domingo, 31 de marzo de 2019
miércoles, 27 de marzo de 2019
domingo, 24 de marzo de 2019
Invocación de San Rafael Arcángel
Llamar al Arcángel Rafael a tu espacio de meditación es una forma maravillosa de conectarte con sus energías sanadoras y atraer el amor rápidamente, invocarlo es muy fácil solamente debes de seguir estos pasos: En primer lugar, Simplemente cierre los ojos, relájese y respire, Imagine que está rodeado de luz, de ángeles, y que el Arcángel Rafael está ahora con usted, Abre tu corazón y siente el amor angelical y la presencia del Arcángel Rafael en tu mente, con tus ojos ve su luz verde esmeralda a tu alrededor.
Además, si deseas que llegue tu alma gemela debes visualizarla con el Ángel, como quieres que sea físicamente, que actitudes te gustaría que tuviera también imagínate junto a él, sintiendo amor, paz y muchos buenos sentimientos.
domingo, 17 de marzo de 2019
jueves, 14 de marzo de 2019
Una resolución inteligente para 2019: dormir más
Una resolución inteligente para 2019: dormir más
Si entre tus metas para este año están las de bajar de peso o comenzar a hacer más ejercicio, incluye el propósito de dormir lo suficiente y hazte amigo de la almohada.
Casi uno de cada 3 estadounidenses duerme menos de 6 horas por noche, una tendencia que puede tener graves consecuencias para la salud pública y personal. No dormir lo suficiente puede hacer que te sientas demasiado cansado para trabajar de manera eficiente, para hacer ejercicio o para comer de manera saludable.
Con el tiempo, la falta de sueño aumenta el riesgo de una serie de problemas de salud crónicos como obesidad, diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Y causa innumerables accidentes en la carretera. Lejos de ser un lujo, ahora se sabe que dormir es vital para la salud y el funcionamiento óptimo. Sin embargo, muchos de nosotros seguimos durmiendo poco.
El objetivo a seguir de que “Todos los adultos deben dormir 7 o más horas por noche”, según una declaración consensuada por la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño, parece difícil de conseguir, pero aquí tienes 6 ideas de los expertos de salud de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en EE.UU. que pueden ayudarte:
1. Captura algunos rayos de luz de la mañana
La exposición a la luz diurna natural y brillante cuando te despiertas puede ayudar a restablecer tu ciclo circadiano natural de sueño y vigilia, haciendo que sea más fácil conciliar el sueño por la noche.
Cómo hacerlo: abre tus cortinas al levantarte. Sal al exterior mientras tomas un sorbo de café o disfrutas de tu desayuno al aire libre. También puedes dar un paseo por la mañana. El ejercicio durante el día puede ayudar a quedarte dormido más rápido y a tener un sueño reparador más profundo en la noche.
2. Lleva un diario del sueño
Puede ayudarte a descubrir pistas sobre lo que te molesta al dormir. Por ejemplo, puedes darte cuenta de que comer comidas picantes en la cena, tomar café después de cierta hora o hacer ejercicio unas pocas horas antes de acostarte, están afectando tu sueño.
Cómo hacerlo: Anota a qué hora te acuestas y despiertas todos los días. Detalla el tiempo y la cantidad de cafeína o alcohol que consumes, lo que comes, cuándo y cuánto ejercicio haces, miras televisión o utilizas aparatos electrónicos. Todos éstos pueden afectar el sueño. También ten en cuenta cómo duermes cada noche, si te despiertas y durante cuánto tiempo. Una vez que hayas identificado el problema, comienza a trabajar para evitarlo.
3. Limita la luz electrónica nocturna
La luz brillante de la noche puede suprimir la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño, y dificultar el sueño. Y la luz azul -que proviene de las pantallas electrónicas- es especialmente perjudicial para dormir.
Cómo hacerlo: Evita mirar pantallas brillantes de cualquier dispositivo electrónico al menos 2 horas antes de acostarte. Si tienes que usarlos, atenúa las luces a tu alrededor y reduce el brillo de la pantalla. Si trabajas en un turno nocturno o usas muchos dispositivos electrónicos por la noche, considera usar lentes azules o instala una aplicación que filtre la luz azul en la noche.
4. Crea un buen lugar para dormir
Una habitación oscura ayudará a la producción cerebral de la melatonina que induce el sueño. La temperatura y el ruido de tu dormitorio también pueden afectar el sueño.
Cómo hacerlo: tómate el tiempo para analizar lo que escuchas, ves y sientes mientras estás en la cama. Controla el ruido. Prueba tapones para los oídos o agrega cortinas y alfombras pesadas a tu habitación. Los sonidos relajantes pueden ayudar. Oscurece tu habitación con cortinas gruesas u oscuras. Destierra los dispositivos electrónicos. Reemplaza las luces brillantes por bombillas de baja potencia o instala interruptores. Si la luz sigue manteniéndote despierto, usa una máscara para los ojos. Maximiza la comodidad. Ajusta tu termostato a alrededor de 65 °F: se duerme mejor en una habitación fresca. Y asegúrate de que la misma esté bien ventilada. Si tu colchón o almohadas no son cómodos, invierte en unos nuevos.
5. Establece un ritual relajante
Éste puede hacer que tu mente y tu cuerpo entren en modo sueño.
Cómo hacerlo: evita las actividades estresantes y estimulantes, como trabajar o hablar sobre temas emocionales antes de ir a la cama. A medida que se acerca la hora de acostarte, prueba: escuchar música suave y tranquila, tomar un baño caliente, estirarte suavemente, leer un libro o una revista, pero no un dispositivo electrónico, y si puedes, medita.
No fumes, la nicotina es un potente estimulante. Si tiendes a permanecer despierto preocupándote por todo lo que tienes que hacer mañana, escribe una lista de las tareas que deseas recordar.
6. Fija un horario de sueño y cúmplelo
Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días mantiene el ciclo circadiano de sueño-vigilia sincronizado. Como resultado, tu cerebro comienza a esperar dormir a la hora designada y se prepara para ello a medida que se acerca el momento.
Cómo hacerlo: debes levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, después de una fiesta tarde en la noche o después de una mala noche de sueño. Lo ideal es establecer tiempos que te permitan estar en la cama entre 8 y 9 horas para asegurarte de tener entre 7 y 8 horas reales de sueño.
Si no te duermes en 20 minutos o si te despiertas y no puedes volver a dormirte dentro de ese tiempo, levántate y haz algo relajante hasta que te sientas con sueño nuevamente. Y sin importar qué tan bien (o mal) hayas dormido, levántate a tu horario habitual cada mañana para mantener tu ciclo circadiano sincronizado.
domingo, 10 de marzo de 2019
Arcángeles, para pedir ayuda
Los Arcángeles están encomendados a dar ayuda a los hombres en sus misiones de vida, cada Arcángel trabaja con un rayo en específico y cada rayo es de un determinado color. Si te interesa primero que nada escoge quien de ellos puede darte lo que estas buscando o con cual te identificas más de acuerdo a su color, su nombre o el día de la semana en el que trabaja mejor su energía.
Una vez que hayas elegido al Arcángel con el que te identificas, compra 3 velas del color que le corresponde.
Escríbele una carta al arcángel solicitándole ayuda en la cuestión que necesitas solucionar, puede ser encontrar trabajo, también puedes pedir salud o encontrar una pareja.
La carta puedes escribirla así, Querido Arcángel ……:, a través de esta carta deseo ponerme en contacto contigo para solicitarte que me ayudes a……., todo esto te lo pido de acuerdo con el orden divino y para la perfecta armonía y bienestar de todo el mundo, también les pido que si alguna de las cosas que estoy pidiendo no esta de acuerdo con mi bien más elevado me lo hagan saber por medio de señales que yo pueda percibir y que me den lo que en su mejor caso me corresponde. Les agradezco infinitamente su amor. Y finalmente firmas la carta con tu nombre.
Cuando tengas tu carta lista enciendes la vela y lees la carta en voz alta para después colocarla bajo la vela. Es importante que dejes que se consuma toda la vela.
La carta la tienes que leer todos los días en voz alta, al cumplirse la semana repites el ritual de la vela y de la lectura de la carta. Con la última vela termina el ritual, así que cuando se este apagando la flama debes quemar la carta y después regar las cenizas en las plantas o en algún jardín. ¡¡Ahora espera a que lo que pediste llegue a ti!!
ARCANGEL MIGUEL
Día: Domingo
Color: Azul
Elemento: Fuego y Aire
Planeta: Sol Central Regente del Planeta Tierra
Rayo: Azul (1ro)
• Encarna el poder, la conciencia divina de fe, la protección, las ideas divinas,
la iniciativa y la perfección de la voluntad de Dios. Es el comandante de los
ejércitos celestiales
• Dones para la Tierra: Nos ayuda a mantener la fuerza ante la adversidad, Ayuda a
resolver la negatividad personal a encontrar la fuerza cuando nos sentimos solos o
como extraños. Ayuda a la purificación del planeta. Ayuda en el camino espiritual
ayudando a encontrar el justo medio entre la espiritualidad y el materialismo
miércoles, 6 de marzo de 2019
lunes, 4 de marzo de 2019
viernes, 1 de marzo de 2019
Suscribirse a:
Entradas (Atom)