domingo, 29 de julio de 2018

La paz interior

Hay algo que puedes hacer para ayudar a crear paz en el mundo: ser pacífico. El primer paso es zambullirte en el alma para descubrir qué es lo que te intranquiliza. Al enfocar tu mente hacia el interior, descubrirás, por debajo de las muchas emociones de la vida cotidiana, que sale a la superficie un remanso profundo e imperturbable de bienestar espiritual. Necesitas explorar esa parte del ser; no basta con que la comprendas, sino que debes experimentarla una y otra vez. Es una experiencia muy satisfactoria que refresca el alma y la llena de paz. Desde esta posición privilegiada resulta fácil reconocer los pensamientos u sentimientos autodestructivos. El poder de la realización personal transformará como por ensalmo esos hábitos mentales destructivos. Dejarás de culpar a los demás por tu intranquilidad, y progresarás en tu tarea de cultivar tu verdad.

La paz está compuesta de muchas cosas: amor, paciencia, sabiduría. No debes contentarte con un poquito de ella, sino llénate completamente. A medida que te esfuerces por llevar paz a tus relaciones con los demás, tu misma naturaleza se hará pacífica. Esto será beneficioso no sólo para ti mismo, sino también para todos los que te rodean. Y de este modo ayudas a transformar el mundo. No basta con que seas pacífico: debes irradiar paz y crear una atmósfera apacible mediante tus pensamientos y palabras en las relaciones con los demás.

El nuestro es un mundo sin paz. Sólo cuando realmente hagas tuya tu religión de paz, puedes confiar en traer paz al mundo. 
Dadi Janki

viernes, 27 de julio de 2018

¿Es posible ser feliz en la adversidad?



Millones de personas son infelices aunque estén perfectamente sanas desde el punto de vista médico, mientras que muchas otras con muy mala salud se declaran “extremadamente felices”.

¿Qué diferencia a unos y otros? ¿Para qué sirve la buena salud si no somos capaces de disfrutar de ella?

¿Es posible irradiar alegría pese a las dificultades?

El profesor Fausto Massimini, del departamento de Psicología de la Universidad de Milán, ha estudiado a centenares de personas parapléjicas. Se trata en general de jóvenes que han perdido la movilidad en sus extremidades inferiores en un accidente.

La conclusión de ese estudio es insólita: un alto porcentaje de estas víctimas consideran su accidente una de las experiencias más negativas pero al mismo tiempo más positivas de su vida.

Lucio tenía 21 años cuando un accidente de moto le dejó parapléjico. Hasta aquel momento trabajaba en una gasolinera, jugaba al rugby y se divertía escuchando música. Sin embargo, él recuerda aquel tiempo como una existencia sin metas y sin sentido.

Su accidente le sirvió para tomar conciencia del valor de la vida. Tan pronto como pudo, se matriculó en la universidad y aprendió nuevos idiomas, y actualmente trabaja como asesor fiscal. En su tiempo libre pesca y hace tiro con arco, disciplina en la que llegó a alzarse como campeón regional (a pesar de su silla de ruedas).

Así lo cuenta él:

Para mí, haberme quedado parapléjico ha sido como volver a nacer. He tenido que reaprender todo desde cero y de una forma diferente. He tenido que aprender a vestirme, a usar mejor mi cabeza… He tenido que aprender a formar parte del mundo, a utilizarlo sin tratar de controlarlo. Todo ello requiere implicación, voluntad y paciencia. De cara al futuro, espero seguir mejorando, superando los límites de mi discapacidad. Cada uno debe encontrar el sentido de su vida. Ahora estos progresos son el objetivo de mi existencia”.

El profesor Massimini también estudió casos de personas ciegas de nacimiento y de otras que perdieron la vista a causa de alguna enfermedad o accidente.

Recogió numerosos testimonios de personas que consideran que el hecho de ser ciegas es algo positivo que ha enriquecido sus vidas.

Pilar, por ejemplo, es una mujer de 33 años invidente desde los 12. Cuando perdió la vista, su situación familiar, que era bastante conflictiva, mejoró. Ahora trabaja en un centro de atención telefónica. Explica que se siente “genial” al transferir rápidamente y sin problemas las decenas de llamadas que recibe, jugando con sus dedos sobre las teclas. “Ser ciega me ha hecho más madura que cualquier diploma. Por ejemplo, los problemas ya no me afectan tanto como antes, ni tanto como a mis colegas”, declara.

Dino tiene 85 años y es ciego de nacimiento. Está casado y tiene dos hijos. Aún hoy continúa trabajando día a día como restaurador de sillas antiguas, y describe su trabajo como una complicada tarea que requiere toda su concentración, lo que le hace olvidarse de lo que le rodea. “Cuando termino, puedo sentir la resistencia de la silla entre mis manos y sé que va a durar otros 20 años”. Con estas palabras explica la satisfacción que supone para él acabar cada uno de sus trabajos.

Paolo, por su parte, tiene 30 años. Ciego desde hace 6, participa en torneos de ajedrez, disfruta del deporte y toca la guitarra. Hace poco ganó un campeonato de ajedrez en España y quedó en séptima posición en una competición de natación para personas discapacitadas celebrado en Suecia. Además, planea escribir un manual en braille para aprender a tocar la guitarra clásica.

¿De qué sirve ganar el mundo si nos perdemos en nosotros mismos?

Otro estudio del profesor Massimini se centró en las personas sin hogar. Muchas de ellas son personas desafortunadas, vencidas por diversas desgracias. Sin embargo, es sorprendente ver cómo muchos de ellos logran disfrutar de los aspectos positivos, por pequeños que sean, donde el resto sólo vemos unas horribles condiciones de vida.

Reyad es egipcio, tiene 33 años y actualmente duerme en los parques públicos de Milán, come en comedores sociales y a veces hace de lavaplatos en restaurantes. A pesar de ello, describe toda su existencia como una experiencia intensa que le ha hecho descubrir el sentido de la vida.

Después de la guerra, decidí abandonar Egipto y tratar de llegar a Europa haciendo autostop. A partir de ahí, he vivido concentrado en mí mismo. No ha sido un simple viaje, sino una búsqueda de mi identidad. La gente de mi pueblo creía que me había vuelto loco cuando decidí partir hacia Europa. He tenido que luchar, he atravesado el Líbano en guerra, Siria, Turquía, Yugoslavia… He tenido que afrontar todo tipo de catástrofes naturales y dormir en la cuneta en medio de la tormenta. He tenido accidentes y he visto a amigos morir cerca de mí, pero la aventura continúa después de 20 años y lo hará toda mi vida. Los coches, las televisiones o la ropa son secundarios. ¿De qué sirve que conquistemos el mundo entero si nos perdemos en nosotros mismos? Yo he tratado primero de conquistarme a mí; poco importa si pierdo el resto del mundo”.

Jacques Voyer es médico y sufre parálisis en ambas piernas a causa de una mala zambullida cuando tenía 21 años. Especialista en psiquiatría, trabaja en el hospital Royal Victoria de Montreal, donde acompaña a enfermos en fase terminal. Aquí tiene un extracto de su entrevista:

Yo no elegí pasarme la vida en una silla de ruedas, pero… aunque vayamos en silla de ruedas, tenemos la misma disposición a la felicidad. No lo digo demasiadas veces, pero en realidad yo soy muy feliz. La alegría se saborea”.

Ciertas personas experimentan episodios de felicidad intensa aunque cuenten con unas pésimas condiciones de vida. Como Alexandre Soljenitsyne. Enviado por el régimen comunista a un gulag -un campo de trabajos forzados de la antigua Unión Soviética-, nos cuenta:

A veces, en medio de una columna de prisioneros abatidos, entre los gritos de los guardianes armados, me sentía invadido por una ola de poesía e imágenes... En esos momentos me sentía libre y feliz… Algunos compañeros trataron de escapar atravesando la alambrada. Para mí no había alambradas. En el recuento, el número de prisioneros seguía siendo el mismo, pero yo no estaba allí”.

No todos respondemos de la misma forma ante los mismos desafíos o desgracias. Todo depende de nuestra capacidad para transformar un acontecimiento trágico en una experiencia positiva.

Sacar un aprendizaje positivo de la tragedia

Srivivasa Ramanuya, un joven indio excepcional como matemático cuya vida ha sido llevada al cine recientemente (El hombre que conocía el infinito), invirtió tal cantidad de energía en la teoría de los números que ni la pobreza, la enfermedad o el dolor lograron distraerlo de sus cálculos; las malas condiciones parecían estimular todavía más su creatividad.

Incluso en su lecho de muerte seguía maravillándose de la belleza de las ecuaciones que había descubierto. Su serenidad y lucidez eran el reflejo de la paz que le proporcionó a lo largo de su vida aquello que le hacía feliz. Es como si nadase en un océano de felicidad.

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Zika: ¡ Aplacemos los Juegos Olímpicos para frenar la expansión de la pandemia !

Más de 200 científicos de todo el mundo han dirigido una carta a la OMS pidiendo que los JJOO de Río de Janeiro se pospongan o se organicen en otra parte por el riesgo que suponen para la expansión del virus del Zika. Son voces muy cualificadas y sus argumentos son de un enorme peso. A ellos debe añadirse la fuerza de los ciudadanos.

Por eso le pedimos que apoye la petición que vamos a presentar para solicitar a las autoridades sanitarias y deportivas que prime la prudencia a la hora de decidir si mantener, posponer o reubicar la celebración de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro en la fecha prevista. Puede hacerlo aquí, donde también podrá leer todos los argumentos. 

Más testimonios de los que aprender

Todas estas historias me han recordado a los excepcionales testimonios que recoge el libro Lo que de verdad importa, publicado por la fundación del mismo nombre, que se dedica desde hace años a transmitir a través de conferencias y publicaciones el legado de supervivientes natos; gente que, en unas circunstancias concretas, logró superarse a sí misma gracias a su fuerza interior.

En el libro se recogen varios testimonios de los protagonistas de algunas de las tragedias más conocidas de nuestro tiempo (el Holocausto, el atentado contra las Torres Gemelas…), pero todas y cada una de las historias de superación que presenta son lecciones de vida que vale la pena conocer y de las que debemos extraer un aprendizaje.

Es el caso de Irene Villa, que con sólo doce años perdió ambas piernas en un atentado de ETA, pero que nunca, ni en el primer momento, dejó que el odio le arrebatase la sonrisa ni la pasión por el deporte (¡y terminó formando parte de la selección española de esquí adaptado!).

O el caso de Bosco Gutiérrez Cortina, un arquitecto mexicano que pasó secuestrado nueve meses en un zulo de apenas tres metros cuadrados. Gracias a su fe inquebrantable, Bosco Gutiérrez se esforzó por mantener la lucidez, aun cuando sus secuestradores trataban por todos los medios de volverle loco. Esa fuerza interior fue la que le salvó la vida, para asombro de todos (incluidos sus captores).

También es el caso de Nando Parrado, uno de los supervivientes de la tragedia aérea de los Andes en 1972. Tras pasar penurias durante dos meses y medio en las montañas -vieron morir a amigos y familiares, una noche les sepultó una avalancha e incluso tuvieron que comer carne humana para sobrevivir-, Parrado logró recorrer 60 km a pie hasta conseguir ayuda y salvar a sus compañeros.

Por último, podríamos citar el caso del televisivo Bertín Osborne, a quien el nacimiento de su hijo pequeño -prematuro a causa de la listeria, con septicemia generalizada y dos hemorragias cerebrales- le llevó a replantearse su escala de valores y a convertirse en todo un “padre coraje”. Junto a su mujer, ha fundado una organización que lleva su nombre y que ayuda y apoya cada vez a más padres con hijos con lesiones cerebrales.

Después de haber conocido todas estas experiencias, le planteo una pregunta (como hice al comienzo de este e-mail) para que se cuestione qué es realmente la felicidad y dónde se esconde: ¿puede encontrarse la dicha en la tragedia, o cuando todo lo que rodea a uno parece ir mal?

Si estos testimonios le han hecho reflexionar tanto como a mí sobre lo que significa realmente la felicidad, le invito a intentar vivir con alegría a pesar de que en algún momento atravesemos circunstancias personales difíciles, e incluso desgarradoras. Transmita este mensaje: reenvíeselo a sus allegados o compártalo en las redes sociales. Y, si lo desea, comparta también con nosotros sus impresiones y cuéntenos cuál es su experiencia y su historia de superación dejando un comentario.
Tener Salud

martes, 24 de julio de 2018

EL AGUA DE FLORIDA



EL AGUA DE FLORIDA



Probablemente uno de los instrumentos mas utilizados en el trabajo espiritual, santero o de magia blanca; se utilizan en momentos de preparar baños espirituales o cualquier ceremonia o evento espiritual y es uno de los elementos mas comunes en las tradiciones espirituales y religiosas. Es una esencia que contiene elementos que en su naturaleza son muy utilizado en el trabajo del chaman, brujo, santero o servidor espiritista. Pero cuales son los usos de esta agua?
Esta entrada les hablara sobre el uso del agua florida colonia muy popular fabricada por Murray, Lanman and Kemp company y les explicara para que el agua florida sirve.
Famosa en todo el mundo por casi 2 siglos por su efectividad para varios propósitos, necesidades diarias y múltiples aplicaciones:
* Para los pies cansados con sensación ardiente, colocar agua tibia y agregar Agua Florida, obtendrás un efecto calmante y restaurador.
* Para el cuidado de la piel, realizar suaves masajes con Agua Florida después de quitar el maquillaje.
*Para los resfrídos comunes, inhalar el aroma del Agua Florida disperso en un pañuelo y ayudarás a disminuir los dolores de cabeza.
* Para eliminar los malos olores, refrescar los ambientes húmedos, eliminar malos olores de la cocina y el olor de la pintura nueva, utilizar Agua Florida con un dispersor en los ambientes para eliminar los olores fuertes y molestos.
* Para que la ropa tenga un aroma fresco y agradable, dispersar unas gotas de Agua Florida en el cajón del armario para otorgar un aroma agradable y duradero.
* Para reducir el picazón en el cuero cabelludo colocar Agua Florida y realizar suaves masajes en el cabello.
* Para eliminar los dolores de cabeza producidos por el estrés, aplicar Agua Florida a la frente realizando suaves masajes en la sien, sentirás una relajación en los músculos y una disminución de la tensión.
* Para relajar los músculos después de la rutina de ejercicios, produce un resplandor caliente que vigoriza y relaja los músculos.
* Para reducir la fiebre, aplicar compresas y paños con Agua Florida en la frente y en el estómago.
* Para afeitadas más rápidas, utilizar Agua Florida para remover la barba más resistente permitiendo un afeitado rápido y liso.
* Para calmar la irritación después del afeitado, utilizar Agua Florida en las zonas afectadas para contraer los poros y reducir la irritación.
* Para ayudar a reducir el hinchazón en picaduras de insectos no venenosos, agregar Agua Florida en las zonas para ayudar a reducir la infección y el picazón.
* Para la limpieza íntima femenina, otorga seguridad para reducir la sensación de calor y fuertes olores.
* Como loción astringente, contrae los poros brindando sensación de frescura.
* Después de la ducha, además de relajar los músculos otorga un magnífico resplandor a la piel.
* Agregando al baño otorga un efecto restaurador brindando una fragancia delicada que relaja.
Hoy, con dos siglos de existencia sigue y seguirá estando presente pues en el país que nos encontremos siempre habrá un frasco de Agua Florida, la única y la original.
RITUAL ENERGETICO Y LIMPIEZA ESPIRITUAL.
7 Flores de siete colores diferentes

Una copita de agua florida

Una botella pequeña de agua bendita

5 clavos de olor

2 Litros de agua

13 Gotas de aceite de sándalo

4 Cuarzos (rosa, blanco, verde y morado)

Un poco de colonia o perfume favorito

Procedimiento:

Haz el ritual el día de luna llena, preferiblemente por la noche.

En una olla poner los 2 litros de agua y hervir todas las flores con el clavo, colar y dejar reposar.

Una vez frío, agrega los demás ingredientes.

Unta el líquido tibio por todo tu cuerpo, de cabeza a pies, espera a que se seque, y acuestate a dormir así. Las piedras y las flores se pueden tirar a la basura.

www.embrujotiendamagica.com

sábado, 21 de julio de 2018

Aceites esenciales, tan eficaces que hasta complementan la radioterapia




Uno de los principales tratamientos para hacer frente al cáncer es la radioterapia. Pero esta técnica, que es una de las más empleadas (en España 100.000 pacientes se tratan anualmente con radioterapia), no deja de tener efectos secundarios... Y ahí es donde la aromaterapia puede convertirse en un gran aliado.

Mediante la radioterapia se destruyen las células malignas responsables del cáncer y se bloquea su capacidad de multiplicarse por medio de radiaciones ionizantes.

Pese a que las radiaciones están focalizadas hacia el tejido tumoral (lo que evita que el tejido sano resulte dañado), lo cierto es que la piel próxima a la zona tratada por la radiación se ve afectada con cada sesión de radioterapia.

El eritema, la radiodermititis aguda o la pigmentación de la piel, así como la aspereza, la sequedad y el agrietamiento (especialmente en las zonas cercanas a las cicatrices derivadas de la cirugía para extirpar el tumor), son algunas de las reacciones más comunes a la radioterapia.

Muchos pacientes desconocen el poder que las plantas medicinales tienen para mitigar estos efectos secundarios, cuyos beneficios han sido estudiados y contrastados. Y es que existen ungüentos de aceites esenciales y vegetales que poseen efectos muy favorables para su piel.

Si usted está siguiendo un tratamiento con radioterapia o conoce algún familiar que se encuentre en esa situación, el completo artículo que encontrará en el nuevo número dePlantas & Bienestar le resultará de gran utilidad, aportándole soluciones 100% naturales.

Le indicaremos cuándo y de qué modo deberá aplicar estos ungüentos tan beneficiosos para la piel, a base de los aceites esenciales del niaulí, el árbol del té, la lavanda, la rosa mosquetay muchas otras plantas.

Además, nuestros expertos naturópatas le ofrecerán otras claves sorprendentes que, sin duda, serán muy beneficiosas para su salud. Por ejemplo, ¿sabía que una alimentación rica en antioxidantes ayuda a tolerar mejor la radioterapia?

Si sigue estos y otros consejos que le indicamos en el nuevo número de Plantas & Bienestar, pronto observará una sorprendente mejoría.

La menta, toda una farmacia en una simple maceta

Antiséptica, antiinflamatoria, calmante o simplemente aromática, la menta común (Mentha spp. L.), que todos podemos cultivar fácilmente en casa aunque dispongamos de poco espacio, es un fabuloso remedio para conseguir un aliento fresco -y bastante más eficaz que cualquier producto en spray que podamos encontrar en una tienda-.

Pero sus efectos beneficiosos no se quedan ahí: la menta puede convertirse en un verdadero aliado dentro del botiquín.

La variedad de mentas que existe es amplísima, ya sea por diferencias de sabor o por la forma en que se cultiva y crece.

Sin embargo, los efectos generales de la menta, a excepción de algunos matices, son comunes en todas las clases de esta planta. Así, por ejemplo, todas contienen mentol, aunque es la menta piperita (Mentha x piperita L.) la que resulta especialmente útil para devolver el frescor a la boca por su contenido de mentol levógiro, con propiedades bacteriostáticas.


Asimismo, cualquier tipo de menta puede ayudarle a combatir las náuseas y los mareos durante los viajes, a mejorar la digestión y a evitar las flatulencias y el estreñimiento pasajero. Además, resulta útil para descongestionar el hígado y tratar las inflamaciones intestinales.

El valor medicinal de esta planta aromática es tal que hemos decidido dedicarle un completo artículo en el próximo número de Plantas & Bienestar. En este ejemplar, que próximamente enviaremos a imprenta, también le explicamos punto por punto cuándo es el mejor momento para plantarla y cómo debe hacerlo. Y es que no queremos que nadie se quede sin esta maravilla en su casa: puede cultivarla de la forma más simple incluso en una pequeña maceta, ¡y le prometo que le ahorrará más de un viaje a la farmacia!

¿Lo mejor de todo? Que el cultivo de la menta no requiere demasiados cuidados, a excepción de unas condiciones de luz adecuadas que descubrirá al leer el artículo completo.

Una receta natural para recuperar la vida sexual

Seguramente no lo sabe, pero cuando el mecanismo del deseo deja de funcionar, la primera terapia debe empezar en el plato… Este mes descubrirá cómo tomar la alcachofa, el hinojo, los espárragos o la granada, que pueden jugar un papel muy importante como excitantes.

Pero también hay ciertas plantas bien escogidas, como el tríbulo, la ortiga o la damiana, que ayudan a estimular el deseo. Nosotros le proponemos una “receta libido” a base de menta piperita, hipérico (o hierba de San Juan) y ajedrea. Y para las mujeres, un masaje en la zona del plexo con dos gotas de rosa de Damasco y de flor de cananga (ylang ylang), que produce un efecto… ¡sorprendente!

Este es sólo un ejemplo de los increíblemente prácticos temas sobre los que podrá leer este mes en Plantas & Bienestar. El envío a imprenta de este ejemplar se realizará el día 8 de junio a primera hora. Por eso le agradecería que me haga saber antes de ese día que desea recibir en su casa un ejemplar. Para suscribirse puede seguir las instrucciones que encontrará más abajo.

  • Osteoporosis: siga los consejos que le recomendamos. El ciclo completo de formación de los huesos requiere no sólo calcio, sino también otros minerales como por ejemplo el magnesio. Tomadas en infusión, las plantas mineralizantes nos garantizan un buen aporte diario para prevenir la osteoporosis, pero también son beneficiosas para el equilibrio nervioso y muscular: 20 g de ortiga, por ejemplo, ofrecen cerca de 200 mg de magnesio. Y mucho cuidado con los medicamentos antiácido: son responsables de un aumento en el riesgo de fracturas.
  • Hace 3.000 años el emperador chino Shen Nong probó cientos de plantas para descubrir sus propiedades y recoger todo ese conocimiento en un mismo tratado, que ha llegado a nuestros días bajo el nombre de Shennong Bencao Jing. Cuenta la leyenda que se intoxicó más de una vez, pero su poder divino le permitió “resucitar” tras cada envenenamiento. Su libro está considerado el primer tratado de fitoterapia de la historia, y la validez científica de muchos de sus remedios (basados en raíz deginseng, angélica, canela…), que durante tanto tiempo creímos un mito, ya ha sido demostrada.
  • Cosmética natural para elaborar en casa. Una crema de amapola y caléndula que puede hacer usted mismo en casa para calmar las quemaduras del sol y potenciar el bronceado. Pectina de manzana, manteca de cacao, glicerina, aceite esencial de siempreviva... son algunos de los ingredientes de esta increíble receta: no sólo calma la piel irritada, sino que también acelera la reconstitución celular.
  • Para las situaciones de emergencia están la policía, los bomberos…. y también ¡el acónito! Esta planta sirve para tratar la angustia intensa, las neuralgias agudas y las fiebres altas (le decimos qué disolución debe usar para cada situación).
  • Para combatir el calor del verano le proponemos una tisana caliente… ¡que refresca! Debe mezclar las siguientes plantas: raíz de grama, cáliz de hibisco, inflorescencias de tilo, hoja de fresera, hoja de vino tinto y hoja de grosella negra. Le indicamos las cantidades precisas y cómo conseguir que su tisana sea todavía más refrescante con unos sencillos trucos.
  • Té verde contra la sequedad en la boca.
  • Fitoterapia también para sus mascotas: aprenda a tratar las dolencias de los animales con plantas.
  • El espino blanco: cómo logra calmar el estrés.
  • Visitamos a un curandero togolés que, con las plantas medicinales que usa en su día a día, repuebla los terrenos deforestados de su Atakora natal (Togo).
  • Un alga capaz de garantizar los niveles necesarios de vitamina B12 incluso a losvegetarianos más estrictos.

miércoles, 18 de julio de 2018

El secreto de la medicina persa contra la depresión y el alzhéimer


Hoy en día los investigadores trabajan para descubrir todas las propiedades medicinales de una especia que los persas ya conocían… ¡hace más de 3.000 años!

En la antigua Persia ya sabían de los efectos antidepresivos de esta planta, por ejemplo, algo que la ciencia está demostrando hoy. Así, se ha comprobado que las personas con depresión experimentan una increíble disminución de sus síntomas al consumir azafrán a diario, y esta mejoría supera incluso los resultados de los medicamentos antidepresivos más conocidos actualmente, como por ejemplo el Prozac.

El azafrán también devuelve la pasión

Más sorprendente todavía resulta que el azafrán pueda hacer disminuir los efectos secundarios de estos fármacos antidepresivos, en particular los trastornos sexuales: pérdida del deseo, anorgasmia, disfunción eréctil… Pero eso no es todo.

Los efectos del azafrán sobre el sistema nervioso han llevado a los investigadores a interesarse por su potencial en casos de demencias y de alzhéimer. En el número de Salud AlterNatura del mes de junio podrá leer las conclusiones de sus estudios, que sin duda le dejarán con la boca abierta. Verá que esta especia es capaz de ofrecer los mismos resultados que los medicamentos a base de donepezil o memantina... ¡y sin ninguno de sus efectos secundarios!

En este ejemplar conocerá todos los secretos de la historia de esta especia y sus increíbles propiedades.

Sistema inmunitario: 4 errores que debe evitar para no caer enfermo

¿Sabía que una persona que vive sola y aislada se defiende peor de los virus que una persona que vive rodeada de gente? Además, alguien solitario produce más moléculas asociadas a la inflamación, uno de los primeros procesos defensivos (e innatos) del cuerpo ante una agresión externa, en contraste con la reacción inmune adaptativa, específica para cada tipo de agente infeccioso.

Esta relación entre la inmunidad y las relaciones sociales puede sorprender, pero hace hincapié en un hecho: nuestro sistema de defensa también es sensible a los factores externos. Y hay otros errores, en este caso nutricionales o relacionados con nuestros hábitos, que también nos convierten en blancos más fáciles de las infecciones. Hemos identificado a los 4 principales, ¡y sabemos que más de uno le va a sorprender!

Además, si a usted le gusta trasnochar debe medir bien las consecuencias que ello puede tener sobre su sistema inmunológico (y que jamás sospecharía…)

Pero en este número de Salud AlterNatura encontrará muchos otros temas que pueden ser de su interés.

Curaciones “milagrosas”: ¿qué tienen en común?

Quizá recuerda el nombre de Gregg LeMond, el campeón ciclista que ganó el Tour de Francia en 1986.

Tras resultar gravemente herido en un accidente de caza sólo un año después, recibió un diagnóstico demoledor: pasaría el resto de su vida en una silla de ruedas; su bicicleta era ya cosa del pasado.

Sin embargo, dos años más tarde LeMond estaba de nuevo en los Campos Elíseos vistiendo el maillotamarillo: ¡acababa de ganar su segundo Tour!

Como él, muchas otras personas que habían sido desahuciadas por la medicina terminaron curándose, superando los más sombríos pronósticos. En el número de Salud AlterNatura de junio comprobará que la ciencia ya ha estudiado los casos excepcionales de estos supervivientes.

Los investigadores han descubierto que todos ellos tienen algo en común: un camino de curación compuesto por 12 etapas concretas que en algunos casos pueden resultar chocantes e incluso profundamente rupturistas respecto a los códigos que la sociedad nos impone.

Pero lo más importante es que también han demostrado todo lo que las personas sanas pueden ganar inspirándose en esas 12 etapas, a modo de prevención.

Hace falta tener la mente abierta para descubrir todo el conocimiento que guarda este nuevo número deSalud AlterNatura. En él hablamos de verdadero “coraje”, ya que una curación como esta requiere una poderosa introspección terapéutica y una capacidad real de transformarse, de cambiar de vida radicalmente.

Descubrirá que los resultados pueden ser fascinantes, tanto para prevenir como para superar enfermedades tan graves como el cáncer o los accidentes cardiovasculares.

Dé el pecho a sus hijos, ¡el día de mañana llegarán más lejos!

¿Quiere una prueba de que la naturaleza es una verdadera obra maestra? Observe los beneficios de la lactancia materna. Y las primeras beneficiadas son las madres, ya que dar el pecho:

  • Reduce el riesgo de cáncer de mama y de ovarios hasta un 20%.
  • Facilita la pérdida de peso y disminuye el riesgo de diabetes tipo 2.
  • Disminuye un 15% el riesgo de padecer hipertensión arterial y enfermedades cardíacas a largo plazo.
Pero, por supuesto, la lactancia también beneficia de muchas formas al bebé:

  • Mejora su salud digestiva, lo que se traduce en menos diarreas, estreñimiento y vómitos.
  • ¡Aumenta la inteligencia! Puede parecerle chocante, pero un estudio publicado en la revista médica The Lancet ha puesto de manifiesto que un periodo de lactancia más largo se asocia a una mayor inteligencia en la edad adulta, una mejor formación y mayores ingresos.
  • Mejora la inmunidad, lo que se traduce en menos infecciones, especialmente respiratorias y otitis.
  • Disminuye el riesgo de sufrir sobrepeso al crecer (probablemente porque la lactancia garantiza una flora intestinal más sana).
  • Ofrece protección contra la diabetes tipo 1, una enfermedad autoinmune e incurable.
A pesar de ello, sólo el 24% de las mujeres españolas optan por la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses. En el caso de las escandinavas, esa cifra alcanza el 80%, ¡y en el de las suizas el 90%! Seguro que le sorprenderá (y mucho) leer la explicación a este fenómeno en el nuevo ejemplar de Salud AlterNatura.

Ya sea porque no pueden o porque no desean dar el pecho, el 75% de las mujeres se decantan por dar a sus hijos la leche infantil que se vende en farmacias y supermercados. Pero, ¿saben exactamente qué es lo que están comprando? Este mes le proponemos descubrir todos los detalles del proceso de fabricación de esta leche.

La ciencia, como puede imaginar, trata a duras penas de imitar a la naturaleza, pero si sigue los 3 criterios de elección principales que le indicamos podrá elegir una leche infantil de buena composición. Y en caso de que su hijo padezca intolerancia a las proteínas de la leche, también descubrirá cómo puede ayudarle.

En esta edición de Salud AlterNatura hacemos referencia a otros descubrimientos recientes de los mejores grupos de investigación centrados en la salud natural.

  • 10 ejercicios para combatir la fatiga visual. A fuerza de mirar fijamente a la pantalla los ojos se agotan y aparece la irritación, el lagrimeo o la sequedad ocular. Una serie de rápidos ejercicios le ayudarán a recuperar sus ojos al final del día (y entenderá además por qué también es importante mover el cuello).
  • La infusión de boj no se llevaría el premio a la tisana más deliciosa del año, pero es tan eficaz en caso de infección vírica o de fiebre que hace que merezca la pena el pequeño esfuerzo de tomarla; sobre todo, si sigue nuestros consejos de preparación.
  • Necesidades de calcio: una investigación reciente de la Universidad de Harvard reduce a la mitad las necesidades diarias de calcio frente a muchas de las recomendaciones sanitarias tradicionales. Sin embargo, algunas autoridades sanitarias siguen en sus trece e insisten en su error (o, mejor dicho, en su ceguera), y todo por una razón escandalosa….
  • Cáncer infantil: ¿quién tiene la culpa? En este ejemplar encontrará una explicación que le provocará escalofríos y que le interesa especialmente si en su casa se come pescado con frecuencia.
En el número de junio de Salud AlterNatura también podrá leer:


  • ¿Se ducha todos los días? Tres buenas razones para replanteárselo.
  • La espirulina disminuye la carga viral del VIH reactivando el sistema inmunitario y frenando la progresión del virus.
  • El cannabis destruye los espermatozoides, por lo que disminuye la fertilidad.
  • Los omega 3, eficaces contra el lupus: un suplemento permitiría mejorar la calidad de vida de las personas que sufren esta enfermedad.
  • Ayude al cerebro a eliminar toxinas durmiendo de lado.
  • Colesterol y estatinas: “Es una auténtica farsa científica”.

¡A su salud!

Juan M.-Dupuis 

domingo, 15 de julio de 2018

Deje de roncar con una pelota de tenis y otros 4 trucos

Los ronquidos pueden parecer algo no demasiado serio… al principio. Lo más habitual es que terminen convirtiéndose en un verdadero problema que provoca el malestar y el enfado de la pareja y del resto de la familia. 

Solemos imaginar a la persona que ronca profundamente dormida y haciendo un ruido de motor diésel, pero raramente es esto lo que ocurre. Los ronquidos no dejan dormir a nadie: ni a los que duermen junto a quien ronca… ni al propio autor de los ronquidos. Y es que la persona que ronca pronto empieza a sentirse culpable, despertándose con la angustia de estar molestando, con lo que al final todo el mundo pasa una mala noche. 

Con el tiempo, tanto la persona que ronca como quien duerme a su lado acaban padeciendo irritabilidad, fatiga y somnolencia a lo largo de toda la jornada; se concentran peor, son menos eficaces, su memoria se deteriora y acaban perdiéndolo todo (llaves, teléfono, gafas, etc.)… 

Y a largo plazo, la fatiga y la somnolencia aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas: infartos, accidentes cerebrovasculares -ACV-, hipertensión… 

Además, las personas que roncan se ven condicionadas en multitud de situaciones: no se atreven a dormir en casa de sus amigos; de viaje se ven obligados muchas veces a reservar una habitación aparte, ya que nadie quiere compartir habitación con ellos; evitan quedarse dormidos en trenes y aviones, por ejemplo, porque saben que despertarán la ira de muchas personas… 

Sin embargo, lo peor son los problemas de pareja. Muchas veces la falta de descanso termina llevándoles a dormir en habitaciones diferentes. 

Es decir, a la larga los ronquidos acaban suponiendo un coste nada despreciable, tanto familiar y social como profesional e incluso económico. 

Y el problema es considerable: en España el 50% de los hombres y el 25% de las mujeres roncan habitualmente.

Si usted es una de las muchas personas que cada noche se ven afectadas por este problema y quiere terminar con él cuanto antes, aquí tiene unos consejos. 
Pero aclaremos algo primero: ¿por qué roncamos? 

El origen de los ronquidos

Durante el sueño, los tejidos de la garganta se relajan (a medida que la edad avanza suele haber una mayor relajación). En algunos casos, los tejidos bloquean parcialmente el paso del aire y vibran cuando el aire se abre camino. También pueden interferir en la respiración y vibrar con ese paso del aire la parte trasera de la lengua, las amígdalas, la úvula (es el pequeño bulto que cuelga entre las amígdalas, popularmente conocido como campanilla) y el paladar blando (la parte trasera de la bóveda palatina, que está unida a la úvula). 



Los ronquidos provienen de esas vibraciones. Cuando esos tejidos obstruyen completamente el paso del aire, se dice que la persona padece “apnea periódica del sueño”. Se trata de un trastorno grave y bastante común, caracterizado por ciclos repetitivos en los que la respiración se va espaciando hasta que sobreviene una pausa, que puede llegar a durar varios segundos. La falta de oxígeno y la subida de CO2 en sangre ponen en marcha el mecanismo no automático de la asfixia, produciendo una inspiración abrupta que hace vibrar todo el sistema oro-faríngeo y provocando el ronquido, que en algunas personas es un auténtico "rugido". 

¿Qué soluciones propone la medicina?

La medicina no se preocupa de los ronquidos a no ser que sean sumamente estridentes (equivalentes en decibelios al ruido de un camión) o en caso de apnea del sueño. 

Es importante conocer las diversas soluciones disponibles: 

La máquina CPAP, de las siglas en inglés de “presión positiva continua en la vía aérea”, es una máscara conectada a una bomba colocada sobre la mesilla de noche. La bomba fuerza la entrada de aire presurizado en los pulmones, evitando con ello que se produzcan los ronquidos. Este método es muy eficaz pero también bastante incómodo: hay que usar la máscara todas las noches y puede resultar difícil acostumbrarse a ella. 

También existen las prótesis dentales nocturnas, que empujan hacia delante la mandíbula evitando la formación de estos molestos ruidos. Resulta eficaz en algunos casos, pero también es algo caro, incómodo y, evidentemente, muy poco estético. 

Más baratas y cómodas son las tiras adhesivas nasales de dilatación, que ayudan a abrir los conductos nasales durante el sueño y que sí logran por lo general disminuir la intensidad y el número de ronquidos. Sin embargo, su eficacia varía dependiendo del fabricante.

Por otro lado, se proponen diferentes cirugías. Al margen de la extracción de las amígdalas (que es arriesgado y poco eficaz contra los ronquidos), estos métodos se concentran sobre todo en la zona del velo del paladar: 

  • En cirugía clásica convencional o con láser, el cirujano corta la bóveda palatina y la úvula para eliminar los elementos resonantes de la cavidad. Pero una operación como esta es dolorosa y requiere tiempo de convalecencia. Además, la cirugía clásica es ineficaz en uno de cada tres casos y el láser pierde su eficacia a largo plazo y puede incluso terminar agravando el problema, empeorando los ronquidos. 
  • Existen además los implantes de paladar. Se trata de incrustar hilos de poliéster en el velo del paladar (cerca de las amígdalas) para impedir que se hunda y vibre, pero es un método poco eficaz. 
  • También es posible cauterizar los tejidos interiores con una aguja conectada a un generador de radiofrecuencias. La quemadura provoca una lesión que, al cicatrizar, reduce el espesor del tejido y lo endurece.
  • Finalmente, una novedosa técnica utiliza el principio del bótox: consiste en inyectar un producto esclerosante en los tejidos del velo del paladar. El paladar se reafirma y se endurece, con lo que se ensanchan las vías respiratorias. 
Todas estas soluciones son complicadas, costosas y en muchos casos dolorosas y con riesgos. Además, los resultados son a menudo decepcionantes; son pocos los estudios que han demostrado su eficacia. 

Otro inconveniente destacable es que estas soluciones eliminan el problema, pero no atacan la causa. Esto implica que los ronquidos podrían reaparecer en cualquier momento. 

Aunque no lo crea, hay muchos hábitos de nuestro día a día que guardan relación directa con los ronquidos. Así que, sin pasar por ninguna mesa de operaciones, únicamente cambiando de hábitos, es posible reducir al mínimo el problema. 


Los malos hábitos que agravan el problema

  1. Sobrepeso: si sus tejidos se han vuelto más gruesos y se han relajado, normalmente se debe a que usted ha engordado. Esa es la razón por la que perder todos esos kilos que le sobran es la mejor manera de cortar los ronquidos de raíz (y de mejorar su salud a todos los niveles, como seguramente ya sabe). 
  2. Alcohol y medicamentos: los ronquidos son frecuentes entre quienes consumen mucho alcohol por la tarde o tarde-noche, al igual que entre los que toman somníferos y tranquilizantes (ansiolíticos). 
  3. Respirar por la boca: muchas personas roncan porque duermen respirando por la boca y no por la nariz. Si esto es un hábito y no algo puntual, hay que cambiarlo. 

    Las personas que roncan suelen tener las fosas nasales obstruidas. Más allá de resfriados y otras infecciones respiratorias, esa obstrucción puede deberse a una alergia a la alfombra, a la almohada de plumas o al gato o al perro (si estos duermen en la habitación). 

    La congestión nasal también puede agravarse si el aire de la habitación es demasiado seco. En ese caso se recomienda dormir con la ventana abierta o instalar un humidificador en el dormitorio. 
  4. Dormir boca arriba: la mayor parte de las personas que roncan duermen boca arriba. En uno de cada dos casos es suficiente con ponerse de lado para cortar los ronquidos. Dormir sobre el lado izquierdo y en posición fetal permite mejorar la calidad del sueño desde todos los puntos de vista.

    Eso sí, es difícil que alguien que se mueve mucho mientras duerme no termine en algún momento boca arriba. Para forzarse a dormir de lado, no hay ninguna necesidad de comprar aparatos caros ni complicados; sólo necesita un poco de ingenio. 

    Cosa un pequeño bolsillo en la parte de atrás de su pijama, a la altura de la espalda, y meta en su interior una pelota de tenis. Así, cada vez que trate de dormir boca arriba, la pelota le molestará y le obligará a cambiar de posición. 
  5. Dormir con la cabeza demasiado baja: si duerme sin almohada o sobre una almohada demasiado hundida, tenderá a dormir boca arriba. 

    Consiga una almohada con un buen relleno o pruebe incluso a dormir con dos almohadas. Con la cabeza más alta, sus vías respiratorias permanecerán más abiertas y eso debería eliminar los ronquidos. 

Tratamientos no invasivos: homeopatía, acupuntura, aceites esenciales…

Si después de seguir estas indicaciones los ronquidos continúan siendo su pesadilla y la de los suyos cada noche, yo le recomendaría que buscase ayuda en alguno de estos tratamientos:

  • Acupuntura: los acupuntores estimulan con agujas los puntos precisos de su cuerpo para terminar con los ronquidos. El tratamiento es indoloro.
  • Acupresión: consiste en llevar en el dedo meñique de la mano izquierda un anillo especial con pequeños bultos en su interior. No resulta molesto y no requiere un gran desembolso de dinero. 
  • Homeopatía: puede consultar con un homeópata sobre las interesantes soluciones que la homeopatía ofrece para combatir los ronquidos. 

    Un homeópata americano, por ejemplo, ha desarrollado una mezcla antirronquidos de triple efecto: fortalece los tejidos de la garganta, reduce las alergias y ensancha las vías respiratorias. Esta mezcla contiene Nux Vomica 4X y 6X, Belladonna 6X, Ephedra vulgaris 6X, Hydrastis canadensis 6X, Kali bichromicum 6X, Teucrium marum 6X y Hystaminum hydrochloricum 12X. 
  • Aromaterapia: los aceites esenciales también resultan muy útiles contra los ronquidos, ya que limpian las vías respiratorias y refuerzan los tejidos. 

    Puede usarlos de diferentes formas: bien aplicándolos sobre su nariz y garganta o inhalándolos antes de acostarse, bien difuminándolos por la habitación con un difusor. 

    Los mejores aceites esenciales contra los ronquidos son los de eucalipto común o blanco (Eucalyptus globulus), menta piperita (Mentha piperita), lavanda verdadera (Lavandula vera oangustifolium) y camomila noble o romana (Chamaemelum nobile).
¡Ya no hay excusas para no combatir los ronquidos! Tiene a su disposición todo lo que necesita saber sobre porqué roncamos y cómo se puede combatir este problema, mejorando el descanso tanto de la persona que ronca como de los que le rodean. 

Y si en su casa no padecen este problema pero algún amigo o conocido suyo sí lo sufre, no olvide compartir con él este mensaje reenviándole este e-mail, ya que puede ayudarle a mejorar el descanso y la calidad de vida de él y de su familia. 
¡A su salud! 
Juan-M. Dupuis 

sábado, 14 de julio de 2018

Prevención y tratamiento de las hemorroides



La mitad de la población, afectada

La mitad de la población sufrirá hemorroides en algún momento de su vida, normalmente entre los 20 y los 50 años. No es un problema exclusivo de personas de edad avanzada o que sufren estreñimiento; le puede pasar a cualquiera, incluidas las personas sanas que pasan mucho tiempo sentadas.

Las hemorroides, tanto internas como externas, son dilataciones e inflamaciones de las venas del recto y del ano.

La diferencia principal reside en el dolor. Las hemorroides internas no duelen porque las venas hinchadas se encuentran en la parte alta del recto, que no tiene nervios. Puede que no se experimente ningún síntoma, sino que lo normal es detectar que las heces aparecen manchadas de sangre. Verá restos de sangre en el papel o en la taza. Si la mancha es de color rojo indica que el sangrado se ha producido en la parte inferior del tracto gastrointestinal. Si se produce más arriba o en el estómago, la sangre se va coagulando durante la digestión y presenta un tono más oscuro.

Otra señal que identifica las hemorroides internas es que las deposiciones son líquidas y dan la impresión de no tener fin.

Las hemorroides externas pueden llegar a doler muchísimo. Algunas personas no pueden ni caminar. Si no se tratan correctamente, podrían trombosarse, es decir, aparecerían coágulos en su interior, obstruyéndolas.

Un estilo de vida equivocado

La frecuencia con la que aparecen las hemorroides en los países industrializados no es casual, dada la dieta y forma de vida de la mayoría de la población. En el resto de países no ocurre tan a menudo.

Las hemorroides se originan por una presión demasiado fuerte sobre venas varicosas debilitadas. Esa presión se produce por problemas digestivos provocados a su vez por una alimentación pobre en fibra, sedentarismo (en concreto, el trabajo de oficina) y obesidad. También las sufren con frecuencia las embarazadas, aunque en muchas ocasiones desaparecen después del parto.

Los hábitos que se tienen al ir al baño pueden agravar la situación, provocando irritaciones, sangrados y picores:

  • Es importante no “empujar”. El movimiento natural del intestino debe encargarse de expulsar las heces cuando sea el momento, sin forzarlo; no obstante, se puede ejercer una ligera presión con el vientre, pero nunca más de quince segundos seguidos.
  • Por eso también es importante no esperar cuando se tengan ganas de ir al servicio. Hay que respetar el ritmo natural de la digestión.
  • No permanezca sentado en la taza más de cinco minutos. En esa posición se aumenta la presión sobre el recto, que no es precisamente lo más adecuado si ya tiene las venas a punto de inflamarse y estallar. Si hiciera falta, levántese y haga tiempo hasta que le vuelvan las ganas.
  • No hay que limpiarse demasiado fuerte con el papel higiénico; no obstante, es obligatorio cuidar la higiene para evitar inflamaciones e infecciones. El uso de agua para asearse, como hacen en los países árabes, explica en parte que se den menos casos de hemorroides.
  • Sentarse en la taza no favorece la expulsión tanto como ponerse en cuclillas, y por eso se necesita “empujar” mucho más. Un estudio publicado en los años ochenta demostraba que en 18 de cada 20 casos hacer las necesidades en cuclillas había acabado con las hemorroides. No estoy diciendo que tengamos que sustituir los retretes por un agujero en el suelo, pero sí que es igual de importante tanto tener un sistema digestivo sano como la posición en la que vamos al baño.

Atención a los sangrados

En caso de que sufra sangrados relacionados con las hemorroides, consulte con su médico, sobre todo si es la primera vez que le ocurre.

Estos sangrados pueden tener un origen más grave (como, por ejemplo, un cáncer colorrectal, una forma frecuente de cáncer).

Recuerde que la vitamina D es una de las mejores armas para disminuir el riesgo de padecer cáncer de colon. Es necesario tomar el sol y consumir suficiente pescado (tres raciones a la semana).

Prevenir las hemorroides

La principal causa de las hemorroides es el estreñimiento, que generalmente se origina por una dieta deficiente, falta de ejercicio físico, estrés y escasa ingesta de líquidos.

También puede originarse por el abuso de laxantes químicos, el síndrome del colon irritable y el hipotiroidismo.

Para prevenir el estreñimiento, haga lo siguiente:

  • Ingiera alimentos ricos en fibra. Atención: la fibra alimentaria no tiene nada que ver con lo que llamamos “fibra” en el lenguaje coloquial. Que un alimento sea húmedo, fácil de tragar, o incluso líquido, no significa que no contenga fibra. Hay vida más allá del “All Bran”. Por ejemplo, el zumo de pera tiene mucha fibra. Las semillas de lino, que se deben pasar por el molinillo de café antes de su consumo para evitar que se digieran enteras, son también una buena fuente de fibra. Por último, existen unas semillas originarias de la India que son el laxante natural por excelencia: el psyllium (popularmente conocido como zaragatona). Ya las utilizaban los médicos del Antiguo Egipto mil años antes de Cristo, y siguen siendo igual de eficaces a día de hoy. Si no está acostumbrado a consumir mucha fibra, comience a tomarlas al principio poco a poco.
  • Para tonificar las venas, tome flavonoides. Son los pigmentos vegetales que dan color a la fruta. Se encuentran especialmente en las naranjas, pero también en el vino tinto. También parece ser que las personas que utilizan aceite de coco virgen en su alimentación tienen unas venas más sanas y rara vez sufren hemorroides.
  • Beba agua rica en minerales. El color de la orina, que debe ser amarillo claro, nos indica si estamos bien hidratados. Si usted toma multivitaminas, no se asuste si la orina tiene un color amarillo chillón como resultado de la vitamina B2. Las aguas ricas en calcio también actúan favorablemente contra el estreñimiento.
  • Consuma probióticos de alta calidad. Una buena flora intestinal no sólo favorece una correcta digestión, sino que también es condición esencial para gozar de una salud de hierro.
  • Por último, trate de controlar sus niveles de estrés. Si puede, elimine de su vida las fuentes innecesarias de ansiedad. Una vida más relajada y un mejor control de las emociones contribuirán de forma quizá decisiva a eliminar los problemas gastrointestinales (y, por extensión, las hemorroides).

Remedios naturales contra las hemorroides


Sin lugar a dudas, la primera planta que se debe utilizar es la hamamelis. Los indios americanos la utilizaban ya antes de la llegada de Cristóbal Colón. La Comisión E de Alemania (sobre plantas medicinales), la Cooperativa Científica Europea sobre Fitoterapia (ESCOP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconocen el uso de la hamamelis para curar las varices y las hemorroides. Sus hojas y corteza contienen entre el 8 y el 12% de los taninos con efectos astringentes (es decir, que cierra los poros y contrae la piel), antiinflamatorios y hemostáticos de toda la planta.

Para fortalecer las venas, el rusco (Ruscus aculeatus), también conocido como acebo menor o arrayán salvaje, es la planta de elección. También se le conoce como “la planta de las piernas ligeras” porque constituye un excelente alivio para la pesadez de piernas. Contiene un glucósido esteroide, la ruscogenina, utilizada en las pomadas para las hemorroides o las bolsas de los ojos. En efecto, su raíz, o más exactamente su rizoma, tiene virtudes diuréticas y vasoconstrictoras, lo que significa que contrae las venas.

La ruscogenina se utiliza habitualmente junto con la quercetina. Es un flavonoide con efectos antiinflamatorios que a menudo se asocia con la vitamina C, y a ella le deben sus propiedades medicinales tanto el ginkgo como la hierba de san juan. Hay que tomar de 200 a 400 mg tres veces al día.

El castaño de indias (Aesculus hippocastanum) contiene también taninos catéquicos, flavonoides, derivados purínicos y saponósidos triterpénicos. Éstos últimos constituyen la aescina, conocida por sus propiedades antihemorroidales. Se utiliza mucho en homeopatía.

En caso de emergencia, si no tiene cerca ninguna herboristería, puede utilizar cubitos de hielo. Huelga decir que sólo sirven para tratar las hemorroides externas. No aplique el cubito directamente sobre la piel, sino envuelto en una tela para evitar posibles quemaduras por el frío.

También puede aplicarse crema de aloe vera sobre la zona dolorida.

El tratamiento quirúrgico queda reservado para los casos más graves y como último recurso, si no se encuentra ninguna otra solución.
¡A su salud!
Juan-M. Dupuis