miércoles, 31 de julio de 2013

El buen hábito de la siesta exprés

Dormir es un período de actividad del mismo nivel que estar despierto. Lo único que cambia son las percepciones sensoriales, que al dormir se reducen. El cuerpo continúa con su actividad, aunque de diferente manera: se esfuerza por realizar varias tareas para recuperarse de todo el día, garantizar su mantenimiento y prepararse para el día siguiente. De ninguna manera podemos privar al cuerpo de esta actividad de recuperación, conservación y preparación, sin la cual se resentirían tanto nuestra salud como la calidad de nuestra “primera vida”, esa en la que nos encontramos despiertos y conscientes. Las fases del sueño Dormimos en ciclos de 90 a 120 minutos. Una noche de descanso está compuesta por entre tres y seis ciclos, y cada uno de ellos tiene cinco fases:   El adormecimiento. A la hora a la que solemos dormirnos, nuestro cerebro segrega las hormonas que provocan bostezos y somnolencia; es el momento en el que resulta más fácil quedarse dormido. A medida que el sueño nos va invadiendo, los músculos se relajan, nuestro estado de alerta disminuye y el pulso y la respiración se ralentizan. Duración: de 3 a 12 minutos.

  • El sueño ligero. Nos hemos quedado dormidos, pero cualquier estímulo exterior (un ruido o el contacto físico) puede despertarnos. Duración: de 10 a 20 minutos.
  • El sueño lento ligero. Los signos vitales se ralentizan y se hacen más regulares. La actividad muscular es prácticamente imperceptible. Todavía escuchamos ruidos exteriores, pero ya no nos despiertan. Duración: 10 minutos.
  • El sueño lento profundo. Ocupa la mayor parte de nuestro descanso. La temperatura disminuye y los signos vitales son completamente regulares. El cuerpo y el cerebro se encuentran en reposo. Duración: de 15 a 20 minutos.
  • El sueño paradójico: la actividad eléctrica de los ojos y el cerebro gana en intensidad. La mente está despierta, pero no percibe el entorno. El pulso y la respiración son irregulares. El consumo de aire y glucosa es tan alto como cuando se está despierto.

El ritmo de las ondas eléctricas del cerebro durante el sueño paradójico es similar al de cuando estamos despiertos. Aunque el cuerpo se encuentre inerte y la persona dormida, el cerebro está muy activo. Por eso a esta fase se la denomina sueño paradójico. Ocupa el 20% del primer ciclo y, a medida que la noche avanza, es cada vez más larga. Dura entre 15 y 20 minutos y equivale al 25% de nuestro descanso total.
Por qué hay que dormir Dormir permite estimular las defensas inmunitarias, la gestión del potencial energético, el crecimiento, la regulación de la temperatura y la presión arterial, el descenso del estrés y la tensión, la conservación de la memoria, el aprendizaje, la producción hormonal y la división celular.
En concreto, el sueño lento (tanto el ligero como el profundo) permite al cuerpo recargar sus reservas de energía para el día siguiente y recuperarse físicamente, y hace que los órganos y tejidos dañados por los esfuerzos se regeneren. Durante la fase de sueño lento profundo tiene lugar la división celular y la producción de la hormona del crecimiento, que hace crecer a los niños y que en los adultos tiene un efecto “rejuvenecedor”.
El sueño paradójico es el momento de la noche consagrado a los sueños. Permite recuperarse de la tensión nerviosa, ordenar los recuerdos de la jornada, grabar la información y olvidar aquello que nos resulta inútil.
Aunque durante el sueño paradójico se produzca una gran actividad cerebral acompañada por un gran consumo de energía, este tipo de sueño es fundamental para la mente. De hecho, a diferencia del sueño lento, que resulta reparador desde el punto de vista físico, el sueño paradójico lo es desde el punto de vista mental.Los síntomas de la falta de sueño Afirmar que una noche de descanso tiene que durar un número concreto de horas y que esa cifra es válida para todo el mundo es un disparate.
Cuando nuestras noches son demasiado cortas, aparecen una serie de síntomas:

  • Bostezos. Una inspiración larga, una breve apnea, a continuación una espiración corta, seguida a veces de lagrimeo o estiramientos… todo ello permite estimular la vigilancia y proporciona una corta sensación de bienestar, a pesar del cansancio.
  • Ojeras. Aumenta la cantidad de sangre en el contorno de los ojos, donde la piel es extremadamente fina, produciendo un color oscuro. La transparencia de la piel depende de cada persona, lo que explica que a algunas personas se les noten más que a otras las ojeras.
  • Necesidad de excitantes. Cuanto más tiempo estamos despiertos, más adenosina -la hormona del cansancio- acumulamos. Este neurotransmisor se fija sobre los receptores del sistema nervioso y nos avisa de que necesitamos descansar. Los excitantes como el café no eliminan la fatiga, se conforman con esconderla, impidiendo a la adenosina que se fije sobre los receptores. El estado de vigilancia se ve temporalmente reforzado, pero eso no disminuye la necesidad de dormir.

Una solución para un mal descansoLos lectores de Tener S@lud ya conocen los beneficios de poder echarse una cabezadita después de comer. La siesta es imprescindible para aquellos que se deben conformar con un tiempo de descanso nocturno menor del que necesitarían, tanto por motivos profesionales o escolares como por cualquier otra razón (haber prolongado una salida nocturna, haberse quedado viendo la tele hasta más tarde de lo que se pensaba...). La siesta les permite entonces saldar su “deuda de sueño”.Pero no sólo en caso de déficit de sueño resulta beneficiosa la siesta, sino que lo es para todo el mundo. La somnolencia que experimentamos después de comer no se debe a la digestión (aunque una comida copiosa pueda acentuar el efecto), sino a una necesidad del cuerpo, que reclama un poco de descanso. Nuestro ritmo de vida se divide entre períodos de actividad y períodos de relajación y hay que saber cómo alternarlos.


¿Siesta “exprés” o siesta “a cuerpo de rey”?

La siesta exprés dura entre 10 y 20 minutos. Es demasiado corta como para que caigamos en un sueño profundo, permite que nos relajemos y también que nos despertemos a una hora fijada por nosotros mismos.
Por el contrario, la siesta a cuerpo de rey (de una hora o más) se consigue dejando que nos despertemos de manera natural. Tras esa siesta, al salir del sueño paradójico o del sueño profundo, la mente está confusa y tiene una sensación desagradable que tarda en desaparecer. Cuando se encuentre en esa situación, algunos ejercicios de gimnasia le servirán para despejar la mente.
Las siestas exprés no sólo son buenas cuando necesita un pequeño sueño reparador tras una noche en la que no ha dormido lo necesario. Por el contrario, son beneficiosas todos los días. Como en toda disciplina, sólo se puede llegar a dominarla con entrenamiento. Al despertarse, se encontrará más descansado, más alerta, más dispuesto y menos tenso.
La siesta a cuerpo de rey quedaría entonces reservada para algunos casos concretos:

  • Niños.
  • Trabajadores en turnos de noche; es obligatorio desayunar y descansar desde que se deja de trabajar y en las mejores condiciones posibles (es decir, sin riesgo de sufrir interrupciones).
  • Antes de una noche en la que se prevé que no se va a descansar lo suficiente. Se trataría de dormir después de mediodía anticipándose a un trabajo de noche o a una salida nocturna.
Cuando ha dormido mal, le resultará muy fácil echarse la siesta. Si se encuentra verdaderamente cansado, podrá hacerlo prácticamente en cualquier sitio. Yo mismo, que tengo de siempre un sueño ligero, suelo dormir la siesta muy a menudo. Y mientras que para poder pasar una buena noche necesito unas condiciones especiales (oscuridad, silencio, calidad del colchón, temperatura moderada, etc.), después de comer me resulta muy sencillo echarme una siesta exprés de 5 a 10 minutos.
Aunque prefiero con diferencia estar tumbado en un sofá para la siesta exprés, puedo conciliar el sueño casi en cualquier sitio si no queda otro remedio. Me acuesto boca arriba, me aíslo un poco (tapándome los ojos con lo que sea), respiro profundamente varias veces… y caigo dormido en segundos.

Su efecto es extraordinariamente beneficioso. Esos pocos minutos me sirven para ganar más horas (sí, horas) de trabajo productivo al final del día. Y por la noche, me permiten escribir el siguiente

Juan-M Dupuis.

martes, 30 de julio de 2013

Como evitar las úlceras por presión

Las úlceras por presión, también llamadas escaras o llagas por presión, son lesiones de la piel originadas por permanecer en una misma posición durante demasiado tiempo.
Esta presión causa una falta de riego sanguíneo en la zona implicada que provoca  degeneración de la piel y puede afectar incluso al músculo y al hueso.
El riesgo de padecerlas es mayores en pacientes hospitalizados o postrados en cama por largos períodos de tiempo, a causa de la avanzada edad o de determinadas enfermedades.
Constituyen por tanto un problema de gran trascendencia socioeconómica, ya que su desarrollo da lugar a un gran deterioro de la calidad de vida de los pacientes y de su familiares,  al igual que una sobrecarga asistencial, aumento de coste de los servicios de salud y de gasto sanitario.
Debido a las complicaciones que originan estas úlceras una vez establecidas(pueden derivar en infecciones graves), la principal estrategia terapeútica pasa por la prevención, tal y como indica la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria(SEFAC) en una entrega específica de su serie "Recomendaciones a la población"



domingo, 28 de julio de 2013

¿Adelgazar en verano?

Uno de los propósitos de "enmienda"  que suelen hacerse muchas personas en verano es aprovechatr los calores propios de la temporada para perder algunos kilos de mas, habida cuenta de que con las camisetas o bañadores no hay manera de disimular los "michelines". En este sentido, no son pocos los profesionales sanitarios que animan a sus pacientes a aprovechar la estación para adelgazar. Solo hace falta un poco de fuerza de voluntad.
Son varias las razones para emprender tal cometido: en verano y en vacaciones, sobre todo si está cerca de una playa y en los atardeceres y en las primeras horas del dia, no hay que resistirse al deseo que surge de pasear por la arena, visitar los parques, o si se está lejos del lugar de residencia, conocer los alrededores haciendo senderismo.Estas son actividades muy relajantes y francamente antiestrés, además de que con ellas ya se hace algo de ejercicio. Por otro lado, el calor imperante y el consumo de calorias que necesita el cuerpo es menor, y, al menos sobre el papel,  apetece comer menos y más ligero, a menos que hagamos mucho ejercicio y realicemos una intensa actividad.
Si hemos tomado la decisión de perder algunos kilos, hay que aprovechar para saciarse con frutas y abundantes verduras, de lo que suele haber gran variedad en verano, y olvidarse de los atracones, procurarse en menús ricos en vitaminas, minerales, fibra y pobres en calorias.
Cabe recalcar que los alimentos ricos en fibras vegetales tienen la virtud de saciar antes y facilitar el tránsito intestinal.
Beber líquido en abundancia, zumos, gazpachos, sopas frias,  además de hidratar el cuerpo, contribuye a prevenir la celulitis y favorecer la eliminación de líquidos.
Si en la zona elegida para veranear no reina el calor axfisiante, ayuda mucho al propósito adelgazante realizar actividades al aire libre como pasear después de cenar, montar en bicicleta, practicar el remo u otros deportes marinos...Así, a la vez que se pierde grasa, se gana masa muscular.


viernes, 26 de julio de 2013

Baño de parafina: Una terapia para mejorar el dolor

El baño de parafina es una forma de terapia de calor usado para tratar el dolor articular y muscular de la artritis.
Existen "bañeras" o aparatos especiales que se utilizan para calentar la cera de parafina a temperaturas de 48º a 57ºC.
La parafina caliente de manera continuada proporciona un profundo calor penetrante a la extremidad afectada. Algunos kits de baño vienen con un guante especial para cubrir la mano y el pie que ayuda a prolongar el efecto de calentamiento. Los kits de baño de parafina pueden encontrarse en farmacias y empresas especializadas en terapia física y bienestar.
¿ Cuanto benefician estas tecnicas de terapia de calor?
se han realizado pocos estudios sobre la terapia de calor para la Artritis, por lo cual,  no se ha demostrado que se reduzca la inflamación, pero parece ser eficaz en la reducción del dolor y la rigidez.
Los baños de parafinan que se utilizan con los ejercicios pueden proporcionar alivio del dolor a corto plazo para las personas con Artritis reumatoide en las manos.
No hay evidencia de efectos nocivos en la mayoria de las personas, pero no debe ser aplicada en personas con problemas de sensibilidad o de circulación en sus extremidades, ya que estas personas no se dan cuenta si la fuente d calor es excesiva y pueden quemarse sin darse cuenta.
Fuente: Artricentre.

lunes, 22 de julio de 2013

Causas de la fatiga en la artritis reumatoide

Todos nos hemos sentido cansados alguna vez en nuestras vidas, sin embargo el cansancio que experimentan las personas con Artritis Reumatoide suele ser muy diferente al cansancio "convencional". Una persona  sana puede sentirse agotada después de un dia de arduo trabajo, pero se recupera descansando o durmiendo. Una persona con A R. se puede sentir exhausto dia tras dia aún sin haber realizado ningún esfuerzo, y no importa cuanto logre dormir o descansar, pues su fatiga no se va.
La Artritis Reumatoide puede presentar periodos de agotamiento total, que aparecen de forma imprevista y se vuelven una complicación para la realización de las tareas diarias.
Uno de los principales problemas de la fatiga es que és un síntoma invisible, pues no hay una prueba contundente que demuestre que está presente; es por esto que los familiares o amigos de la persona que la padece, no pueden comprender ni darse una idea de como es que se siente, a menos que la persona lo exprese.
Algunas personas lo describen como un cansancio donde el cuerpo no obedece al cerebro, pues se quieren mover, pero sienten que llevan piedras pesadas en los pies y en los brazos.
El cansancio de la A.R. también es comparado con la sensación que tenemos cuando nos ha azotado una fuerte gripe ó a como nos sentimos deués de haber hecho ejercicio muy extenuante; las personas con esta fatiga pueden llegar a sentir que les falta el aliento.
Existen muchas razones por la que una persona con Artritis puede sentirse agotada, por ejemplo: La enfermedad se encuentra activa: los tejidos inflamados contienen unas sustancias llamadas citoquinas, las cuales son similares a las sustancias químicas liberadas en las enfermedades virales como el resfriado y la gripe y causan fatiga extrema.
Una persona con Artritis experimenta constantemente crisis de dolor, lo que le hace dificil moverse e incluso pensar.
El cansancio ocasionado por el dolor afecta el estado físico y mental de la persona.
Anemia - Las personas con A.R. son mas susceptibles a padecerla, de hecho se calcula que 8 de cada 10 son anémicas.
Una persona con A:R, debe saber administrar su energía; hay ocasiones en que exige a su cuerpo más allá de lo que puede o debe dar.
Estrés y ansiedad. La reacción natural de nuestro cuerpo ante el extrés, es la liberación de adrenalina, cuya función es preparar al cuerpo para hacer frente a una crisis.
Cuando se libera la adrenalina, los musculos, el corazón y los pulmpnes trabajan duramente y la mente se mantiene en alerta.
Esta situación suele causar cansancio fisico y mental.
Ciertos medicamentos utilizados para la Artritis Reumatoide pueden empeorar la fatiga. Por eso la mejor opción es buscar medicamentos que no provoquen efectos secundarios.
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jueves, 18 de julio de 2013

El duelo por “quien se ha ido”

dueloSi buscásemos en el diccionario para poder definir la palabra “duelo” encontraríamos lo siguiente:
“El duelo es la reacción natural ante la pérdida de una persona, animal, objeto o evento significativo. Se trata de una reacción principalmente emocional y comportamental en forma de sufrimiento y aflicción, cuando el vínculo afectivo se rompe.[“
El concepto de duelo se le asocia al nivel psicológico. Depende de las culturas, hay una gran celebración por la partida de un ser estimado, o bien un gran duelo (dolor, aflicción), como la misma palabra lo anuncia.
En la vida no siempre podemos controlar lo que se nos avecina, lo que vivimos, pero sí la manera que queremos vivir esta situación, esta “pérdida”, según el aceptar el dolor, o la gratitud y la alabanza si se acepta la partida.
Como dice el anunciado, tanto puede ser por una persona, animal o situación. Depende del estado de ánimo del momento o la manera de ser de quien vive la separación, influencia y origina los momentos venideros de la partida.
Venimos de una cultura y una educación donde la falta de autoestima ha sido el eje principal de nuestro desarrollo. El proceso en el cual hemos crecido ha sido empujado por los intereses, y no encarados al autoconocimiento.
Personas que han asistido a un velatorio para decir el “último adiós” a quien nos ha dejado, no todas viven de la misma manera el período del encuentro con el difunto y sus seres más queridos.
Cuanto más cercanos a él y más dependencia, y eso puede no entenderse por parte de alguno de vosotros, más dolor se creará una vez nos ha dejado.
Hay una gran aflicción y dolor. Muchos han aceptado este tránsito como una actitud normal en nuestra sociedad. De alguna manera sí, pero nada más lejos de la realidad, el hecho de aceptar un gran dolor, pena, tristeza y desamparo cuando alguien se va de nuestro lado, aunque no se haya muerto. El duelo puede ser debido a cualquier tipo de separación y según el grado, vuelvo a repetir, de dependencia del sujeto con quien se ha ido.
Con el tiempo y la experiencia me he dado cuenta, después de analizar diferentes situaciones al respecto, que cuanto menos nos amemos, más dependencia creamos, debido que necesitamos muletas para poder avanzar por nuestra vida. Cuando esta o estas muletas se nos aleja, nos encontramos solos, desamparados y los miedos aparecen, así como la rabia, la ira y a menudo la culpabilidad. Nos sentimos desconcertados al encontrarnos con una situación que nosotros no hemos programado. Cuando vivimos algo no controlado nos desconcierta y nos deja aturdidos por momentos. No entendemos el por qué de la situación y el cómo ha sucedido, a veces. Toda nuestra vida parece cambiar cuando nosotros no queríamos cambiar.
Venimos a esta vida para seguir un proceso de evolución, y no siempre lo vivido es de nuestro agrado. Las pérdidas humanas son uno de estos casos, de ahí la importancia de haber despertado la conciencia y el conocerse a uno mismo, sabiendo cual es su verdadera esencia y su potencial para poder vivir en acorde a su voluntad.
Nadie nos consulta para “irse”, sencillamente sucede y como no lo teníamos previsto, altera nuestro estado de ánimo, nuestras emociones y nuestro comportamiento.
Podemos llorar, sentir grandes miedos a partir de ahora y un gran desconsuelo por no poder contar físicamente con nuestro ser querido. A mayor duelo, mayor dependencia representa que ha habido. Recuerdo que no en todas las culturas se recibe y festeja una partida. La nuestra está basada en el dolor, el miedo y la dependencia, conforme nosotros, como seres humanos por sí solos, no somos capaces de vivir. El por qué de esto viene de lejos, y no es el fin de este artículo. Nuestra actitud, la de gran parte de la sociedad occidental es la de identificarse con la cultura aprendida de pequeños. Es una cultura basada en el control y la no manifestación del verdadero ser que somos. Aquello que no podemos controlar nos inquieta y nos desconcierta, nos deja aturdidos, no entendiendo el por qué de la situación.
Hay un fin para todo lo vivido en la vida de uno.
Hay un fin no racional, sino espiritual para el entendimiento de lo sucedido. Hay un gran aprendizaje en todo aquello que se nos va de nuestro lado. No es dolor, es Amor y aprendizaje.
Cuanto más nos identifiquemos en que nosotros no podemos según nuestra poca o nula autoestima, mayor sufrimiento aparecerá en los días y período posterior a la “pérdida” del ser amado o querido. No es una pérdida, es un acto de amor para los que nos quedamos.
Verlo desde la mente, es una desgracia. Sentirlo y vivirlo desde la conciencia, un aprendizaje.
Las cosas no son lo que parecen. Cuando empezamos a darnos cuenta de quienes somos y el sentido de lo que vivimos, así como el por qué de la existencia de todo lo que nos rodea, empezando por nosotros mismos, la vida toma otro rumbo y un nuevo caminar, con una actitud diferente se presenta ante nosotros. Los sentimientos no desaparecen, pero aprendemos a no apegarnos y adosarnos a un dolor, donde éste depende exclusivamente de nosotros.
A mayor sufrimiento y encierro en uno mismo, mayor anulación del ser. ¿Es necesario este período de duelo? La respuesta es no, aunque la reacción de nuestra cultura, muchas veces es aceptarlo debido que nos tenemos que acostumbrar a la ausencia de este ser querido. Este período lo podemos vivir con una mayor o menor intensidad de aflicción, ahora bien, a mayor grado de evolución de un ser humano, más rápidamente empezará una nueva vida, con conciencia, según su proceso.
Si nos quedamos atrapados en no tener al ser que “siguió su camino”, la vida es un infierno, y la tendencia al victimismo una tentación inconsciente como reacción ante la vida.
Cuanto más apego se haya tenido con quien transcendió, más dolor sentiremos y viviremos en nuestra vida.
A veces, este dolor solo es la muestra conforme habíamos ignorado nuestra poca autoestima que teníamos y continuamos teniendo porque nos hemos apoyado en una muleta para continuar avanzando y no pensar más, sino que esta persona me llenaba y me daba aquello que por mi solo/a no me lo daba.
El dolor no es necesario para vivir, para evolucionar, pero si este aparece, es un gran maestro para nuestra rápida evolución, desbloqueando, poniéndonos ante la situación que por nosotros mismos debemos que encararnos y sanar.
Toda nuestra vida es Amor y nos da la oportunidad para equilibrar aquello que necesitamos para poder continuar avanzando siendo nosotros/as.
Nada es lo que parece.
El Amor es tu esencia. ¡Siéntelo! Él te mostrará la Verdad.

miércoles, 17 de julio de 2013

El despertar para el tercer milenio

despertandoEstamos viviendo en la tierra, Grandes Transformaciones, todo pasa muy rápidamente, la vida esta acelerada. Los científicos nos llaman la atención sobre el peligro de destrucción de la vida. Los sistemas económicos clásicos (el capitalismo o el socialismo), no han dado soluciones a nuestros problemas cotidianos: el problema del desempleo, la miseria, el hambre, la enfermedad, la violencia, las guerras y las drogas, crecen día a día. Las enfermedades se manifiestan mas intensamente: cáncer, sida, depresión y todo tipo de enfermedades degenerativas. Vivimos día a día, pendientes de lo que sucede: catástrofes, crisis, destrucciones climáticas, guerras, violencia, violaciones, malos tratos a mujeres, lo importante es que no nos pase a nosotros.
Los problemas de la contaminación, el peligro radioactivo, la destrucción de las capas de ozono, la superpoblación mundial, las variaciones del mercado y las crisis monetarias,  nos hace sentirnos inseguros, pero han quedado solo en llamadas de alerta. El ser humano vive preso en su prisión mental de preocupaciones, dogmas, miedos, deseos, consumismo, posesión, apego, etc. La frustración de los jóvenes les conduce a la evasión con las drogas, alcohol o a inscribirse en un grupo terrorista, por el camino de la destrucción y la autodestrución. La civilización ha entrado en una rutina mental, repitiendo errores del pasado. Vive obsesionado por el placer y la comodidad, mientras observa pasivo el desencadenamiento de la crisis, mira los problemas sociales como si a él nunca le fueran a afectar. Sin embargo, todo se acelera tan rápidamente que nadie puede tener la seguridad en el futuro, ni la certeza que a él no le afectara. La crisis es mundial, como algunos justifican: siempre ha sido así. Al final del milenio e inicio del próximo, las personas han tenido miedo, por supuestas catástrofes. Siempre ha habido predicciones y profetizaciones que nunca se han dado.
Es el momento del despertar de miles de seres, que comienzan a buscar mas que nunca un nuevo camino, una nueva vida. Los medios de comunicación, basados en la ganancia económica, controlan  nuestras mentes para evitar que  pensemos, todo nos lo dan hecho, hasta nuestras conclusiones. Nos siembran miedos y ridiculizan todo aquello que sea peligroso o lo incorporan al sistema, como todo lo que suena a Nueva Era. Ahora la nueva era se comercializa, se vende a través de miles de objetos. Los peligrosos son las sectas o los grupos de contactados, cuidado con la manipulación de los lideres. El sistema establecido nos fuerza a participar del lucro, la competitividad y el dinero. Como muchos piensan, (no sin motivo): como aquí no se puede hacer nada, lo importante es sobrevivir, conseguir el éxito económico, tener salud, una compañera, son los prácticos. Se hace evidente que hay que hacer algo pero, ¿por dónde empezar?. ¿Qué podemos hacer ante una situación de la que nadie sabe salir?. Tenemos grabada desde la juventud, la programación: nadie puede salir del sistema.
Al final como muchos piensan, aquí no pasa nada y todo sigue igual. Ha llegado el momento de comprender que la raíz del problema está en el ser humano, ya no existen soluciones parciales, ni evasiones, la unica solución es global, total.
Es el momento de tener una visión del futuro y de comprender el momento que vivimos y ser la vanguardia para una nueva vida, para la preparación de un futuro para nuestras generaciones.
Antonio Cerdan

martes, 16 de julio de 2013

Personas andróginas y sus almas gemelas

alma“Se oye a veces a hombres y mujeres decir que buscan su alma gemela… o que han encontrado su alma gemela. Que la buscan, no hay ninguna razón para ponerlo en duda. Pero que la hayan encontrado, eso es otra cosa… Todos tenemos un alma gemela, pero generalmente es invisible, no se ha encarnado. En esta vida podemos encontrarla, pero no la encontramos necesariamente «en carne y hueso».
Esta cuestión del alma gemela está también unida a la del andrógino. Un andrógino, en el sentido iniciático del término, es un ser que ha conseguido atraer en sí a su alma gemela. Si es un hombre, su alma gemela vive en él como una presencia femenina, y si es una mujer, su alma gemela vive en ella como una presencia masculina. En ese momento, este ser
empieza a vivir una vida increíble, porque ya no está solo, no le falta nada, se siente un ser completo y saborea la plenitud.”


lunes, 15 de julio de 2013

El simbolismo de las fases de la Luna

ciclos lunaresLa metáfora perfecta para describir la secuencia del ciclo lunar es la de las plantas: desde su crecimiento inicial a partir de una semilla, pasando por la producción de flores y frutos, hasta la muerte gradual de sus hojas y capullos y la diseminación de nuevas semillas que permanecen inactivas hasta la primavera. Cada una de las fases de la Luna puede identificarse con los siguientes estadios del ciclo vital de una planta:
1- Media Luna: Aparecen los primeros brotes, que se abren paso a través de la tierra fría y compacta a comienzos de la primavera.
2- Primer cuarto: Las hojas que han nacido comienzan a desarrollarse a medida que la planta cobra fuerzas.
3- Luna convexa: La planta absorbe más alimento y luz solar y continúa brotando.
4- Luna llena: Los capullos crecen al calor de la luz del Sol y la planta florece.
5- Diseminan te: Los pétalos de las flores mueren y son reemplazados por frutos maduros.
6- Último cuarto: caen las hojas y los últimos brotes, y sólo quedan las vainas.
7- Balsámica: Las vainas se abren para permitir que las semillas se diseminen sobre la tierra.
8- Luna nueva: La tierra se acumula alrededor de las semillas, que durante el invierno permanecen inactivas.
Cada uno de nosotros nace en una determinada fase de la Luna y las características de dicho período marcan parte de nuestra esencia. Por ejemplo, quienes han venido al mundo durante la fase de la Media Luna suelen ser iniciadores y marcar tendencias; aquellos nacidos en Luna Llena buscan ser objeto de la atención general y se las ingenian para conseguirlo de un modo u otro; y los regidos por la fase Balsámica siembran semillas para un futuro que quizás nunca lleguen a ver: son como aquellas personas que, hace siglos, plantaron los diminutos árboles que ahora conforman nuestros grandes bosques.
Si bien es necesario llevar a cabo diversos cálculos para descubrir en qué fase se encontraba la Luna en el momento en que llegamos al mundo, muchos astrólogos podrán elaborar una carta exacta con la fecha, la hora y el lugar de nuestro nacimiento para que tengamos acceso a dicha información. Así mismo, existen muchas páginas de Internet en las que este servicio cuesta muy poco dinero o incluso puede ser totalmente gratuito.
Una vez que sepas durante qué fase has nacido, todos los meses notarás que tu vida discurre con menos sobresaltos cuando la Luna llega a ese período; y del mismo modo comprobarás que cuando una fase hace oposición a aquella en la cual has nacido surgen las tensiones.
Así como las personas nacidas durante una determinada fase lunar encarnan las características de ese lapso, también los sucesos que se producen en un momento del ciclo adoptan sus peculiaridades, y algunas actividades se ajustan mejor a ciertas fases de la Luna que otras. Por ejemplo, la Luna Llena es la mejor aliada para que los proyectos florezcan y prosperen, pero durante la Luna Nueva resulta más conveniente suspenderlos y esperar a que llegue el momento oportuno.
John Astrop

domingo, 14 de julio de 2013

Estabiliza tu energía

Medita sobre la creación
y tu existencia.
Conócete a ti mismo.
esta en cada una de tus células.
Eres parte de la energía universal
Hoy comienza tu cambio de negativo a positivo
solo tienes que cambiar tus pensamientos y
comenzar a ser Luz y paz
Contesta a la violencia con compasión
recordando que el silencio y el perdón
abren las puertas a la Luz y al Amor incondicional
Todos estamos relacionados
si tu eres Luz contagiaras a los demás
Canaliza tu concentración hacia ti mismo.
Controla tus instintos.
Enlaza tus intenciones.
Perfecciona tu salud.
Predica la armonía.
Fluye con el Universo.
Ama incondicionalmente
a cada instante.
Medita sobre El Creador
Agradece Ser,estar,existir
sanar…dar e iluminar….

sábado, 13 de julio de 2013

Pureza de corazón

Se trataba de dos ermitaños que vivían en un islote cada uno de ellos. El ermitaño joven se había hecho muy célebre y gozaba de gran reputación, en tanto que el anciano era un desconocido. Un día, el anciano tomó una barca y se desplazó hasta el islote del afamado ermitaño. Le rindió honores y le pidió instrucción espiritual. El joven le entregó un mantra y le facilitó las instrucciones necesarias para la repetición del mismo. Agradecido, el anciano volvió a tomar la b
arca para dirigirse a su islote, mientras su compañero de búsqueda se sentía muy orgulloso por haber sido reclamado espiritualmente. El anciano se sentía muy feliz con el mantra.
Era una persona sencilla y de corazón puro. Toda su vida no había hecho otra cosa que ser un hombre de buenos sentimientos y ahora, ya en su ancianidad, quería hacer alguna práctica metódica.
Estaba el joven ermitaño leyendo las escrituras, cuando, a las pocas horas de marcharse, el anciano regresó. Estaba compungido, y dijo:
–Venerable asceta, resulta que he olvidado las palabras exactas del mantra. Siento ser un pobre ignorante. ¿Puedes indicármelo otra vez?
El joven miró al anciano con condescendencia y le repitió el mantra.
Lleno de orgullo, se dijo interiormente: “Poco podrá este pobre hombre avanzar por la senda hacia la Realidad si ni siquiera es capaz de retener un mantra”. Pero su sorpresa fue extraordinaria cuando de repente vio que el anciano partía hacia su islote caminando sobre las aguas.
*El Maestro dice: No hay mayor logro que la pureza de corazón. ¿Qué no puede obtenerse con un corazón limpio?
Desconozco autor

viernes, 12 de julio de 2013

Lo Que Mora Dentro de Vosotros

Dentro de vosotros se encuentra la luz que tanto buscáis, se encuentran el “Camino, la Verdad y la Vida”, se encuentran las preguntas que es importante formular y las respuestas que tendréis que encontrar.
Solamente el hombre insensato puede preguntar al estudiante de la ciencia espiritual: ¿Quién os metió esas cosas en la cabeza? o, ¿A quién debo dirigirme para que me de la sabiduría? Realmente la sabiduría no se da, se puede señalar, se puede compartir, se puede hasta ayudar a alcanzarla pero le cabe a cada uno encontrarla dentro de sí, al reencontrarse a sí mismo.
Reencontrándose con el Ser verdadero, con la autenticidad de sí mismo, todo individuo rompe, forzosamente, los muros de la separatividad. Así, aprende realmente a conocer y a amar todo y a todos los que le rodeaban. Digo “rodeaban” porque, en el nuevo estado de conciencia al que aludo, ya no existe el sentido de “fuera y dentro”, “externo e interno”, por lo menos en las formas en las que estáis habituados a funcionar. Ahora, todo está dentro de vosotros, todo se refleja interiormente en vosotros —y vosotros estáis dentro de todo— todo se abre a vuestra vibración de amor y de lucidez comulgante. En todo conocéis y amáis, sí, lo que verdaderamente es, y no las ilusiones que un conocimiento distorsionado acostumbra a perseguir.
De este modo, el Camino de la Sabiduría y del Amor es realmente la Senda de la Unificación y del Reencuentro con nosotros mismos y con el universo entero.
Confucio, del Libro “Palabras de Oro”

jueves, 11 de julio de 2013

Horoscopo Celta

celtas
En la lógica de este calendario vegetal, la conexión con el nacimiento de cada persona no funciona sólo como signo zodiacal que influencia el temperamento y determina, a grandes rasgos, las líneas de la vida, sino que la planta se convierte además en una especie de guardiana, un alma vegetal, un genio protector considerado como un amigo al que se cuentan sueños y penas, al que se pide consuelo, protección o consejo, a quien se acude con gran confianza cuando uno se siente abatido o deprimido o cuando se necesita fuerza, consuelo o un poquito de suerte.
Para recargarse de energía, verde, fuerte y limpia, basta con apoyarse en la planta con los ojos cerrado, echando la espalda contra ella y con la palma de la mano izquierda en el tronco (la mano receptiva) y la derecha en el corazón; pero puede usarse como talismán si se coloca un pedazo de corteza o una hoja en el bolsillo o junto a la cama.
No obstante, cada vez que se recibe algo de la planta no hay que olvidarse de agradecérselo, como hacían los druidas al enterrar una pequeña moneda entre sus raíces o al regarlas con leche o con cerveza.

Abedul: Beth

Periodo: del 24 de diciembre al 21 de enero.
Divinidad: Dana o Ceridwen.
Fue el primer árbol que apareció sobre la tierra tras derretirse los hielos,  y por eso ha asumido el significado simbólico del inicio y del renacimiento; en el simbolismo celta, está considerado como el árbol materno de la fecundidad física y espiritual.
Los nativos del abedul son nobles, distinguidos y refinados; gajo su corteza frágil se esconde una excepcional resistencia. Se adaptan a cualquier situación. Son  inteligentes, intuitivos y más dados a los placeres intelectuales que a los físicos; no les gusta competir y mucho menos destacar: elegancia, armonía y sobriedad conforman el hilo conductor de su existencia, que prefieren vivir en ambientes tranquilos al resguardo de la confusión y el estrés.
En cuestiones profesionales demuestran estar siempre a la altura de las circunstancias, que afrontan con calma y con profunda seriedad y competencia. Tienen una pequeña dosis de frialdad y de inhibición en el amor. Están muy bien protegidos contra la adversidad.

Serbal: Luis

Periodo: del 22 de enero al 18 de febrero.
Divinidad: Brigit.
El árbol mágico del mundo, del que los druidas cortan sus varitas adivinatorias, también transmite una pizca de misterio y magia a los nativos de su signo.
Magnéticos, con gran inventiva pero siempre un poco misteriosos, trabajan con disimulo y con envidiable fantasía para después asombrar a los demás sacando de su sombrero de copa auténticas maravillas.
Simpáticos, originales y muy alegres, poseen una notable fuerza psíquica que les permite afrontar las situaciones más complicadas, para él o para los demás, encontrando siempre la palabra justa para apoyar y consolar a quien tiene problemas.
En el amor, incluso cuando están profundamente conmovidos, tienden a disimular sus sentimientos aunque sean sinceros, tal vez por pudor. Anteponen a las pasiones incendiarias y vinculantes los valores más tranquilos de la amistad, demostrando una disponibilidad ilimitada; pero cuando deciden finalmente comprometerse, pueden garantizar a su pareja fidelidad y ternura.

Fresno: Nion:

Periodo: del 18 de febrero al 17 de marzo.
Divinidad: Diancecht o Gwydion.
El fresno es el árbol cósmico: suspendido de sus ramas, el dios Ogmé obtuvo el conocimiento de las runas.
Profundos e idealistas, los nativos del fresno buscan su propio mundo interior, cargado de sueños, fantasías y romanticismo. Son poco activos y nada aventureros. Tampoco son competitivos, prefieren llevar una existencia cómoda, al resguardo de todo riesgo: no se sacrifican con gusto para obtener la felicidad, aunque es un interés primordial para ellos; para alcanzar sus objetivos se basan, más que en su voluntad, que suele dejar mucho que desear, en su intuición y en su potencial mágico, por otra parte inherente a su planta guía.
Sagaces y pensadores desde la más tierna infancia, saben sacar de sí mismos la mejor solución para cada problema, poniéndose en comunicación directa con el infinito.
Son dúctiles y flexibles tanto en las intenciones como en los sentimientos; aman tiernamente pero nunca durante demasiado tiempo cortejar y ser cortejados, ese es el juego sutil, sensual y sin compromisos del que se dejan sustraer en breves paréntesis de tierna locura.

Aliso Fearn

Periodo: del 18 de marzo al 14 de abril.
Divinidad: Bran.
Debido a su proverbial resistencia al agua, el aliso se ha utilizado desde tiempos inmemoriales como asiento para los cimientos; además, sirve para la fabricación de instrumentos de viento, por lo que remite al simbolismo guerrero de la batalla, cuando los combatientes obedecían el sonido de un cuerno.
La solidez, la resistencia y la fuerza de carácter distinguen por tanto a sus nativos, que son obstinados, impetuosos, determinados a alcanzar el objetivo que persiguen sin escatimar esfuerzos: han nacido para mandar y combatir pero con su brusquedad corren el riesgo de hacer daño a  las personas con carácter más indeciso y sensible; como compensación, aunque sean despóticos, también son generosos, brillantes y valientes, es decir, verdaderos líderes cuando se trata de organizar y dirigir.
El autoritarismo no les abandona en el amor, donde manifiestan sin reparos toda su fogosidad, lanzándose de cabeza a las relaciones sin pararse a pensar las consecuencias: su sexualidad es ardiente pero poco atenta a las exigencias de la pareja, sobre todo porque cuando en el juego hay una meta deseada, no tiene escrúpulos en hacer daño con tal de alcanzar su objetivo.

Sauce. Saille

Periodo: del 15 de abril al 12 de mayo.
Divinidad: Epona o Rhiannon.
El árbol que crece deprisa y oculta con sus ramas el misterio de los amantes habla el lenguaje simbólico de la fecundidad y la suavidad.
Como su madera, dúctil pero resistente, los nativos del sauce saben sobrellevar las dificultades y calibrar el cansancio, ya sea físico o psíquico, para no encontrarse nunca faltos de energía.
Con su elegancia innata y su encanto instintivo, consiguen incluso lo que no merecen; de hecho, con frecuencia recurren a su capacidad seductora para manipular situaciones y personas en su propio beneficio.
Mantienen óptimas relaciones con el dinero y se vuelven locos por la propiedad, que persiguen con constancia y defienden con obstinación.
El juego amoroso les intriga pero no viven del romanticismo, siempre tienen muy presente el lado práctico de la existencia.
Aman la naturaleza, el campo, los platos exquisitos y la indolente sensualidad del juego erótico, pero no desprecian placeres más refinados como la música y el arte.

Espino albar: Hualt

Periodo: del 18 de mayo al 14 de junio.
Divinidad: Ossian.
El espino albar es la planta de mayo, la mata olorosa y bien formada emblema de la fecundidad y del sentido artístico.
Imprevisibles, cambiantes, rápidos de ideas pero no tanto de acciones, los nativos del espino albar son creativos irreductibles, dispuestos incluso a destruir su propia obra para luego reconstruirla y mejorarla.
Ponen con gusto su infatigable voluntad en la educación de los más jóvenes, proponiéndose como modelos amigables más que como autoridad respetable. Por lo demás, su movilidad y su curiosidad los mantienen jóvenes mucho tiempo y les permiten conservar, al menos en espíritu, el lado adolescente siempre preparado para maravillarse y sorprenderse.
Extremadamente sensibles a la gracia y la belleza, se dejan atrapar por el amor con facilidad, para después escaparse de él con la ligereza de una mariposa a la busca de otra flor. Sin embargo, el amor por los niños y el deseo de criar a los suyos propios juegan papeles decisivos en su destino y se convierten en el resorte que los lanza al fatídico paso del matrimonio.

Endrino: Druir

Periodo: del 10 de junio al 7 de julio
Divinidad: Dagda.
Es la reina de las plantas céltica, el resistente e invencible soporte del muérdago divino. Su madera era utilizada como material de construcción para las estructuras de naves y edificios. Es el árbol mágico y protector de pleno verano, y trasmite a quien nace bajo su influencia toda su sólida y luminosa belleza. Los nativos de la encina son tranquilos y decididos, nunca se viene abajo ni se echan atrás en sus decisiones.
No les agradan los cambios y mucho menos los imprevistos, que les desorientan. Dan lo mejor de sí mismos en las situaciones estables y segura.
Como el árbol que les influyen son muy sensibles a la fuerza del rayo; viven amores intensos y ardientes, pero distinguen siempre son extrema lucidez el erotismo del afecto conyugal. Viven como paréntesis sin importancia los arrebatos de que son presas y defienden a capa y espada los vínculos.

Acebo: Tinne

Periodo: del 8 de julio al 4 de agosto.
Divinidad: Cuchulainn.
El cálido simbolismo de heroísmo y fuerza vital de acebo, con sus bayas rojas como pequeños soles, le valió un puesto de honor entre las plantas celtas por su gran valor ritual para los druidas. Los nacidos en este periodo del año son solares y, en consecuencia, egocéntricos e incluso narcisistas, como soles en el centro de las órbitas planetarias; pero al mismo tiempo son extrovertidos, generosos y capaces de iluminar a los demás. Gracias al magnetismo que emanan y a la capacidad de pensar positiva mente caen siempre de pie y, sea cual sea la iniciativa que emprendan, tiene la victoria asegurada.
Han nacido para mandar y saben cómo atraer al prójimo hacia su terreno para luego someterlo con su fuerte voluntad. Decididos, orgullosos e incluso rígidos en cuestiones de ideales, administran espléndidamente como siempre con su propio sentido de la justicia.
Además de tener gran capacidad de compromiso, son muy estimulantes en el amor y esperan de la pareja la máxima participación erótica; saben ser cálidos, comunicativos y convincentes, pero pocas veces se ofrecen por completo.

Avellano: Coll

periodo: DEL 5 DE AGOSTO AL 1 DE SEPTIEMBRE.
Divinidad: Manannan.
Una naturaleza espiritual, difuminada y a menudo escurridiza hace del avellano el más angélico de los signos arbóreos de los celtas. Pero bajo esa apariencia etérea, sus nativos esconden una ironía mordaz, capaz de hacer picadillo a quien se interponga en su camino.
Racionales y al mismo tiempo intuitivos aprenden con facilidad y destacan más en las actividades intelectuales que en las prácticas.
Les fascina la comunicación en cualquiera de sus formas, del libro al cine, des arte al diálogo mesiánico; sin embargo, estos individuos excepcionales prefieren refugiarse en situaciones profesionales subalternas que les mantengan apartados de obligaciones y responsabilidades, y les dejen espacio a su vida interior.
También en el amor, antes que la unión física y las llamas de la pasión, que a menudo les asustan prefieren la fusión de las almas en la búsqueda de objetivos espirituales comunes.

Endrino: Muin

Periodo: del 2 al 29 de septiembre.
Divinidad: Esus o Nurada.
El licor extraído de la endrina, de presuntas virtudes euforizantes, le ha dado a la planta un carácter mágico. Por otra parte, también parecen ser características dominantes en sus nativos la exaltación y la euforia.  Según el humor y el entorno, al que son muy sensibles, pueden ser tiernos o agresivos, amigables o intratables. Se trata, por tanto, de apasionados e inflamables idealistas, gobernados demasiado por el corazón y demasiado poco por la razón, enamorados de los valores del arte y de la justicia. El razonamiento no es su fuerte y la organización mucho menos.
A pesar de la simpatía que emanan, no se está muy a gusto en su compañía porque son demasiado imprevisibles y disparatados para que los demás se sientan relajados junto a ellos: destruir y reconstruir, herir para poder curar, este es el leit motiv de su existencia.
No obstante, en el amor pueden encontrar un equilibrio a pesar de los sobresaltos emotivos y del aspecto celoso y violento de su carácter.

Hiedra: Gort

Periodo: del 30 de septiembre al 27 de octubre.
Divinidad: Pwyll.
La correspondencia simbólica de la hiedra con el ahogo y el veneno hizo que los celtas le atribuyeran
un significado de muerte y renacimiento, de paso necesariamente doloroso hacia una forma superior de existencia.
Tanto en el estudio y el trabajo como el amor, todo lo que es misterioso e insólito atrae a sus nativos, siempre atentos al lado oculto de las cosas.
En las relaciones sociales se hacen querer por su sobria elegancia y por su gran corazón, rudo pero fiel, capaz de sentimientos inalterables.
Pero aunque la relación de pareja es una de sus metas más codiciadas, es difícil que encuentren un alma gemela con la que mantener la afinidad de gustos que buscan, aparte de la dimensión física del amor.
Cuando no se sienten correspondidos, suplican, irritan, se agarran, como hace suplanta guía, o bien se encierran en sí mismos y re descubren su independencia, que les conduce hacia los valores de la búsqueda esotérica, de la literatura, del arte.

Tejo: Ngetal

Periodo: del 28 de octubre al 24 de noviembre.
Divinidad: Goibniu o Govanon.
El tejo es un árbol especialmente querido por los druidas, que aspiraban sus vapores para potenciar la clarividencia. Es uno de los árboles más longevos del norte de Europa, pero dicha longevidad, sinónimo de inmortalidad, lo ha vinculado con los cementerios, cargándolo del simbolismo de la trasformación que acompaña la muerte y el renacimiento.
Quizá se deba a esto el temperamento melancólico de sus nativos: caen fácilmente en la depresión el llanto y la inmovilidad, que por suerte alternan con arrebatos emotivos y con un fervor entusiasta que les conduce sin falta hacia el éxito.
El entorno tiene gran influencia en su temperamento cambiante, hasta tal punto que les basta el contacto con personas alegres y estimulantes para dar lo mejor de sí mismos.
Todo lo relacionado con la superación, la renovación y el renacimiento les fascina, pero se arriesgan al contagio psíquico a que les expone su naturaleza receptiva.
En ellos se alternan fases de serenidad y de mal humor, de castidad absoluta y de pasión incontrolada, también en
Divinidad: Caillach.
Es el árbol mágico por excelencia, ya que su madera sirve para elaborar el silbato ritual y sus bayas se emplean en la bebida druídica sacramental. Es saúco recoge en sí todo el simbolismo esotérico del renacimiento.
Sus nativos se parecen en muchos aspectos a los del tejo: también pueden salir victoriosos de las peores dificultados y luego, de repente, ahogarse en un vaso de agua. Son valientes y emprendedores pero sólo hasta que les domina la emoción, que les convierte en presas fáciles del entusiasmo o dela depresión. Pero por suerte, como son simpáticos y de gran talento, encuentran con facilidad quien les apoye y se ocupe de ellos.
Llevados por las pasiones intensas y por los deseos infantiles, aman profundamente y con gran generosidad y gentileza, pero exigen a cambio no sólo estima y respeto, sino también una excitante y placentera seducción.
Por Laura Tuan

miércoles, 10 de julio de 2013

Acepto la abundancia y la prosperidad en mi vida


imageSi pides algo muy superior a lo que tienes ahora, como un enorme aumento de tu prosperidad, los resultados podrían tardar un poco, para darte tiempo de preparación. Piensa que estás vibrando a una frecuencia determinada. Piensa que el dinero que tienes actualmente está en armonía con esta fre­cuencia. Si se te diera de repente una enorme cantidad de dinero sin la preparación adecuada, la vibración de este dinero no estaría en consonancia con la tuya. Habrás oído de los que ganan grandes fortunas y las despilfarran en pocos años, quedán­dose en un estado económico similar al anterior. Otros ganan grandes cantidades de dinero pero introducen muy pocos cambios en su vida, teniendo que pasar varios años antes de que se sientan cómodos con su fortuna y preparados para cambiar.
Es importante irse preparando para sumas de dinero cada vez mayores, para que éstas estén en equilibrio con el resto de tu vida cuando llegan. Puedes acelerar este proceso "llevan­do" la energía de estas sumas mayores antes de recibirlas y adaptando mentalmente tu energía hasta que te sientas cómodo, con ellas.
Habrá momentos cuando parecerá que nada ocurre en el exterior, sin embargo se están produciendo grandes cambios internos que te preparan para lo que has deseado. Sigue confiando en tu capacidad de atraer hacia ti lo que deseas, mientras esperas la llegada del dinero y te das cuenta de que todo lo que te sucede te está preparando para su recepción y ayudando a cambiar tus vibraciones, para que concuerden con la frecuencia de la abundancia que ha de llegar.

lunes, 8 de julio de 2013

Significado de la Cruz Celta

La Historia de la Cruz Celta se remonta a mas de 2000 años antes de Cristo, cuando a Bran “El Bendito” se le representaba como el Sol. Un círculo en medio del cual se dibujaba una equis.
Este dios pagano que sacrifico su vida para salvar a la Celtia, fue quien empezó a dar forma a la cruz celta.
La leyenda cuenta que cuando los primaros invasores Nórdicos, y Germánicos empezaron a entrar a la Celtia, Bran los expulso en una terrible batalla donde murió. Sin embargo antes de morir le pidió a sus soldados que le cortasen la cabeza y la enviaran a un lugar donde el podría ver si llegaban los enemigos, y luchar contra ellos. La leyenda no se queda de acuerdo si lo mandan a Inglaterra (Glastorburry Tor) a Galicia (La Torre del Ferrol) o a Francia (Faro de la Merssella). Posteriormente, esta leyenda dio origen a las calabazas en forma de cabeza del Hallowen inglés.
A la llegada del cristianismo, los primeros celtas católicos, mezclaron el simbolismo pagano de Bran, con la cruz católica dado orígen a la cruz Celta. La Cruz Celta, por lo general, esta adornada con simbolismos netamente Célticos, tales como trisqueles, dragones, caballos (Imagen de la diosa Epona), venados (Imagen del dios Kernunos) etc.
La Cruz Celta, denominada también Cruz Irlandesa por la gran cantidad de estos diseños que se hallan en la isla, o Cruz de San Patricio por convertirse en su símbolo, es la conjunción de la cruz cristiana con el aro solar o lunar de las creencias paganas, por lo general se halla adornada en sus brazos con ornamentaciones de diseño celta. Se la encuentra esparcida por todas las regiones celtas, y su existencia como símbolo religioso es anterior a la llegada del cristianismo como lo evidencian los petroglifos atlánticos que se encuentran esparcidos por toda la costa desde Galicia hasta la Bretaña francesa y las Islas Británicas.
Se utiliza aún actualmente ya que representa la protección ante el enemigo.

sábado, 6 de julio de 2013

La vida, un camino de crecimiento interior camino

Caminar por la vida es aprender a transformar, a experimentar la vida y a cada instante disfrutar. Porque el Universo ha sido creado para que todos los seres en su camino de evolución crezcan en la luz divina y aprendan a darse de corazón.
     Caminar por la vida es una experiencia que busca que el ser descubra la belleza en cada cual, que sienta la belleza del Universo que en la naturaleza se quiere expresar. Que disfrute constantemente vibrando en el corazón, porque es así como su cuerpo se ilumina. Y como sus células se revitalizan para poder vivir más tiempo en la luz y en el amor. 
Caminar por la vida es una experiencia nada más, como otras muchas, para construir tu eternidad iluminarte a través de las lecciones que esta vida te ofrece, ofrece a cada cual y de esta forma, todos los seres aprender a ser seres, individuos, individualidades, seres cocreadores y nada más.
Caminar por la vida son muchas experiencias que todos tienen que vivir porque también es una prueba para todos demostrar donde se encuentran y donde tienen que ir
Toda experiencia del camino es una prueba de evolución, de autoconciencia, de desapego y también de disciplina interior Para que los seres aprendan a iluminar su vehículo de crecimiento y de transformación y este cuerpo que es físico un día se transforma en un cuerpo de luz. Un vehículo para viajar más allá de la forma, más allá del tiempo, porque será un vehículo para la eternidad.
Caminar por la vida, cuantas experiencias, cuanto hay que rectificar, cuantas veces hay que buscar el silencio y escuchar, aceptar lo que los otros nos tienen que decir e intentar ver como uno crecer, como uno ampliar su comprensión o su corazón cuando hay una dificultad.
Caminar por la vida, caminar por al vida es la experiencia de búsqueda interior, descubrir la luz divina que nace en tu interior, descubrir el amor eterno que la tierra te ofrece, por amor al amor, descubrir que tu has sido destinado a vivir como un creador. Si eso lo descubres, sentido tendrá tu camino y tu evolución y no estarás tan preocupado de la posesión, de la satisfacción o de conseguir un estatus, sea el que sea, porque no hay estatus mayor que sentir a cada ser y servir a las Jerarquías que a ti te han creado para la evolución.
Porque tú eres hijo de los Ángeles, eres hijo del Universo y eres hijo de Dios. Hijo de los Ángeles porque ellos crearon el arquetipo para tu evolución, modelaron las células y la materia para que tu puedas hoy ser un individuo aquí en la naturaleza con este vehículo corporal y celular que te permite reconocerte a ti mismo como un hijo del Creador. Pero eres hijo del Universo porque en ti está contenido a imagen y semejanza los mismos principios con que el Universo creó y además eres hijo de Dios porque hay una esencia eterna y divina, una chispa divina que en ti hace que seas un hijo eterno e inmortal porque eres parte del propio creador.
Si eres capaz de entender esto comprenderás y sentirás que cuando tu te expresas él también se quiere expresar, que cuando tu creas él crea en ti, que cuando tú tomas conciencia de tu ser él es en ti siendo también. Si es tan difícil entender que eres gota y parte de él, si es tan difícil entender que la luz es una vibrando como un solo ser, si es tan difícil entender que hay una sola energía de amor sosteniendo la vida y la evolución, no creo que sea tan difícil comprender que todos son una sola familia en el creador.

jueves, 4 de julio de 2013

Beneficios de la meditación


Encender sahumerios, sentarse con las piernas casi hechas un nudo cual contorsionistas, con ambas manos a los costados y el dedo índice y pulgar tocándose, con música suave de fondo y con el claro objetivo de poner la mente en blanco… ¡alto! ¡Meditar no es tan complicado! ¿Te imaginás que alguien puede hoy, en medio de esta vertiginosa vida, poner la mente en blanco? Mitos fuera: meditar no es poner la mente en blanco; más bien es casi todo lo contrario. La idea no es no pensar en nada, sino, según la técnica, dejar que los pensamientos fluyan pero sin enroscarse con ellos, o dirigir intencionalmente tus pensamientos hacia cierto recuerdo o sensación para provocar un estado armónico. Y no hace falta estar en un templo hindú para hacerlo ni en incómodas posiciones que sólo logran generarnos sensaciones extrañas en el cuerpo y convierten la concentración en algo imposible. ‘La meditación tiene que ver con transformar nuestra mente; lo externo no hace diferencia’, explica Kelsang Rinchung, maestra y monja budista de la tradición Kadampa. Enrique Loor, instructor de meditación del centro Brahma Kumaris, suma: ‘Las palabras ‘meditar’ y ‘medicina’ provienen de una misma raíz, que significa ‘sanar’. La meditación sana el alma y el alma no es una entidad separada de uno. Uno es el alma. La meditación trabaja en ese nivel, se ordenan las cosas de adentro hacia afuera y se producen cambios en el estilo de vida que son maravillosos’.
‘Cada persona con la que hables te va a dar una definición diferente de la meditación y eso tiene que ver con cómo cada uno la entiende. Para mí es la desconcentración. Sería todo lo contrario a lo que estamos acostumbrados desde que nacimos. La meditación es un estado más, igual que estoy despierto, durmiendo o soñando puedo estar meditando. No es algo ajeno a las personas, es para todos, y el ciento por ciento de la humanidad ya ha meditado sin saberlo’, explica Santiago Barrenechea, instructor de meditación de la Fundación El Arte de Vivir.
El mar de la calma

Básicamente, lo que logramos mediante el hábito de meditar es darle un respiro, un descanso, a nuestra mente. Hay estudios médicos que afirman que tenemos un promedio de sesenta mil pensamientos por día, algo así como uno por segundo. Cuando te sientas a meditar, si bien no poneis la mente totalmente en blanco, lográs que esas olas vengan cada vez más espaciadas, generando un mar más calmo, que es el que te permite tomar las mejores decisiones. Cuando estás en el medio de un tsunami, saltando olas para que no te aplasten, no podés pensar en nada más que en eso y no tenés la posibilidad de detenerte a evaluar cada situación y tomar la mejor medida. En cambio, cuando estás calma, con el panorama limpio, sin nada que barrenar, es más probable que puedas darte el lujo de nadar un poco e investigar en tu propio océano cuáles son las opciones que tienes.
En pocas palabras: al estar relajado, tu mente se vuelve a cargar de energía y eso se traduce en que te sientes mucho mejor, entonces tomas mejores decisiones porque teneis más foco y energía para concentrarte en lo que de verdad precisás. Y como si todo esto fuera poco, te sientes mucho más feliz.
‘Los beneficios son infinitos. Por lo pronto, lo primero que nos promueve la meditación es a pacificar nuestra mente, que esté serena, libre de preocupaciones para que podamos experimentar la felicidad. Además, reduce el estrés y la ansiedad, y permite que disfrutemos de cada momento con más plenitud’, explica la monja budista.
Cómo, cuándo y dónde practicarla depende de vos y de la técnica que elijas. Acá te contamos tres bien diferentes; pero hay más, muchas más para seguir investigando y probando hasta encontrar la que te atrape.

La técnica que usan se llama ‘Sahaj Samadhi’ (‘Saha’ significa ‘sin esfuerzo’ y ‘Samadhi’ es el estado de meditación). La idea es, entonces, llegar a la meditación de una forma simple.
Cómo: te sientas de la manera que te resulte más cómoda y donde quieras, pero con la espalda derecha y relajada. Cuanto más te acerques a la postura de loto, mejor. Cierra los ojos y aceptá los pensamientos que aparezcan en tu mente. ‘Lo que resiste, persiste’, dicen en la Fundación. Por lo tanto, si te resistís a los pensamientos que van viniendo a tu mente, sólo lograrás que continúen allí. Aceptalos y dejalos pasar. ‘En la Fundación cada uno recibe un mantra propio (es decir, una vibración, un sonido, que se repite) y cuando te sentás a meditar y sentís que lo necesitás, lo usás. En el curso aprendés a hacerlo en el momento adecuado’, explica Barrenechea.
Cuándo: se recomienda hacerlo entre una y dos veces al día. Lo ideal es que la primera sea por la mañana, . No hay un lapso de tiempo estimado para meditar, pero con la práctica vas logrando habituarte cada vez más. Budismo Kadampa
Para esta tradición budista, la meditación es la mente que se concentra en un objeto virtuoso (algo que tiene el poder de apaciguar los pensamientos, ya que concentrarnos en eso nos produce paz interior). Hay 21 objetos virtuosos, entre los que se encuentra el amor, y son la síntesis de las enseñanzas de Buda.
La meditación se presenta en dos tipos: una analítica y otra de emplazamiento. La primera es cuando contemplamos o estudiamos el significado de las enseñanzas espirituales; y la segunda es cuando, a través de esa contemplación, llegamos a una conclusión y nos concentramos en ella.
Cómo: una vez que calmaste tu mente a través de la respiración, te sentarás en el suelo o en una silla, lo más cómoda que puedas, pero siempre con la espalda recta, las manos sobre tu regazo con la derecha sobre la izquierda y los pulgares de ambas tocándose y apuntando suavemente hacia arriba. La cabeza debe estar levemente inclinada hacia abajo y los ojos entreabiertos. Comienza a meditar sobre alguna de las 21 virtudes: la preciosa existencia humana, la ecuanimidad, el aprecio de la bondad de todos los seres, el igualarse uno mismo con los demás, el amor que desea la felicidad a los demás…. Por ejemplo, si elegís el amor que desea la felicidad de los demás, contemplás el aprecio de la bondad en todos los seres, comenzando por tu madre. Piensa cómo gracias a cada uno teneis hoy tu plato para comer, tu casa, los caminos para transitar, etc.; cómo si no fuera ! por la bondad de los demás no podrías hoy disfrutar de cada pequeña cosa. Y a medida que vas reflexionando sobre cada uno de estos seres y su bondad, vas entrando en estado meditativo hasta generar un sentimiento de amor.
Cuándo: cuando puedas. Idealmente, por la mañana..
 Brahma Kumaris
Nuestro punto de partida es que somos un espíritu encarnado en este cuerpo, que es el vehículo a través del cual nos podemos expresar’, explica Loor.
La meditación para Brahma Kumaris requiere concentración en determinados pensamientos que queramos generar. Es evocar registros que están dentro de nosotros vinculados con la paz. Al evocarlos, aparecen en la mente y hay que sostenerlos. La paz, el amor y la verdad son tres virtudes que, según esta escuela espiritual, todos tenemos, por lo que sólo basta con recurrir a ese registro para que emerja el sentimiento.
La técnica que aquí enseñan se llama Raja Yoga (‘Raja’ es ‘rey’ y ‘Yoga’ es ‘conexión’, por lo que es la conexión que nos vuelve reyes de nosotros mismos). Es un tipo de meditación que tiene en su esencia recuperar esa energía que está dentro del ser y activarla cuando uno lo desea. Primero tenés que saber qué querés cambiar de vos (si sos temerosa, ansiosa, etc.). Después, te sentarás en un lugar cómodo con el cuerpo relajado, donde quieras y como quieras. Respíra, usando el método que prefieras. La meditación de este centro se practica con los ojos abiertos, pero al principio podés cerrarlos hasta acostumbrarte y así evitar distraerte. Una vez que estás relajada, busca dentro tuyo el sentimiento que quieras generar (amor, paz, lo que sea), y empezá a realizar diferentes afirmaciones con ese objetivo, como ‘y! o soy un ser de paz’, ‘yo soy un ser de luz’, ‘yo soy un alma amorosa’. Vas a ver que cuando llegues al décimo ya vas a empezar a sentir lo que estás afirmando. No es un mantra, así que no es necesario que repitas siempre lo mismo. Podés hacer diferentes afirmaciones, pero que apunten a un mismo objetivo, a generar un mismo sentimiento. También podés recordar momentos en los que te sentiste así.
Cuándo: cuanto más temprano a la mañana, más fresca está la mente. La meditación en ayunas es la más potente y te dura todo el día. La idea es que puedas hacer una cada dos o tres horas.
En todos los casos, la respiración es un paso anterior y fundamental para poder calmar la mente y lograr la concentración. También aquí hay diferentes técnicas y tipos de respiraciones, pero lo importante es que te concentres en ella. Ya sea rítmica o no, focalizate en cómo el aire entra y sale por tus fosas nasales. De esa manera, la mente dejará de estar saltando del pasado al futuro y del futuro al pasado, y se situará en el presente, en el aquí y ahora. De a poco tu respiración se irá calmando y sentirás una relajación que te permitirá ir al siguiente paso: la meditación.
Por Verónica Salatino

miércoles, 3 de julio de 2013

El alma está destinada a expandirse


manoRecreando, Redefiniendo su linaje de luz
Durante esta época de limpieza y purificación, cuando todos son despojados y se deja solo lo más esencial, es importante recordar que hay una luz que los busca tanto como ustedes la buscan a ella. La sensación de estarse ahogando es real mientras aprenden a nadar en aguas interdimensionales más profundas. El fénix consume la escoria al volar a través de las llamas una y otra vez, buscando renacer, buscando renovarse. Aférrense a lo que sea su bendición personal, ya que los mantendrá a flote hasta que cambien las mareas. La distracción de la energía y los desastres pendientes los mantiene ocupados, pareciendo abandonar su puesto y compromiso con la Fuente.  Corriendo en círculos y frenéticamente, como el Sombrerero Loco, entramos en las muchas madrigueras del cambio. Cumplir su objetivo no es necesariamente una cita con el destino, lo que marcaron con atención deseada es tan variado como las manzanas en un huerto, cada marca tendrá un gusto ligeramente distinto. De un mar radiante al otro, el nivel del agua cambia a medida que el mundo entra en el mes de los aprendizajes líquidos.
Todas las energías avanzan en una banda de manifestación invisible. Ningún acontecimiento está bien o mal si sirve a la Luz. El mantener cautivos todos los pensamientos en portales de correcto o incorrecto daña el proceso de entrega. Uno no ve ni puede ver cuál será el resultado intencional. Porque todo lo esperado genera lo inesperado. Todo lleva a la evolución sin importar dónde comienza el sendero. Al caminar sobre sus propias creaciones comprenderán sus capacidades ocultas.
Al entrar en la plenitud y la santidad de la expresión de quiénes saben que son, descubrirán que las líneas que dividen y conquistan su ser comienzan a desdibujarse. Abran la puerta a la vastedad que son. Abran la puerta a todo lo que los mantiene separados en pensamientos, en temores, en ansias y en los deseos de su corazón. Sus sistemas de creencias son los que pueden deteriorar su cuerpo y su espíritu. Es su cañón sin salida que parece interminable en un cielo que parece enclaustrado. Abran el portón y liberen todo lo que alguna vez les sirvió para que aprenda a volar, para que aprenda a nadar, para que aprenda a excavar profundamente la tierra. Abran la puerta a todo lo que sus padres, sus maestros y sus amantes les dijeron que no podían ser, que no podían lograr, que no podían experimentar.
Experimenten el fluir de la veracidad de su comienzo sin fin y sin principio. Dejen ir todas las limitaciones autoimpuestas. Dejen ir todas las excusas que han lucido como medallas y todas las postergaciones que han utilizado para elevarlos a los lugares de donde cayeron. Destapen el potencial que han mantenido recluido lejos, permitiendo que las raíces se amarren en recipientes de pensamientos que los limitan,  recipientes de miedos que solo cultivan malas hierbas y recipientes de verdades que les fueron implantadas por otros.
Ábranse para ver todo lo que está sucediendo en un único momento en cualquier lugar de este universo. Lo que buscan está inherente dentro de todo. ¿Qué tiene valor para ustedes? ¿Los diamantes? ¿El oro? ¿La madera? ¿El agua? Depende de en qué parte del universo se encuentren. Pueden atraer todas las cosas que contienen la riqueza que buscan. El abandonar los perímetros, las expectativas, los límites, los recipientes de formas de pensamiento los libera para que lo sean todo.
Sus deseos tienen un gran potencial en ellos. Abandonen la forma en que se definen y permitan que su alma los redefina de una forma que le sirva a la iluminación del alma y al camino del alma. El alma está destinada a expandirse, a recrearse y redefinir su linaje de luz.

martes, 2 de julio de 2013

La simbología de los números


media lunaUno: el huevo de serpiente
No es un huevo de pájaro el que desata la fantasía de los celtas, sino uno más misterioso, de serpiente, símbolo del saber mágico y del eterno fluir del tiempo.
     Representado a menudo en los motivos decorativos célticos como un disco con un agujero en el centro, el huevo de serpiente aparece solo o junto a la serpiente, una línea de círculos u ondulada, a veces con una cabeza que puede ser de animal ( perro, caballo, toro ) o de hombre. Una representación clásica es la de la serpiente con la cabeza de ariete.
     También la idea del andrógino, el hombre realizado y perfecto, en cuyo interior han madurado lo masculino y lo femenino en plena armonía, era representada por los celtas con un círculo o una esfera traspasada por un trazo, quizá la serpiente saliendo del huevo.
Dos: la media luna
La Luna es el ojo nocturno del cielo, el marcador del tiempo en torno al cual gira toda la instalación del calendario céltico, formado por doce o trece meses lunares, divididos en sus fases.
     A menudo aparece como media luna o como semicírculo aislada o junto a otros motivos decorativos como una boca, un ojo, una oreja o el rizo de un peinado. Desde la más remota antigüedad la media luna adorna la cabeza de las divinidades femeninas y las nocturnas bajo la forma de cornamenta. Eso se debe a que la cabeza ( el uno ) representa el poder creativo, la idea, y los cuernos ( el dos ) representan la fecundación; la cabeza cornuda ( dos más uno ) se convierte en el emblema de la energía potencial, el pensamiento capaz de traducirse en realidad, y deriva en el cuatro, número de la materia concretada.
     La frecuencia con que la imagen de la media luna está presente en las decoraciones célticas confirma la influencia que los ritmos de la Luna ejercen sobre el agua, los ciclos vegetativos y las emociones; basta con pensar en la imagen bastante conocida del árbol que hunde sus raíces en una media luna. También es conocida la unión de los dos cuartos, dos semicírculos lunares sintetizados en la forma de la letra ese, de donde salieron siglos después los famosos laberintos de los suelos de las catedrales góticas.
     A la imagen de la Luna se une a veces la de los animales que simbolizan movimientos cíclicos: al igual que la Luna con sus múltiples aspectos, la serpiente muda periódicamente la piel; el ciervo renueva y ramifica cada año los cuernos; como la Luna nueva, el oso se esconde de la vista de los hombres durante el letargo invernal; el jabalí se considera un animal con una proverbial fecundidad, regida siempre por la Luna; el salmón, el mensajero de los dioses que vive en el agua, remonta periódicamente el curso de los ríos.
Tres: el Sol
Es el símbolo de la victoria de los dioses del cielo y de la luz sobre los dioses oscuros de las profundidades de la tierra. Sin embargo, debido a que acompaña a las almas de los difuntos en el otro mundo, se le relaciona también con la muerte. Si el dos representa la Luna, la madre, la vida vegetal, el tres representa el Sol, es el número de la ultratumba y del renacimiento. Esto explica la presencia de los tres círculos del Sol, alineados o dispuestos en triángulo, dibujados en los dólmenes como señal del paso al otro mundo; también los tres cuernos animales hacen referencia a la naturaleza celeste y solar de la divinidad, a menudo repartida en una tríada: el gran dios Dagda, por ejemplo, puede ser tres; lo mismo ocurre con las tres matres, divinidades femeninas de las aguas y de la fecundidad, asimilables a las diosas griegas del destino, las Parcas, o a las Nornas germánicas, señoras del tiempo.
      El símbolo del Sol aparece de manera recurrente en las representaciones de los animales con los que se le relaciona ( el águila, la grulla, la corneja, señora de los campos de batalla, el gallo que saluda el movimiento solar ) y en las imágenes formadas por tres objetos idénticos dispuestos simétricamente ( tres ramas de un árbol, tres dedos de una mano, tres flechas, tres hojas de la espada ). Pero el emblema solar por excelencia es la trísquele, una especie de rueda de tres radios que simboliza, entre otras cosas, las tres grandes categorías del universo, espacio, materia, y energía, así como la constitución del hombre, cuerpo, mente y espíritu.
Cuatro: la Tierra
Este número, símbolo de la tierra y de la materia, alude a los cuatro elementos cósmicos, las cuatro fases lunares, las cuatro regiones de Irlanda y las cuatro fiestas principales, los días en que comienzan las estaciones célticas ( correspondientes al periodo central de las nuestras ): Samgain, el invierno, del 31 de octubre al 1 de noviembre Imbolc, la primavera: del 31 de enero al 1 de febrero; Beltaine, el verano, del 30 de abril al 1 de mayo; Lammas o Lunasad, el otoño, del 31 de julio al 1 de agosto.
    Cuando el cuadrado, representación geométrica del cuadro, se divide en nueve recuadros, se convierte en la famosa rejilla del nueve, el cuadrado mágico.
     El cuadrado mágico se trazaba en la tierra y se encendía en él la hoguera de Beltaine.  Estaba formado por nueve recuadros; los ocho exteriores debían de ser borrados, mientras que en el noveno, el del centro, se encendía el fuego ritual llamado el fuego de la necesidad, con siete tipos diferentes de madera.
     Análoga a la trísquele es es la esvástica, la cruz gamada, símbolo indotibetano de la rueda del Sol, poco difundida entre los celtas y en ocasiones estilizada en imágenes de base cuadrada. En cualquier caso, puede estar orientada hacia la derecha o hacia la izquierda: en el sentido del recorrido del Sol es propicia; al contrario, es desafortunada y maléfica como la esvástica nazi.
Cinco: la Eternidad
Suma del dos luna y del tres solar, el cinco como para los pitagóricos, es el número celta de la eternidad y de la resurrección. No es por casualidad que el muérdago, en concreto la variedad de cinco hojas esté considerado el remedio universal que infunde tranquilidad y bienestar. También las manos y los pies, a menudo grabados en las rocas, se relacionan con el simbolismo del cinco, por no hablar del alfabeto ogham, cuyas estilizadas letras, compuestas de uno a cinco trazos horizontales y oblicuos respecto a una vertical que hace de guía, pueden ser reproducidos y trasmitidos mediante gestos hechos con los cinco dedos.
Laura Tuan

lunes, 1 de julio de 2013

Cosas que no se debe olvidar si deseas ser feliz

felicidadA todos nos gustaría que el sufrimiento no existiera, pero esto no es posible. Una de las cosas que es necesario comprender para aceptar el sufrimiento en nuestras vidas es La Ley del karma, causa y efecto. Pero para llegar a comprender está ley es necesario meditar profundamente esto. No sólo hay que quedarse con conceptos, los conceptos serán sólo conceptos, hasta que no se llegue a la verdadera comprensión. Sin una buena comprensión no se podrá llevar a una práctica y no se podrá llegar a la sabiduría que nos proporciona. Al comprender veremos que las cosas que hoy vivimos son las que en algún momento hubo una causa que la provocó y hoy se vivimos el efecto de ellas, “cada uno lo ha creado”. En el presente producimos mucho karma, ya sea positivo o negativo, por lo que nuestro comportamiento diario es muy importante.
¿Qué cosas son las que nos lleva a crear karma negativo?
Cosas que podemos evitar.
A pesar que las perturbaciones mentales son innumerables, se pueden distinguir seis que son la base de la perturbaciones mentales.
1. Apego.
2. Odio.
3. Orgullo perturbador.
4. Ignorancia.
5. Duda perturbadora.
6. Creencia perturbadora.