Hay algo que puedes hacer para ayudar a crear paz en el mundo: ser pacífico. El primer paso es zambullirte en el alma para descubrir qué es lo que te intranquiliza. Al enfocar tu mente hacia el interior, descubrirás, por debajo de las muchas emociones de la vida cotidiana, que sale a la superficie un remanso profundo e imperturbable de bienestar espiritual. Necesitas explorar esa parte del ser; no basta con que la comprendas, sino que debes experimentarla una y otra vez. Es una experiencia muy satisfactoria que refresca el alma y la llena de paz. Desde esta posición privilegiada resulta fácil reconocer los pensamientos u sentimientos autodestructivos. El poder de la realización personal transformará como por ensalmo esos hábitos mentales destructivos. Dejarás de culpar a los demás por tu intranquilidad, y progresarás en tu tarea de cultivar tu verdad.
La paz está compuesta de muchas cosas: amor, paciencia, sabiduría. No debes contentarte con un poquito de ella, sino llénate completamente. A medida que te esfuerces por llevar paz a tus relaciones con los demás, tu misma naturaleza se hará pacífica. Esto será beneficioso no sólo para ti mismo, sino también para todos los que te rodean. Y de este modo ayudas a transformar el mundo. No basta con que seas pacífico: debes irradiar paz y crear una atmósfera apacible mediante tus pensamientos y palabras en las relaciones con los demás.
El nuestro es un mundo sin paz. Sólo cuando realmente hagas tuya tu religión de paz, puedes confiar en traer paz al mundo.
Dadi Janki
domingo, 29 de julio de 2018
viernes, 27 de julio de 2018
¿Es posible ser feliz en la adversidad?
martes, 24 de julio de 2018
EL AGUA DE FLORIDA

EL AGUA DE FLORIDA
Probablemente uno de los instrumentos mas utilizados en el trabajo espiritual, santero o de magia blanca; se utilizan en momentos de preparar baños espirituales o cualquier ceremonia o evento espiritual y es uno de los elementos mas comunes en las tradiciones espirituales y religiosas. Es una esencia que contiene elementos que en su naturaleza son muy utilizado en el trabajo del chaman, brujo, santero o servidor espiritista. Pero cuales son los usos de esta agua?
Esta entrada les hablara sobre el uso del agua florida colonia muy popular fabricada por Murray, Lanman and Kemp company y les explicara para que el agua florida sirve.
Famosa en todo el mundo por casi 2 siglos por su efectividad para varios propósitos, necesidades diarias y múltiples aplicaciones:
* Para los pies cansados con sensación ardiente, colocar agua tibia y agregar Agua Florida, obtendrás un efecto calmante y restaurador.
* Para el cuidado de la piel, realizar suaves masajes con Agua Florida después de quitar el maquillaje.
*Para los resfrídos comunes, inhalar el aroma del Agua Florida disperso en un pañuelo y ayudarás a disminuir los dolores de cabeza.
* Para eliminar los malos olores, refrescar los ambientes húmedos, eliminar malos olores de la cocina y el olor de la pintura nueva, utilizar Agua Florida con un dispersor en los ambientes para eliminar los olores fuertes y molestos.
* Para que la ropa tenga un aroma fresco y agradable, dispersar unas gotas de Agua Florida en el cajón del armario para otorgar un aroma agradable y duradero.
* Para reducir el picazón en el cuero cabelludo colocar Agua Florida y realizar suaves masajes en el cabello.
* Para eliminar los dolores de cabeza producidos por el estrés, aplicar Agua Florida a la frente realizando suaves masajes en la sien, sentirás una relajación en los músculos y una disminución de la tensión.
* Para relajar los músculos después de la rutina de ejercicios, produce un resplandor caliente que vigoriza y relaja los músculos.
* Para reducir la fiebre, aplicar compresas y paños con Agua Florida en la frente y en el estómago.
* Para afeitadas más rápidas, utilizar Agua Florida para remover la barba más resistente permitiendo un afeitado rápido y liso.
* Para calmar la irritación después del afeitado, utilizar Agua Florida en las zonas afectadas para contraer los poros y reducir la irritación.
* Para ayudar a reducir el hinchazón en picaduras de insectos no venenosos, agregar Agua Florida en las zonas para ayudar a reducir la infección y el picazón.
* Para la limpieza íntima femenina, otorga seguridad para reducir la sensación de calor y fuertes olores.
* Como loción astringente, contrae los poros brindando sensación de frescura.
* Después de la ducha, además de relajar los músculos otorga un magnífico resplandor a la piel.
* Agregando al baño otorga un efecto restaurador brindando una fragancia delicada que relaja.
Hoy, con dos siglos de existencia sigue y seguirá estando presente pues en el país que nos encontremos siempre habrá un frasco de Agua Florida, la única y la original.
RITUAL ENERGETICO Y LIMPIEZA ESPIRITUAL.Esta entrada les hablara sobre el uso del agua florida colonia muy popular fabricada por Murray, Lanman and Kemp company y les explicara para que el agua florida sirve.
Famosa en todo el mundo por casi 2 siglos por su efectividad para varios propósitos, necesidades diarias y múltiples aplicaciones:
* Para los pies cansados con sensación ardiente, colocar agua tibia y agregar Agua Florida, obtendrás un efecto calmante y restaurador.
* Para el cuidado de la piel, realizar suaves masajes con Agua Florida después de quitar el maquillaje.
*Para los resfrídos comunes, inhalar el aroma del Agua Florida disperso en un pañuelo y ayudarás a disminuir los dolores de cabeza.
* Para eliminar los malos olores, refrescar los ambientes húmedos, eliminar malos olores de la cocina y el olor de la pintura nueva, utilizar Agua Florida con un dispersor en los ambientes para eliminar los olores fuertes y molestos.
* Para que la ropa tenga un aroma fresco y agradable, dispersar unas gotas de Agua Florida en el cajón del armario para otorgar un aroma agradable y duradero.
* Para reducir el picazón en el cuero cabelludo colocar Agua Florida y realizar suaves masajes en el cabello.
* Para eliminar los dolores de cabeza producidos por el estrés, aplicar Agua Florida a la frente realizando suaves masajes en la sien, sentirás una relajación en los músculos y una disminución de la tensión.
* Para relajar los músculos después de la rutina de ejercicios, produce un resplandor caliente que vigoriza y relaja los músculos.
* Para reducir la fiebre, aplicar compresas y paños con Agua Florida en la frente y en el estómago.
* Para afeitadas más rápidas, utilizar Agua Florida para remover la barba más resistente permitiendo un afeitado rápido y liso.
* Para calmar la irritación después del afeitado, utilizar Agua Florida en las zonas afectadas para contraer los poros y reducir la irritación.
* Para ayudar a reducir el hinchazón en picaduras de insectos no venenosos, agregar Agua Florida en las zonas para ayudar a reducir la infección y el picazón.
* Para la limpieza íntima femenina, otorga seguridad para reducir la sensación de calor y fuertes olores.
* Como loción astringente, contrae los poros brindando sensación de frescura.
* Después de la ducha, además de relajar los músculos otorga un magnífico resplandor a la piel.
* Agregando al baño otorga un efecto restaurador brindando una fragancia delicada que relaja.
Hoy, con dos siglos de existencia sigue y seguirá estando presente pues en el país que nos encontremos siempre habrá un frasco de Agua Florida, la única y la original.
7 Flores de siete colores diferentes

Una copita de agua florida
Una botella pequeña de agua bendita
5 clavos de olor
2 Litros de agua
13 Gotas de aceite de sándalo
4 Cuarzos (rosa, blanco, verde y morado)
Un poco de colonia o perfume favorito
Procedimiento:
Haz el ritual el día de luna llena, preferiblemente por la noche.
En una olla poner los 2 litros de agua y hervir todas las flores con el clavo, colar y dejar reposar.
Una vez frío, agrega los demás ingredientes.
Unta el líquido tibio por todo tu cuerpo, de cabeza a pies, espera a que se seque, y acuestate a dormir así. Las piedras y las flores se pueden tirar a la basura.
www.embrujotiendamagica.com
sábado, 21 de julio de 2018
Aceites esenciales, tan eficaces que hasta complementan la radioterapia
Uno de los principales tratamientos para hacer frente al cáncer es la radioterapia. Pero esta técnica, que es una de las más empleadas (en España 100.000 pacientes se tratan anualmente con radioterapia), no deja de tener efectos secundarios... Y ahí es donde la aromaterapia puede convertirse en un gran aliado. Mediante la radioterapia se destruyen las células malignas responsables del cáncer y se bloquea su capacidad de multiplicarse por medio de radiaciones ionizantes. Pese a que las radiaciones están focalizadas hacia el tejido tumoral (lo que evita que el tejido sano resulte dañado), lo cierto es que la piel próxima a la zona tratada por la radiación se ve afectada con cada sesión de radioterapia. El eritema, la radiodermititis aguda o la pigmentación de la piel, así como la aspereza, la sequedad y el agrietamiento (especialmente en las zonas cercanas a las cicatrices derivadas de la cirugía para extirpar el tumor), son algunas de las reacciones más comunes a la radioterapia. Muchos pacientes desconocen el poder que las plantas medicinales tienen para mitigar estos efectos secundarios, cuyos beneficios han sido estudiados y contrastados. Y es que existen ungüentos de aceites esenciales y vegetales que poseen efectos muy favorables para su piel. Si usted está siguiendo un tratamiento con radioterapia o conoce algún familiar que se encuentre en esa situación, el completo artículo que encontrará en el nuevo número dePlantas & Bienestar le resultará de gran utilidad, aportándole soluciones 100% naturales. Le indicaremos cuándo y de qué modo deberá aplicar estos ungüentos tan beneficiosos para la piel, a base de los aceites esenciales del niaulí, el árbol del té, la lavanda, la rosa mosquetay muchas otras plantas. Además, nuestros expertos naturópatas le ofrecerán otras claves sorprendentes que, sin duda, serán muy beneficiosas para su salud. Por ejemplo, ¿sabía que una alimentación rica en antioxidantes ayuda a tolerar mejor la radioterapia? Si sigue estos y otros consejos que le indicamos en el nuevo número de Plantas & Bienestar, pronto observará una sorprendente mejoría. La menta, toda una farmacia en una simple macetaAntiséptica, antiinflamatoria, calmante o simplemente aromática, la menta común (Mentha spp. L.), que todos podemos cultivar fácilmente en casa aunque dispongamos de poco espacio, es un fabuloso remedio para conseguir un aliento fresco -y bastante más eficaz que cualquier producto en spray que podamos encontrar en una tienda-.Pero sus efectos beneficiosos no se quedan ahí: la menta puede convertirse en un verdadero aliado dentro del botiquín. La variedad de mentas que existe es amplísima, ya sea por diferencias de sabor o por la forma en que se cultiva y crece. Sin embargo, los efectos generales de la menta, a excepción de algunos matices, son comunes en todas las clases de esta planta. Así, por ejemplo, todas contienen mentol, aunque es la menta piperita (Mentha x piperita L.) la que resulta especialmente útil para devolver el frescor a la boca por su contenido de mentol levógiro, con propiedades bacteriostáticas. Asimismo, cualquier tipo de menta puede ayudarle a combatir las náuseas y los mareos durante los viajes, a mejorar la digestión y a evitar las flatulencias y el estreñimiento pasajero. Además, resulta útil para descongestionar el hígado y tratar las inflamaciones intestinales. El valor medicinal de esta planta aromática es tal que hemos decidido dedicarle un completo artículo en el próximo número de Plantas & Bienestar. En este ejemplar, que próximamente enviaremos a imprenta, también le explicamos punto por punto cuándo es el mejor momento para plantarla y cómo debe hacerlo. Y es que no queremos que nadie se quede sin esta maravilla en su casa: puede cultivarla de la forma más simple incluso en una pequeña maceta, ¡y le prometo que le ahorrará más de un viaje a la farmacia! ¿Lo mejor de todo? Que el cultivo de la menta no requiere demasiados cuidados, a excepción de unas condiciones de luz adecuadas que descubrirá al leer el artículo completo. Una receta natural para recuperar la vida sexualSeguramente no lo sabe, pero cuando el mecanismo del deseo deja de funcionar, la primera terapia debe empezar en el plato… Este mes descubrirá cómo tomar la alcachofa, el hinojo, los espárragos o la granada, que pueden jugar un papel muy importante como excitantes.Pero también hay ciertas plantas bien escogidas, como el tríbulo, la ortiga o la damiana, que ayudan a estimular el deseo. Nosotros le proponemos una “receta libido” a base de menta piperita, hipérico (o hierba de San Juan) y ajedrea. Y para las mujeres, un masaje en la zona del plexo con dos gotas de rosa de Damasco y de flor de cananga (ylang ylang), que produce un efecto… ¡sorprendente! Este es sólo un ejemplo de los increíblemente prácticos temas sobre los que podrá leer este mes en Plantas & Bienestar. El envío a imprenta de este ejemplar se realizará el día 8 de junio a primera hora. Por eso le agradecería que me haga saber antes de ese día que desea recibir en su casa un ejemplar. Para suscribirse puede seguir las instrucciones que encontrará más abajo.
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miércoles, 18 de julio de 2018
El secreto de la medicina persa contra la depresión y el alzhéimer
Hoy en día los investigadores trabajan para descubrir todas las propiedades medicinales de una especia que los persas ya conocían… ¡hace más de 3.000 años! En la antigua Persia ya sabían de los efectos antidepresivos de esta planta, por ejemplo, algo que la ciencia está demostrando hoy. Así, se ha comprobado que las personas con depresión experimentan una increíble disminución de sus síntomas al consumir azafrán a diario, y esta mejoría supera incluso los resultados de los medicamentos antidepresivos más conocidos actualmente, como por ejemplo el Prozac. El azafrán también devuelve la pasiónMás sorprendente todavía resulta que el azafrán pueda hacer disminuir los efectos secundarios de estos fármacos antidepresivos, en particular los trastornos sexuales: pérdida del deseo, anorgasmia, disfunción eréctil… Pero eso no es todo.Los efectos del azafrán sobre el sistema nervioso han llevado a los investigadores a interesarse por su potencial en casos de demencias y de alzhéimer. En el número de Salud AlterNatura del mes de junio podrá leer las conclusiones de sus estudios, que sin duda le dejarán con la boca abierta. Verá que esta especia es capaz de ofrecer los mismos resultados que los medicamentos a base de donepezil o memantina... ¡y sin ninguno de sus efectos secundarios! En este ejemplar conocerá todos los secretos de la historia de esta especia y sus increíbles propiedades. Sistema inmunitario: 4 errores que debe evitar para no caer enfermo¿Sabía que una persona que vive sola y aislada se defiende peor de los virus que una persona que vive rodeada de gente? Además, alguien solitario produce más moléculas asociadas a la inflamación, uno de los primeros procesos defensivos (e innatos) del cuerpo ante una agresión externa, en contraste con la reacción inmune adaptativa, específica para cada tipo de agente infeccioso.Esta relación entre la inmunidad y las relaciones sociales puede sorprender, pero hace hincapié en un hecho: nuestro sistema de defensa también es sensible a los factores externos. Y hay otros errores, en este caso nutricionales o relacionados con nuestros hábitos, que también nos convierten en blancos más fáciles de las infecciones. Hemos identificado a los 4 principales, ¡y sabemos que más de uno le va a sorprender! Además, si a usted le gusta trasnochar debe medir bien las consecuencias que ello puede tener sobre su sistema inmunológico (y que jamás sospecharía…) Pero en este número de Salud AlterNatura encontrará muchos otros temas que pueden ser de su interés. Curaciones “milagrosas”: ¿qué tienen en común?Quizá recuerda el nombre de Gregg LeMond, el campeón ciclista que ganó el Tour de Francia en 1986.Tras resultar gravemente herido en un accidente de caza sólo un año después, recibió un diagnóstico demoledor: pasaría el resto de su vida en una silla de ruedas; su bicicleta era ya cosa del pasado. Sin embargo, dos años más tarde LeMond estaba de nuevo en los Campos Elíseos vistiendo el maillotamarillo: ¡acababa de ganar su segundo Tour! Como él, muchas otras personas que habían sido desahuciadas por la medicina terminaron curándose, superando los más sombríos pronósticos. En el número de Salud AlterNatura de junio comprobará que la ciencia ya ha estudiado los casos excepcionales de estos supervivientes. Los investigadores han descubierto que todos ellos tienen algo en común: un camino de curación compuesto por 12 etapas concretas que en algunos casos pueden resultar chocantes e incluso profundamente rupturistas respecto a los códigos que la sociedad nos impone. Pero lo más importante es que también han demostrado todo lo que las personas sanas pueden ganar inspirándose en esas 12 etapas, a modo de prevención. Hace falta tener la mente abierta para descubrir todo el conocimiento que guarda este nuevo número deSalud AlterNatura. En él hablamos de verdadero “coraje”, ya que una curación como esta requiere una poderosa introspección terapéutica y una capacidad real de transformarse, de cambiar de vida radicalmente. Descubrirá que los resultados pueden ser fascinantes, tanto para prevenir como para superar enfermedades tan graves como el cáncer o los accidentes cardiovasculares. Dé el pecho a sus hijos, ¡el día de mañana llegarán más lejos!¿Quiere una prueba de que la naturaleza es una verdadera obra maestra? Observe los beneficios de la lactancia materna. Y las primeras beneficiadas son las madres, ya que dar el pecho:
Ya sea porque no pueden o porque no desean dar el pecho, el 75% de las mujeres se decantan por dar a sus hijos la leche infantil que se vende en farmacias y supermercados. Pero, ¿saben exactamente qué es lo que están comprando? Este mes le proponemos descubrir todos los detalles del proceso de fabricación de esta leche. La ciencia, como puede imaginar, trata a duras penas de imitar a la naturaleza, pero si sigue los 3 criterios de elección principales que le indicamos podrá elegir una leche infantil de buena composición. Y en caso de que su hijo padezca intolerancia a las proteínas de la leche, también descubrirá cómo puede ayudarle. En esta edición de Salud AlterNatura hacemos referencia a otros descubrimientos recientes de los mejores grupos de investigación centrados en la salud natural.
¡A su salud! Juan M.-Dupuis |
domingo, 15 de julio de 2018
Deje de roncar con una pelota de tenis y otros 4 trucos
Los ronquidos pueden parecer algo no demasiado serio… al principio. Lo más habitual es que terminen convirtiéndose en un verdadero problema que provoca el malestar y el enfado de la pareja y del resto de la familia.
Solemos imaginar a la persona que ronca profundamente dormida y haciendo un ruido de motor diésel, pero raramente es esto lo que ocurre. Los ronquidos no dejan dormir a nadie: ni a los que duermen junto a quien ronca… ni al propio autor de los ronquidos. Y es que la persona que ronca pronto empieza a sentirse culpable, despertándose con la angustia de estar molestando, con lo que al final todo el mundo pasa una mala noche.Con el tiempo, tanto la persona que ronca como quien duerme a su lado acaban padeciendo irritabilidad, fatiga y somnolencia a lo largo de toda la jornada; se concentran peor, son menos eficaces, su memoria se deteriora y acaban perdiéndolo todo (llaves, teléfono, gafas, etc.)…
Y a largo plazo, la fatiga y la somnolencia aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas: infartos, accidentes cerebrovasculares -ACV-, hipertensión…
Además, las personas que roncan se ven condicionadas en multitud de situaciones: no se atreven a dormir en casa de sus amigos; de viaje se ven obligados muchas veces a reservar una habitación aparte, ya que nadie quiere compartir habitación con ellos; evitan quedarse dormidos en trenes y aviones, por ejemplo, porque saben que despertarán la ira de muchas personas…
Sin embargo, lo peor son los problemas de pareja. Muchas veces la falta de descanso termina llevándoles a dormir en habitaciones diferentes.
Es decir, a la larga los ronquidos acaban suponiendo un coste nada despreciable, tanto familiar y social como profesional e incluso económico.
Y el problema es considerable: en España el 50% de los hombres y el 25% de las mujeres roncan habitualmente.
Si usted es una de las muchas personas que cada noche se ven afectadas por este problema y quiere terminar con él cuanto antes, aquí tiene unos consejos.
Pero aclaremos algo primero: ¿por qué roncamos?
El origen de los ronquidos
Durante el sueño, los tejidos de la garganta se relajan (a medida que la edad avanza suele haber una mayor relajación). En algunos casos, los tejidos bloquean parcialmente el paso del aire y vibran cuando el aire se abre camino. También pueden interferir en la respiración y vibrar con ese paso del aire la parte trasera de la lengua, las amígdalas, la úvula (es el pequeño bulto que cuelga entre las amígdalas, popularmente conocido como campanilla) y el paladar blando (la parte trasera de la bóveda palatina, que está unida a la úvula).
Los ronquidos provienen de esas vibraciones. Cuando esos tejidos obstruyen completamente el paso del aire, se dice que la persona padece “apnea periódica del sueño”. Se trata de un trastorno grave y bastante común, caracterizado por ciclos repetitivos en los que la respiración se va espaciando hasta que sobreviene una pausa, que puede llegar a durar varios segundos. La falta de oxígeno y la subida de CO2 en sangre ponen en marcha el mecanismo no automático de la asfixia, produciendo una inspiración abrupta que hace vibrar todo el sistema oro-faríngeo y provocando el ronquido, que en algunas personas es un auténtico "rugido".
¿Qué soluciones propone la medicina?
La medicina no se preocupa de los ronquidos a no ser que sean sumamente estridentes (equivalentes en decibelios al ruido de un camión) o en caso de apnea del sueño.Es importante conocer las diversas soluciones disponibles:
La máquina CPAP, de las siglas en inglés de “presión positiva continua en la vía aérea”, es una máscara conectada a una bomba colocada sobre la mesilla de noche. La bomba fuerza la entrada de aire presurizado en los pulmones, evitando con ello que se produzcan los ronquidos. Este método es muy eficaz pero también bastante incómodo: hay que usar la máscara todas las noches y puede resultar difícil acostumbrarse a ella.
También existen las prótesis dentales nocturnas, que empujan hacia delante la mandíbula evitando la formación de estos molestos ruidos. Resulta eficaz en algunos casos, pero también es algo caro, incómodo y, evidentemente, muy poco estético.
Más baratas y cómodas son las tiras adhesivas nasales de dilatación, que ayudan a abrir los conductos nasales durante el sueño y que sí logran por lo general disminuir la intensidad y el número de ronquidos. Sin embargo, su eficacia varía dependiendo del fabricante.
Por otro lado, se proponen diferentes cirugías. Al margen de la extracción de las amígdalas (que es arriesgado y poco eficaz contra los ronquidos), estos métodos se concentran sobre todo en la zona del velo del paladar:
- En cirugía clásica convencional o con láser, el cirujano corta la bóveda palatina y la úvula para eliminar los elementos resonantes de la cavidad. Pero una operación como esta es dolorosa y requiere tiempo de convalecencia. Además, la cirugía clásica es ineficaz en uno de cada tres casos y el láser pierde su eficacia a largo plazo y puede incluso terminar agravando el problema, empeorando los ronquidos.
- Existen además los implantes de paladar. Se trata de incrustar hilos de poliéster en el velo del paladar (cerca de las amígdalas) para impedir que se hunda y vibre, pero es un método poco eficaz.
- También es posible cauterizar los tejidos interiores con una aguja conectada a un generador de radiofrecuencias. La quemadura provoca una lesión que, al cicatrizar, reduce el espesor del tejido y lo endurece.
- Finalmente, una novedosa técnica utiliza el principio del bótox: consiste en inyectar un producto esclerosante en los tejidos del velo del paladar. El paladar se reafirma y se endurece, con lo que se ensanchan las vías respiratorias.
Otro inconveniente destacable es que estas soluciones eliminan el problema, pero no atacan la causa. Esto implica que los ronquidos podrían reaparecer en cualquier momento.
Aunque no lo crea, hay muchos hábitos de nuestro día a día que guardan relación directa con los ronquidos. Así que, sin pasar por ninguna mesa de operaciones, únicamente cambiando de hábitos, es posible reducir al mínimo el problema.
Los malos hábitos que agravan el problema
- Sobrepeso: si sus tejidos se han vuelto más gruesos y se han relajado, normalmente se debe a que usted ha engordado. Esa es la razón por la que perder todos esos kilos que le sobran es la mejor manera de cortar los ronquidos de raíz (y de mejorar su salud a todos los niveles, como seguramente ya sabe).
- Alcohol y medicamentos: los ronquidos son frecuentes entre quienes consumen mucho alcohol por la tarde o tarde-noche, al igual que entre los que toman somníferos y tranquilizantes (ansiolíticos).
- Respirar por la boca: muchas personas roncan porque duermen respirando por la boca y no por la nariz. Si esto es un hábito y no algo puntual, hay que cambiarlo.
Las personas que roncan suelen tener las fosas nasales obstruidas. Más allá de resfriados y otras infecciones respiratorias, esa obstrucción puede deberse a una alergia a la alfombra, a la almohada de plumas o al gato o al perro (si estos duermen en la habitación).
La congestión nasal también puede agravarse si el aire de la habitación es demasiado seco. En ese caso se recomienda dormir con la ventana abierta o instalar un humidificador en el dormitorio. - Dormir boca arriba: la mayor parte de las personas que roncan duermen boca arriba. En uno de cada dos casos es suficiente con ponerse de lado para cortar los ronquidos. Dormir sobre el lado izquierdo y en posición fetal permite mejorar la calidad del sueño desde todos los puntos de vista.
Eso sí, es difícil que alguien que se mueve mucho mientras duerme no termine en algún momento boca arriba. Para forzarse a dormir de lado, no hay ninguna necesidad de comprar aparatos caros ni complicados; sólo necesita un poco de ingenio.
Cosa un pequeño bolsillo en la parte de atrás de su pijama, a la altura de la espalda, y meta en su interior una pelota de tenis. Así, cada vez que trate de dormir boca arriba, la pelota le molestará y le obligará a cambiar de posición. - Dormir con la cabeza demasiado baja: si duerme sin almohada o sobre una almohada demasiado hundida, tenderá a dormir boca arriba.
Consiga una almohada con un buen relleno o pruebe incluso a dormir con dos almohadas. Con la cabeza más alta, sus vías respiratorias permanecerán más abiertas y eso debería eliminar los ronquidos.
Tratamientos no invasivos: homeopatía, acupuntura, aceites esenciales…
Si después de seguir estas indicaciones los ronquidos continúan siendo su pesadilla y la de los suyos cada noche, yo le recomendaría que buscase ayuda en alguno de estos tratamientos:- Acupuntura: los acupuntores estimulan con agujas los puntos precisos de su cuerpo para terminar con los ronquidos. El tratamiento es indoloro.
- Acupresión: consiste en llevar en el dedo meñique de la mano izquierda un anillo especial con pequeños bultos en su interior. No resulta molesto y no requiere un gran desembolso de dinero.
- Homeopatía: puede consultar con un homeópata sobre las interesantes soluciones que la homeopatía ofrece para combatir los ronquidos.
Un homeópata americano, por ejemplo, ha desarrollado una mezcla antirronquidos de triple efecto: fortalece los tejidos de la garganta, reduce las alergias y ensancha las vías respiratorias. Esta mezcla contiene Nux Vomica 4X y 6X, Belladonna 6X, Ephedra vulgaris 6X, Hydrastis canadensis 6X, Kali bichromicum 6X, Teucrium marum 6X y Hystaminum hydrochloricum 12X. - Aromaterapia: los aceites esenciales también resultan muy útiles contra los ronquidos, ya que limpian las vías respiratorias y refuerzan los tejidos.
Puede usarlos de diferentes formas: bien aplicándolos sobre su nariz y garganta o inhalándolos antes de acostarse, bien difuminándolos por la habitación con un difusor.
Los mejores aceites esenciales contra los ronquidos son los de eucalipto común o blanco (Eucalyptus globulus), menta piperita (Mentha piperita), lavanda verdadera (Lavandula vera oangustifolium) y camomila noble o romana (Chamaemelum nobile).
Y si en su casa no padecen este problema pero algún amigo o conocido suyo sí lo sufre, no olvide compartir con él este mensaje reenviándole este e-mail, ya que puede ayudarle a mejorar el descanso y la calidad de vida de él y de su familia.
¡A su salud!
Juan-M. Dupuis
sábado, 14 de julio de 2018
Prevención y tratamiento de las hemorroides
La mitad de la población, afectadaLa mitad de la población sufrirá hemorroides en algún momento de su vida, normalmente entre los 20 y los 50 años. No es un problema exclusivo de personas de edad avanzada o que sufren estreñimiento; le puede pasar a cualquiera, incluidas las personas sanas que pasan mucho tiempo sentadas.Las hemorroides, tanto internas como externas, son dilataciones e inflamaciones de las venas del recto y del ano. La diferencia principal reside en el dolor. Las hemorroides internas no duelen porque las venas hinchadas se encuentran en la parte alta del recto, que no tiene nervios. Puede que no se experimente ningún síntoma, sino que lo normal es detectar que las heces aparecen manchadas de sangre. Verá restos de sangre en el papel o en la taza. Si la mancha es de color rojo indica que el sangrado se ha producido en la parte inferior del tracto gastrointestinal. Si se produce más arriba o en el estómago, la sangre se va coagulando durante la digestión y presenta un tono más oscuro. Otra señal que identifica las hemorroides internas es que las deposiciones son líquidas y dan la impresión de no tener fin. Las hemorroides externas pueden llegar a doler muchísimo. Algunas personas no pueden ni caminar. Si no se tratan correctamente, podrían trombosarse, es decir, aparecerían coágulos en su interior, obstruyéndolas. Un estilo de vida equivocadoLa frecuencia con la que aparecen las hemorroides en los países industrializados no es casual, dada la dieta y forma de vida de la mayoría de la población. En el resto de países no ocurre tan a menudo.Las hemorroides se originan por una presión demasiado fuerte sobre venas varicosas debilitadas. Esa presión se produce por problemas digestivos provocados a su vez por una alimentación pobre en fibra, sedentarismo (en concreto, el trabajo de oficina) y obesidad. También las sufren con frecuencia las embarazadas, aunque en muchas ocasiones desaparecen después del parto. Los hábitos que se tienen al ir al baño pueden agravar la situación, provocando irritaciones, sangrados y picores:
Atención a los sangradosEn caso de que sufra sangrados relacionados con las hemorroides, consulte con su médico, sobre todo si es la primera vez que le ocurre.Estos sangrados pueden tener un origen más grave (como, por ejemplo, un cáncer colorrectal, una forma frecuente de cáncer). Recuerde que la vitamina D es una de las mejores armas para disminuir el riesgo de padecer cáncer de colon. Es necesario tomar el sol y consumir suficiente pescado (tres raciones a la semana). Prevenir las hemorroidesLa principal causa de las hemorroides es el estreñimiento, que generalmente se origina por una dieta deficiente, falta de ejercicio físico, estrés y escasa ingesta de líquidos.También puede originarse por el abuso de laxantes químicos, el síndrome del colon irritable y el hipotiroidismo. Para prevenir el estreñimiento, haga lo siguiente:
Remedios naturales contra las hemorroides:Sin lugar a dudas, la primera planta que se debe utilizar es la hamamelis. Los indios americanos la utilizaban ya antes de la llegada de Cristóbal Colón. La Comisión E de Alemania (sobre plantas medicinales), la Cooperativa Científica Europea sobre Fitoterapia (ESCOP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconocen el uso de la hamamelis para curar las varices y las hemorroides. Sus hojas y corteza contienen entre el 8 y el 12% de los taninos con efectos astringentes (es decir, que cierra los poros y contrae la piel), antiinflamatorios y hemostáticos de toda la planta. Para fortalecer las venas, el rusco (Ruscus aculeatus), también conocido como acebo menor o arrayán salvaje, es la planta de elección. También se le conoce como “la planta de las piernas ligeras” porque constituye un excelente alivio para la pesadez de piernas. Contiene un glucósido esteroide, la ruscogenina, utilizada en las pomadas para las hemorroides o las bolsas de los ojos. En efecto, su raíz, o más exactamente su rizoma, tiene virtudes diuréticas y vasoconstrictoras, lo que significa que contrae las venas. La ruscogenina se utiliza habitualmente junto con la quercetina. Es un flavonoide con efectos antiinflamatorios que a menudo se asocia con la vitamina C, y a ella le deben sus propiedades medicinales tanto el ginkgo como la hierba de san juan. Hay que tomar de 200 a 400 mg tres veces al día. El castaño de indias (Aesculus hippocastanum) contiene también taninos catéquicos, flavonoides, derivados purínicos y saponósidos triterpénicos. Éstos últimos constituyen la aescina, conocida por sus propiedades antihemorroidales. Se utiliza mucho en homeopatía. En caso de emergencia, si no tiene cerca ninguna herboristería, puede utilizar cubitos de hielo. Huelga decir que sólo sirven para tratar las hemorroides externas. No aplique el cubito directamente sobre la piel, sino envuelto en una tela para evitar posibles quemaduras por el frío. También puede aplicarse crema de aloe vera sobre la zona dolorida. El tratamiento quirúrgico queda reservado para los casos más graves y como último recurso, si no se encuentra ninguna otra solución. ¡A su salud! Juan-M. Dupuis |
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