DORMIR DEL LADO IZQUIERDO

 De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la  tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente  diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas  budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre  su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.  La linfa drena hacia la izquierda.  El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema  linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que  se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta  proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son  purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado  izquierdo.  Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que  los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático. Las prioridades del cuerpo. De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo  ciertas prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas.  Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del  cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición  posterior.   ¿Aletargado después de una comilona?  La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder  de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es  de 20 minutos o más.  El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te  recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo  una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de  manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son  secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si  es que te recuestas del lado derecho.  Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde  lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y  secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando  las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.  Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de  digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la  tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo  después de comer.  Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.  Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en  tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una  mejor digestión.   La magia de dormir del lado izquierdo.   Mejor eliminación.  El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal  (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El  intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu  vientre y desciende por el lado izquierdo.  A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad  estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el  intestino delgado de manera más sencilla.  Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los  desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la  eliminación matutina será más sencilla.   Mejor función cardiaca.  Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si  duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será  impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras  duermes.  La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta  del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el  abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más  facilidad la sangre hacia la aorta descendente.  Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la  vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la  vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te  recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.   El bazo está del lado izquierdo.  El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado  izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas  del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.  El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de  contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar  a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo. ¡Pruébalo! Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado  izquierdo tiene sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en  los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las  razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.

Dr. John Doulliard