Mareos: Síntomas, Causas y Tratamiento

¿Qué son los mareos? El mareo es la sensación que experimenta una persona en la que puede sentir cierta confusión, la cabeza ligera o que está a punto de desmayarse. El mareo puede durar un período breve o puede ser una condición que perdura e interfiere en sus actividades cotidianas.
El mareo no es una enfermedad en sí, sino más bien el síntoma de algo que le puede estar ocurriendo.

Síntomas de los mareos

Aunque los mareos pueden ser un síntoma propio de las alteraciones del equilibrio, pueden serlo de otros trastornos, y en general están asociados a los siguientes síntomas:

• malestar general,
• palidez,
• cambio del ritmo cardíaco,
• sensación de nauseas,
• sudoración fría,
• sensación de aturdimiento y debilidad,

Causas de los mareos

El mareo se produce cuando no le llega al cerebro la sangre suficiente, siendo las causas más normales las siguientes:

• una caída brusca de la presión arterial,
• la deshidratación, que puede aparecer como consecuencia de vómitos, diarrea, fiebre y otras afecciones, o simplemente, por no beber el agua que tu organismo necesita,
• permanecer en una habitación o sitio donde falte oxígeno para respirar,
• levantarse demasiado rápido cuando estás sentado o acostado,
• el movimiento de viajar en automóvil, tren, avión, y especialmente, en barco, que hace que algunas personas tengan esta sensación cuando utilizan estos medios de transporte,
• ataques de pánico, ansiedad o serios disgustos, en los que puede aparecer como consecuencia,
• tener un nivel de colesterol demasiado elevado,
• la existencia de problemas visuales o el hecho de moverse en un medio visualmente muy ocupado,
• la existencia de problemas en alguno o todos los sistemas que contribuyen al equilibrio, especialmente en el oído,
• un efecto secundario o reacción adversa a un medicamento o a la suma de varios.
• hipoglucemia, que es un nivel bajo de azúcar en la sangre
• anemia
• consumo de alcohol o drogas,
  
• insolación

Tratamiento de los mareos

A continuación te presentamos los mejores remedios caseros para mareos que hemos recopilado.

• Infusiones de cardo mariano para los mareos
• Infusiones de jengibre para los mareos
• Pimienta Cayena para los mareos

Nuestros remedios para mareos pretenden ayudarte a estar informado, pero nunca deben sustituir una consulta médica. Es fundamental que consultes a tu médico sobre este o cualquier otro tratamiento natural, así como posibles contraindicaciones o incompatibilidades.

Alimentación / dieta de los mareos

Para mantener un buen estado de salud, es necesario llevar una dieta sana y equilibrada, donde no falten las frutas y verduras frescas, y las proteínas provenientes de las legumbres, la carne y el pescado.
Para prevenir además la deshidratación, es necesario beber al día unos 8 vasos de agua, que equivale más o menos a dos litros, y no esperar necesariamente a tener sed.
Para evitar además las bajadas de azúcar en la sangre, es recomendable repartir las comidas en cinco al día, con el objetivo de no psar demasiadas horas sin comer.
También es recomendable tener especial cuidado si se está realizando una dieta de adelgazamiento, ya que a veces, puede que no se estén comiendo todas las calorías que tu cuerpo necesita para realizar sus funciones vitales y pueden ser causas de mareos, sobre todo al comenzarlas.