LA TRANSICIÓN A UNA DIETA ALTA EN FRUTAS Y VEGETALES

En nuestro entusiasmo inicial por acercarnos a una dieta más acorde a nuestra naturaleza humana, es fácil que nos dejemos llevar por esa motivación inicial y cometamos el error de hacer el cambio de forma drástica y sin pasar por un proceso de transición. 
Esto es un grave error y puede traer consecuencias negativas tanto a nivel físico como emocional, haciendo muy posible la vuelta a los antiguos patrones de alimentación insanos.

A nivel emocional, podemos sentirnos privados, deprimidos y con un alto estrés añadido que puede desembocar en crisis de ansiedad, efectos rebote, ataques compulsivos de comer y estados depresivos.
Es importante ir muy poco a poco, adaptando la dieta a nuestras vidas, eliminando progresivamente aquellos alimentos a los que llevamos años apegados.

Otro peligro es caer en el aislamiento y evitar situaciones sociales para “no caer en la tentación”. Hay que tener en cuenta que por muy saludable que nos parezca una dieta, la salud física siempre debe ir acompañada de la salud emocional.

A nivel físico, la adopción de una dieta tan pura de forma drástica, nos va hacer entrar en crisis curativas demasiado fuertes, por la eliminación de toxinas, que el cuerpo no va a saber gestionar y llevarnos a procesos peligrosos de toxicidad.
Por otro lado, nuestro sistema digestivo, normalmente dañado por años de alimentación incorrecta, debe ir adaptándose y sanando, teniendo en cuenta las cantidades adecuadas y la correcta combinación de estos alimentos.
Elegir una dieta basada en frutas y vegetales es una de las más maravillosas decisiones que podemos tomar en nuestras vidas.
Respetando nuestros ritmos, escuchando nuestro cuerpo, siendo amorosos con nosotros, podremos mantener este estilo de vida en el tiempo y nos llevará a restablecer nuestra salud y bienestar.

Lorea Navarro & Nutrición Consciente y Salud