocionalmente? Puede que te sientas demasiado solo en tu vida sentimental y afectiva…si eres soltero, puede que sea ya hora de salir a buscar una cita.ndas del asunto ¡y házlo ya!

8. Dolor en el sacro y cóccix

Los dolores en esta parte del cuerpo, suelen asociarse emocionalmente con situaciones que nos tensan y nos preocupan. Si puedes identificar una situación así en tu vida, busca ya la solución para liberarte de ella antes de que te haga más daño, física y emocionalmente.

9. Dolor en los codos

El dolor en los codos suele asociarse a la resistencia a los cambios. Si tus brazos están demasiado rígidos, comienza a preguntarte si no estás actuando con demasiada rigidéz en tu vida…Quizás lo único que necesites, ¡es ser un poco más flexible!

10. Dolor en los brazos en general

Es una clara evidencia de que hay una enorme carga en tu vida que no te está dejando avanzar; puede tratarse de una persona o de una situación en particular.

11. Dolor en las mano

Las manos son nuestro medio de contacto con lo que nos rodea; comúnmente el dolor de las manos suele asociarse con algo que deseas pero por algún motivo se te está haciéndo muy difícil de alcanzar. Intenta socializar más, salir de casa y por sobre todo, no dejarte abatir por la desilusión…lo que necesitas siempre encontrará la manera de manifestarse en tu vida, ¡no te desesperes!
El dolor de manos, también puede asociarse con la dificultad al momento de dejar soltar algo muy querido para ti.

12. Dolor en las caderas

Entre las emociones que causan enfermedades, la dificultad al momento de adaptarte a los cambios suele asociarse directamente al dolor de caderas.

13. Dolor muscular y articular

Este tipo de dolores suele ser asociados a la falta de movilidad y de experiencias;
al temor frente a las nuevas aventuras y desafíos… ¡Atrévete a vivir al máximo!

14. Dolor en las rodillas

El dolor en las rodillas, suele asociarse a la sobreexigencia con uno mismo.Sé humilde y recuerda que eres humano; no esperes siempre que todo salga perfecto.

15. Dolor en los dientes

Si hablamos de emociones que causan enfermedades, no podemos dejar de hacer referencia al dolor en los dientes, cuando no nos sentimos cómodos ante una situación y no encontramos la forma de lidiar con ella. Deja que todo fluya, recuerda que todo lo que tiene que ser, será.

16. Dolor en los tobillos

Usualmente, el dolor en los tobillos suele ser asociado a la falta de placer en tu vida. puede que ya sea hora de que empieces a complacerte un poco más, especialmente en ámbitos de relaciones sentimentales.

17. Dolor que causa fatiga

Está muy claro; te sientes aburrido, estancado, cansado…no niegues lo que sabes que es necesario para lograr tu avance,¡atrévete a ir tras tus sueños

18. Dolor en los pies

El dolor en los pies siempre se asocia a la depresión y a un estado de ánimo bajo. Los pies son puntos del cuerpo muy sensibles, capaces de detectar de inmediato este tipo de emociones negativas en nosotros.

viernes, 19 de enero de 2018

Amamos más a los perros que a las personas confirmado por la ciencia

Amamos más a los perros que a las personas confirmado por la
ciencia, los preferimos a algunas personas, e incluso sentimos más empatía hacia ellos que hacia nuestros semejantes. En un estudio publicado en la revista Society & Animals, a unos 240 estudiantes voluntarios se les hizo leer historias falsas de periódicos sobre ataques a perros y personas.
Las historias trataban de un bebé de un año de edad, un adulto de 30 años, un cachorro o un perro de seis años que fue golpeado con un bate de béisbol por un agresor desconocido y dejado inconsciente con una pierna rota, así como múltiples laceraciones.
Los niveles de empatía hacia el cachorro, el perro mayor y el bebé humano se encontraban en niveles similares cuando los investigadores encuestaron a sus voluntarios. El humano adulto quedó último. El perrito era con el que  más se empatizaba, seguido por el bebé humano, el perro más viejo y, finalmente, el adulto humano.
El mes pasado, otro estudio publicado en Scientific Reports indicaba que los perros son más emotivos con sus caras cuando su ser humano los está mirando, lo que indica que reservan expresiones específicas solo para sus mejores amigos de dos patas.
“Los hallazgos parecen apoyar la evidencia de que los perros son sensibles a la atención de los humanos y que las expresiones son intentos potencialmente activos de comunicarse”

martes, 16 de enero de 2018

Temas de reflexión

Como un árbol repleto de fruta

Humidad significa recordar continuamente las cualidades originales del ser y convertirse en ellas. Significa ser capaz de amoldarse a cualquier situación en un estado interno libre de ego; indica una fuerza interior basada en la comprensión y en el amor. De hecho, la humidad no es posible sin que haya amor espiritual.

El pensamiento “he hecho tal cosa, luego soy bueno” es la puerta a muchos obstáculos y el ego es la semilla. Significa tener en cuenta las virtudes del ser y las debilidades de los demás.

El pensamiento “soy un instrumento del bien para hacer el bien” cierra esta puerta para siempre.

La humildad permite la existencia de los demás en la plenitud de sus virtudes o en el vacío de sus defectos sin celos de sus cualidades y sin juzgar sus flaquezas.

Cada individuo es único. El estado de humildad se representa mediante la imagen de un árbol con las ramas tan repletas de fruta que se encorvan hasta el suelo.

La humildad significa estar tan seguro de las adquisiciones espirituales que no cuesta nada doblegarse.
B. Kumaris


domingo, 14 de enero de 2018

Plantas mágicas para limpiezas energéticas

Al Igual que realizamos nuestra higiene corporal y del hogar de forma habitual es conveniente realizar diariamente una limpieza energética tanto de nuestro entorno como de nosotros mismos. La Naturaleza, que es sabia y abundante, nos proporciona todo lo que necesitamos para ello.
  1. Resina de Copal
Excelente para purificarse, sentirse protegidos y bendecidos. Utilizado en ofrendas, para proteger lugares o personas y eliminar cualquier tipo de negatividad.

Mirra
El copal es una conexión directa con los dioses, puede eliminar cualquier energía densa que se encuentre en tu hogar.
Quemando su resina aromatizamos el ambiente.
En el antiguo Egipto, se quemaba mirra al mediodía en honor a Ra, y también se sahumaba en los templos dedicados a Isis. Entonces, cuando encendemos mirra, es posible que percibamos la presencia de la Diosas Isis y el Dios Ra.
Utilizado para protección, depuración y curación de energías negativas resulta un muy buen conector para la espiritualidad. La mirra purifica el lugar, crea vibraciones y proporciona paz. Aumenta el poder de cualquier incienso al que se añada.
  1. Incienso
Sahumar con Incienso, más que limpiar, aporta crecimiento personal, la capacidad de liderar y de triunfar.
Es un gran equilibrador de la pasión y la ambición humana.
  1. Romero
Tiene propiedades limpiadoras y purificadoras, su quema despeja energías negativas, y suele utilizarse siempre antes de realizar cualquier magia.
Se utiliza especialmente para la protección del hogar y para atraer buena suerte simplemente colgando en las ventanas ramilletes de la hierba.
Sirve para protegerse del mal y de la envidia, y de toda energía negativa que haya en el ambiente. Se realizan muchos trabajos energéticos con él.
  1. Palo Santo
El árbol del Palo Santo es sagrado.
Expulsa las energías negativas y atrae las positivas. Es un gran equilibrador de energías, trae paz y armonía y limpia espiritualmente.
Los chamanes lo usaban en sus rituales de limpieza y purificación como fuerza contra los malos espíritus, malas vibraciones y fuerzas negativas.El aroma del Palo Santo nos conecta con la necesidad de dar y recibir amor y paz.
palo santo
Alivia la tensión nerviosa, por lo que es muy buen limpiador diario, podríamos todos los días encender en casa el Palo y pasear por todos los ambientes de la casa.
  1. Laurel
Utilizado por las antiguas sacerdotisas para inducir un estado profético para poder escuchar los mensajes de los dioses.
Es una hierba protectora y de purificación muy utilizada como amuleto para repeler el mal y las fuerzas negativas.
Al igual que con las hojas de romero, puedes poner ramas de laurel en tu hogar para tener protección. Sus hojas se queman o se esparcen durante los rituales de exorcismo
  1. Salvia blanca
Utilizada por los nativos norteamericanos durante siglos, es una hierba considerada como muy potente a nivel energético, teniendo la capacidad de limpiar cualquier lugar de energías indeseadas.
Es usada en rituales de limpieza chamánica, pasándola por los espacios donde se alojan energías negativas. Esta hierba tiene la propiedad de bendecir el hogar, disipando las energías negativas.
Otra hermosa característica de esta planta es su uso como antena con lo divino, al encenderla atraemos a nuestros seres de amor y compasión para que acudan en nuestra ayuda y nos limpien de malas vibraciones y limpie nuestros chakras.
Su uso es común en rituales, ceremonias o sanaciones.
  1. Lavanda
Etimológicamente proviene del Latín y significa “lavar”, por el uso de la flor en el agua del baño. En los rituales del Solsticio de la antigüedad, las brujas arrojaban lavanda a las hogueras para conectarse con los dioses. La lavanda produce frescura y limpieza aportando sentimientos de honestidad y franqueza.
Es una planta muy poderosa que se utiliza en rituales de purificación, para alejar las negatividades, la mala suerte y el mal humor. Además favorece la felicidad, el amor y la paz interior.
Cuando termines tu limpieza puedes dejar secar un ramillete de lavanda detrás de la puerta de tu hogar, ya que protege a los habitantes de la casa.
9. Ruda
Venerada por casi todas las civilizaciones que le atribuían un carácter sagrado, en la actualidad, podemos beneficiarnos de sus propiedades tomándola en forma de tisanas (beneficios para la Salud), en forma de incienso para realizar limpiezas energéticas, añadiéndola al agua de fregar el suelo, o simplemente teniendo una maceta en casa, la planta atraerá las energías más densas.